Переход в состояние ускоренного обучения
На счёт "3,2,1" достигните состояния расслабленной готовности.
Подтверждение концентрации, давление и результат
Произнесите несколько позитивных утверждений, чтобы направить фотопрочитанный материал в мозг, обеспечте достижение желаемого эффекта. Например:
"Во время Фоточтения, я полностью сконцентрирован".
"Вся фотопрочитанная информация оставляет во мне яркие впечатления, и понятна мне".
"Я хочу, чтобы материал данной книги соответствовал поставленной цели".
Установка фотофокусировки
Поместите точку концентрации внимания на макушку. Для этого представьте у себя на макушке мандарин.
Открыв глаза, расслабьте взгляд и смотрите поверх книги или сквозь её центр. Все четыре края книги должны попадать в область зрения, так же как и пространство между абзацами. Сохраняйте точку фокусировки поверх книги, пока не увидите слепую страницу.
Сохраняйте стабильность внутреннего состояния
Следите за тем, чтобы дыхание оставалось глубоким и частым. Перелистывайте страницы в постоянном ритме.
Подпевайте этому ритму, повторяя мысленно речитатив:
"Рас-слабь-ся...Рас-слабь-ся. Четыре-три-два-один. Рас-слабь-ся...Рас-слабь-ся. Контролируй своё состояние...Смотри на страницу"
Заключение
Закрепите только что фотопрочитанный материал. "Я узнаю все чувства, разбуженные во время данного эксперимента, и разрешаю мозгу и телу обрабатывать их... И я удивляюсь тому, как много способов поддержки данной информацией я узнаю". Попросите сознательное мышление удалиться, пока разум обрабатывает фотопрочитанную информацию.
|
|
|
Подробнее о состоянии фотофокуса
Определите точку концентрации внимания
|
|
|
|
Во время чтения представляйте, что у Вас на макушке лежит мандарин, обратите внимание, как расширяется область зрения.
Мягко водите взглядом по печатым строчкам.
"Эффект сосисок"
Держите руки на расстоянии примерно восьми дюймов [20,32 см], соедините концы указательных пальцев. Сфокусируйтесь на чём-то поверх пальцев, сохраняйте расслабленный, расходящийся взгляд.
Вместо того, чтобы смотреть на пальцы, обращайте внимание на то, что происходит в пределах Вашего зрения.
Раздвоение стыка страницы
Нарисуйте в центре листа бумаги вертикальную линию.
Нарисуйте пальцы, практически прикасающиеся к линии с разных сторон.
Сфокусируйте взгляд поверх листа и наслаждайтесь "эффектом сосиски" на рисунке пальцев.
Обратите внимание на раздвоившуюся линию.
"Слепая страница" книги
Смотря сквозь центр книги, замечайте все четыре конца книги и белое пространство между абзацами.
|
|
|
Обратите внимание на раздваивающуюся линию границы двух страниц и закруглённую область "слепой страницы" между ними.
Секреты по управлению стабильным состоянием
|
|
• Оставайтесь в открытой позе. Идеально будет поставить ноги на пол, оставив их и руки не скрещенными.
• Дыхание – связующий канал тела и разума. Пусть оно остаётся глубоким и частым.
• Перелистывайте страницы в постоянном ритме, повторяйте речитатив.
• Не зацикливайтесь на пропущенных страницах. Продолжайте двигаться дальше. Вы всегда можете вернуться к ним позже, во время Фоточтения вверх тормашками и сзади на перёд. Лучше продолжать ритмичное движение, чем нарушить стабильное состояние из-за какойто одной страницы.
• Отбросьте отвлекающие мысли. Для этого притупите сознательное мышление, деятельностью рук. Обращайте внимание на любые образы или чувства, возникающие во время Фоточтения. Зачастую это помогает возпроизвести важные части текста во время последующей активации.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 286; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!