Раздел 1: Упражнения на тактильный контакт
· Такие упражнения снимают напряжение между участниками через тактильные контакты, способствуют сближению группы, ее работе как команды.
· Большинство упражнений-микшеров и энерджайзеров также несут в себе тактильный контакт.
Дотронься до...
Участники по команде наставника должны дотронуться до определенного предмета, цвета, качества и т.п. как можно скорее, при этом до себя дотрагиваться нельзя. Упражнение следует начинать с обычных предметов окружения, а под конец перейти на людей. Стоит обязательно контролировать происходящее, следить за техникой безопасности.
Дрозд.
Участники образуют два круга внутренний и внешний, равные по численности. Внутренний круг разворачивается спиной в центр, образуются пары. Далее вместе с ведущим произносится фраза: <Я дрозд, и ты дрозд, у меня нос и у тебя нос, у меня щечки аленькие и у тебя щечки аленькие. Мы с тобой два друга. Любим мы друг друга>. При этом пары выполняют движения: открытой ладонью показывают на себя и соседа, прикасаются кончиками пальцев к своему носу и к носу соседа, к своим щечкам и к щечкам соседа, обнимаются или пожимают руку, называя свои имена. Затем внешний круг делает шаг вправо, и образуются новые пары. Упражнение продолжается.
Тело - к телу
Упражнение начинает наставник. После произнесения наставником(ведущим) фразы "Тело - к телу" члены группы распределяются по парам. Затем играющие выполняют все команды ведущего (типа "ухо - к плечу", "Правая нога - к левой руке" и т. п.). После произнесения ведущим фразы "Тело - к телу" играющие должны перераспределиться по парам. Цель ведущего - найти себе пару. Тот, кто остался без пары становится ведущим.Наставник должен контролировать процесс, чтобы упражнение не перешло в пошлое русло.
|
|
|
Лавата
Участники становятся в круг, берутся за руки и начинают двигаться по кругу, громко напевая: "Мы танцуем, мы танцуем, тра-та-та, тра-та-та, наш весёлый танец - это Лавата". Потом все останавливаются и ведущий говорит: "Мои локти хороши, а у соседа - лучше" - все берут своих соседей за локти и снова начинают двигаться напевая. Ведущий может глумиться как хочет (талия, плечи, пятки, ноги и т.п.).
Сосиска - кетчуп - кока-кола
Группа становится друг за другом в круг, а затем поворачивается на 90 градусов. Каждый участник должен схватиться руками за талию впереди стоящего. Ведущий говорит слова, а все делают определенные движения: «Сосиска» – все делают шаг правой ногой; «Кетчуп» – все делают шаг левой ногой; «Кока-кола» – все делаю вращательное движение тазом в правую сторону. Потом эта комбинация слов повторяется несколько раз. Далее ведущий просит всех сделать один шаг в круг, таким образом, круг становится меньше. Далее все повторяется сначала. После того, как круг станет очень плотный, и каждый игрок будет держать за талию не того, кто перед ним, а через одного, ведущий просит присесть всех на коленки того, кто стоит сзади. Далее опять повторяются все те же волшебные слова: «Сосиска – Кетчуп – Кока - Кола».
|
|
|
Упражнение можно закончить следующей упражнением “Монолит”, которое так же может позиционироваться как фант или отдельное упражнение на тактильный контакт.
Монолит
Все становятся в круг очень плотно, так чтобы носок упирался в пятку впереди стоящему. Когда встали как надо, все начинают в таком положении медленно приседать - получается, что каждый садится на колени предыдущему. Если успешно сели - нужно попробовать так немного продержаться.
Раздел 2: Упражнения микшеры и энерджайзеры.
Данная категория упражнений нужна для того, чтобы разбавить блоки информации, активизировать группу, разрядить обстановку, поднять эмоциональный настой группы, забить временную паузу, в случае возникновения экстремальной ситуации. Также эти упражнения совмещают в себе тактильный контакт, командообразующие части и закрепление знакомства.
|
|
|
Арам, сам, сам…
Участники упражнения встают в один большой круг.
Часть первая. И повторяют слова за ведущим: «Арам-сам-сам, арам-сам-сам, гули-гули-гули, арам-сам-сам», затем добавляют движения: на первые две фразы участники хлопают себя по коленкам, а на третью фразу «гули-гули-гули» правой рукой почесывают макушку своей головы, а левой под подбородком, на четвертую фразу опять повторяются хлопки по коленкам. Слова и движения повторяются три раза с увеличением скорости.
Часть вторая. Участники повторяют тоже самое, только «гули-гули-гули» делают не себе, а участнику стоящему по правую сторону. Слова и движения повторяются три раза с увеличением скорости.
Часть третья. Движение, что и в предыдущих вариантах, но «арам-сам-сам, арам-сам-сам» делается по коленкам участника стоящего справа, а «гули-гули-гули» участнику стоящему слева. Слова и движения повторяются три раза с увеличением скорости.
