Подготовительная часть урока 15 минут (разогрев, разминка)
ГЛАВА 3. Исследовательская
3.
Исследования выполнялись в три этапа.
1. Основной целью исследований было изучение различных методов развития ловкости на тренировках у группы подростков 12-13 лет. Начальный этап эксперимента (тесты).
2. Введение нашего комплекса тестовых упражнений в работу экспериментальной группы специальных физических упражнений на развития физического качества ловкость на тренировках. Для решения поставленных задач были изучены подростки, под наблюдением находились 16 человек. Из них 8 человек составили экспериментальную группу, 8 – контрольную. Контрольная группа занималась по обще-развивающей программе. Прил.1,2,3. С.28,29,30.
3. эксперимент (тест), предполагал выполнение статистической обработки полученных данных педагогического эксперимента, их интерпретацию и оформление результатов исследования. Прил.5,6,7,8. С. 41,42,43,44.
Для оценки уровня развития координационных качеств в практике физической культуры и спорта существует множество тестов и контрольных упражнений.
За основу тестов мы взяли следующие:
Тест №1. Рывки из баскетбольной защитной стойки
Игрок из баскетбольной защитной стойки последовательно, без пауз выполняет рывки (5 метров), из исходной точки 1, в точки 2, 3, 4, 5 и 6 обязательно нанося удары рукой по набивным мячам лежащим в этих точках, возвращается каждый раз в точку 1, также нанося удар по набивному мячу, причём рывки из точки 1 в точки 2, 3, 4 выполняют лицом вперёд, возвращение в точку 1 — спиной вперёд, а из точки 1 в точки 5, 6 и обратно — боком, приставными шагами. Секундомер останавливается в момент удара игроком по мячу в точке 1 при возвращении из точки 6.
|
|
|
Тест №2. Ведение мяча с изменением направления («змейка»)
М (2x15 м)
По команде «На старт!» учащиеся принимают положение высокого старта на стартовой линии с мячом в руках. По команде «Марш!» учащиеся начинают бег по восьмерке с ведением мяча правой и левой рукой, выполняя при этом обводку ориентиров, находящихся на расстоянии 3 м друг от друга. Фиксируют время, которое показывает ученик, пересекая финишную линию.
Тест №3. Челночный бег с ведением мяча 3x10 м
По команде «На старт!» учащиеся принимают положение высокого старта на стартовой линии с мячом в руках. По команде «Марш!» ученик устремляется с ведением мяча к отметке 10 м, касается отметки ногой, при этом не беря мяч в руки, и устремляется обратно, касается ногой стартовой линии и финиширует не останавливаясь. Фиксируют время, которое ученик показывает, пересекая финишную линию.
Тест №4. Ловкость, проявляемая в сменах поз
По команде учителя «На старт!» учащийся занимает исходное положение стоя на линии. Услышав стартовый сигнал (хлопок, свисток), школьник мгновенно начинает выполнять смену поз (Например: быстро сесть, лечь, встать, наклониться, повернуться). Фиксируется время.
|
|
|
Тест №5. Метание мяча в цель
По команде учащийся занимает место у линии, готовясь к броску. Ему дается 10 попыток, для того чтобы поразить мишень. По сигналу учителя он начинает бросать мяч. После 10 бросков подводится итог промахов и попаданий, и объявляется результат.
Тест №6. Передачи мяча с противодействием соперника в игровой ситуации
Упражнение выполняют на одной половине баскетбольной площадки, в условиях жесткого противодействия соперника. Класс делится на две команды. Учитель вбрасывает мяч. Игроки команды, овладевшей мячом, стараются выполнить как можно больше передач друг другу так, чтобы мяч не достался соперникам. Допускается ведение мяча, но не более двух ударов мяча об пол. Если игрок одной из команд совершил ошибку (пробежка, фол и т.д.), мяч передают другой команде. Освобожденные от занятия учащиеся подсчитывают количество ошибочных передач, выполненных каждым игроком. Результат считается хорошим, если у ученика преобладает количество результативных передач над ошибочными, и неудовлетворительным, если ошибок больше, чем результативных передач. Также учитывается и активность учеников (подсчитывают количество перехватов).
|
|
|
Комплекс упражнений для развития физического качества, используемого нами в работе в экспериментальной группе
Основными методическим условием, которого нужно придерживаться в работе над развитием координационных способностей является обязательная разминка перед выполнением упражнений.
Разминка имеет профилактическое предупреждающее значение, чем лучше подготовлен мышечно-связочный аппарат, тем совершеннее выполняются движения, тем меньше риск получить различные растяжения, разрывы мышц и сухожилий.
Известно, что разминка включает в себя комплекс специально подобранных физических упражнений, выполняемых с целью подготовки организма к предстоящей работе и повышения его общей работоспособности путем усиления вегетативных функций. Повышение мускулатуры тела и главным образом значение для выполнения движений.
В экспериментальной группе урок по баскетболу строился следующим образом:
Подготовительная часть урока 15 минут (разогрев, разминка)
|
|
|
Задачи подготовительной части занятия:
Организация занимающихся;
Подготовку их для наиболее успешного решения задач основной части занятия.
Средства подготовительной части занятия:
Строевые упражнения;
Упражнения на внимание;
Различные виды ходьбы, бега, прыжков;
Общеразвивающие, подготовительные, подводящие упражнения;
Ранее изученные упражнения из техники баскетбола.
При проведении подготовительной части урока необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Подготовить заблаговременно инвентарь и место для проведения занятий.
Проводить подготовительную часть без значительных пауз.
При проведении строевых и общеразвивающих упражнений пользоваться общепринятой гимнастической терминологией.
Чередовать упражнения, чтобы обеспечить нагрузку на различные части тела и группы мышц.
Чередовать силовые, по характеру выполнения упражнений, с упражнениями на растяжение и расслабление, медленные с быстрыми, а также разнообразить темп выполнения.
Использовать подвижные игры, которые являются подготовительными к баскетболу.
Начинать занятие с построения и постановки задач.
Период разогрева является важным и необходимым пунктом. Он должен длиться не менее 2-5 минут и предшествовать всем упражнениям и тренировочным заданиям.
Эта часть должна состоять из движений, имитирующих настоящие упражнения, которые вы будете выполнять в последствии.
Разогрев необходимо проводить с небольшим сопротивлением или совсем без него. Однотипные движения вызывают приток крови к мышцам и соединительным тканям и готовят суставы и связки к более интенсивной работе и непосредственно к растягиванию.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 508; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!