Изучить научно-методическую литературу по данной теме.
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
КАФЕДРА ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Курсовая работа по теории и методике обучения предмету
«Физическая культура»
Тема: «Методические особенности развития общей выносливости у юношей 14 лет в грепплинге»
Выполнил: студент 2-го курса, группа 5.15
Костюк Евгений Олегович
Проверил: преподаватель кафедры ТОФК,
д.б.н., профессор, Рябцев Сергей Михайлович
Оценка: ____________
Новосибирск 2017
Содержание
Глава I. Характеристика выносливости как физической способности………..5
1.1 Выносливость, факторы её проявления и показатели…………………….5
1.2 Виды выносливости...……………………………………………………...10
Глава 2. Методика развития общей выносливости…………………………..14
2.1 Средства развития общей выносливости………………………………...14
2.2 Методы развития общей выносливости………………………………….16
Глава 3. Методы развития специальной выносливости……………………...18
Глава II. Характеристика и методы исследования…………………………...23
2.1 Характеристика исследуемой группы……………………………………23
2.2 Методы исследования……………………………………………………..23
Глава III. Динамика развития общей выносливости у юношей 13-14 лет в грепплинге………………………………………………………………………25
|
|
|
3.1 Тестовые измерения общей выносливости у борцов 13-14 лет контрольной и экспериментальной группы до начала и после исследования........................................................................................................25
Заключение……………………………………………………………………...28
Список использованных источников…………………..………..…………….29
ВВЕДЕНИЕ
Мышечная система подростков и юношей отличается от взрослой, как качественно, так и количественно. Так, например, отношение веса мышц к весу тела в 13-14-летнем возрасте составляет около 35%, а у взрослых - примерно 45% и более. В качественном отношении мышцы подростка беднее белковыми веществами, жирами и минеральными солями. Эти особенности мышечной системы обуславливают быструю их утомляемость, а, следовательно, ограниченную возможность выполнять нагрузку на силу и выносливость. К неблагоприятным особенностям сердечно - сосудистой системы подростков и относится такое явление, как аритмия. Аритмия сопряжена с дыхательными циклами: повышение тонуса центров блуждающего нерва при вдохе приводит к удлинению сердечного цикла в начале вдоха. Аритмии у спортсменов встречаются чаще, чем у людей, не занимающихся спортом. Причем не всегда аритмия носит физиологический характер. Изложенные выше особенности сердечно - сосудистой системы подростков выражаются в относительно повышенной их утомляемости по сравнению со взрослыми. Однако, сердечно - сосудистая система растущего организма имеет и положительные особенности, к которым, прежде всего, относится повышение эластичности кровеносных сосудов, что дает им возможность быстро отдыхать, восстанавливать силы. Правда, способность быстро отдыхать объясняется еще и относительно повышенным обменом веществ, происходящим в юном организме. Следовательно, подростки и юноши способны не только быстро уставать, но и быстро отдыхать. При мышечной деятельности у юных спортсменов наблюдается ряд особенностей, связанных с высокими темпами возрастных морфологических и функциональных перестроек сердечно - сосудистой системы. Особенно значительны темпы развития сердечно - сосудистой системы на этапе полового созревания, когда размеры сердца, его вес, объем систолического выброса, на протяжении 3-4 лет (от 12 до 15 лет) увеличивается почти вдвое. Изложенные выше особенности сердечно - сосудистой системы обязывает преподавателя (тренера) ограничивать в занятиях упражнения и приемы, требующие проявления максимальной силы и выносливости, более постепенно увеличивать нагрузку как в одном уроке, так и от одного занятия к другому. Указанные особенности требуют также ограничения общей величины нагрузки в каждом занятии и соревновании.
|
|
|
|
|
|
Объект исследования: спортивная секция по грэпплингу.
Предмет исследования: методические особенности развития общей выносливости.
Гипотеза:Если изменить содержание занятия в экспериментальной группе на протяжении эксперимента , то по окончанию эксперимента уровень общей выносливости может возрасти .
Цель исследования: Выявить особенности влияния видоизмененных тренировок за некоторый промежуток времени на общую выносливость обучающихся .
Задачи:
Изучить научно-методическую литературу по данной теме.
2. Выявить наиболее эффективную методику развития общей выносливости у борцов 13-14 лет.
3. Определить наиболее эффективную методику комплексной оценки общей выносливости борцов.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 470; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!