Ураган
Для упражнения необходимо поставить стулья в круг, при этом одного стула для ведущего должно не хватать.
Ведущий находится в центре круга и говорит следующие слова: «Пусть встанут все те у кого…» и называет любой отличительный признак, который объединяет нескольких людей. Например: Пусть встанут все те у кого есть шнурки. После чего все эти люди должны встать со своих мест и занять любое пустое место кроме своего и соседнего.
|
|
|
Одному человеку места не хватит и все повторится. При слове “Ураган” все участники меняются местами.
Хрю
Все участники встают в круг, в центре стоит ведущий с секундомером.По команде ведущего участники по кругу начинают говорить слова “Хрю”.Задача команды прохрюкать за самое короткое время на которое способна.
Гиппопотам
Участники встают в круг и берутся за руки. Произнося слова хором участники делают определенные движения:
“Меня укусил гиппопотам (все идут в центр), там там(топают ногами),
От страха я на дерево залез (идут обратно), там там(топают ногами),
Теперь я здесь (указывают на правую ногу),
Нога моя там (указывают на левуюногу),
Меня укусил гиппопотам (кружатся вокруг себя поднимая руки вверх), там там(топают ногами).
У-а-а-у
Все участник встают в круг. Ведущий спрашивает у участников: “ Ребята, что вы хотите чтобы я вам показал? Участники отвечают например: ”веселого медведя”. Ведущий переспрашивает: ”Что же вам показать?”(акцентируя внимание, на том чтобы участники повторили громче). Все повторяют: ”веселого медведя”. Ведущий говорит: ”ну тогда повторяйте за мной”. Ведущий показывает веселого медведя, делая любые движения, а все участники повторяют за ведущим и напевают слова: “У-а-а-ау-а-а-ау-а-а-ау и еще раз”, так повторяется 3 раза. Упражнение заканчивается на высокой эмоциональной ноте.
Молекулы
Группу просят закрыть глаза и представить, что каждый человек – маленький атом, а атомы, как известно, способны соединяться и образовывать молекулы, которые представляют собой достаточно устойчивые соединения. Далее следуют слова ведущего: «Сейчас вы откроете глаза и начнете беспорядочное движение в пространстве. По моему сигналу (сигнал оговаривается) выобъединитесь в молекулы, число атомов в которых я также назову. Когда будете готовы, откройте глаза».
Участники начинают свободное перемещение в пространстве и, услышав сигнал ведущего, объединяются в молекулы. Подвигавшись некоторое время цельным соединением, молекулы вновь распадаются на отдельные атомы. Затем ведущий снова дает сигнал, участники снова объединяются и т.п.
Если последним числом атомов в молекуле будет два, то упражнение служит хорошим способом деления группы на пары для последующей работы.
Голова- рамена
Слова данного упражнения заранее разучиваются с участниками. Ведущий поет вместе со всеми песню, по очереди показывая на те части тела, которые упоминаются:
Го¢лова - голова;
Рамена - плечи;
Ко¢лена - колени;
Пальцы - щёлкает пальцами;
Очи - глаза;
Уши - уши;
Уста - губы;
Нос - нос
И постепенно увеличивает темп. Все движения идут под песню:
Голова - рамена - колена - пальцы,
Колена - пальцы - колена - пальцы,
Голова - рамена -- пальцы,
Очи, уши, уста, нос.
Задача участников успеть за ведущим и не сбиться в последовательности. Ведущий может специально путать игроков, показывая на одно, говоря про другое.
Хайгизумба
Все участники встают в круг. Ведущий объясняет, что участники должны выполнять определенные действия и повторять определенные слова.
Упражнения проходит в 3 этапа:
1 этап: Участники отбивают ритм (ладошками хлопают сначала себя по коленкам, потом 2 раза по коленкам соседей) под слова хайгизумбазумбазумба, хайгизумбазумбахей
2 этап: Ритм - себя по коленкам, руки накрест и себя по коленкам, по соседним коленкам. Чтобы было интереснее и веселее ускоряем темп и мотив песни.
3 этап: Ритм - берем левую руку, вытягиваем ее вперед ладошкой вверх а второй рукой
дотрагиваясь произносим слова хайгизумбазумбазумба (на последнее зумба дотрагиваемся до лба). Затем меняем руку и повторяем тоже самое.
Для эффективности проведения данногоупражнения рекомендуется сначала провести по этапам отдельно, а потом соединить в единую структуру.Можно проводить несколько раз увеличивая темп.
Чикен на вшеду
Чикен на вшеду (вперед два больших пальца)
Локти на тэо (локти прижать к талии)
АцинцуцаацинцуцаАцинцуцаацинцуцаацинцуцацугей (делать волновые движения руками в одну и в другую сторону)
Пампам парам парам пампампам (все участники идут по кругу)
Чикен на вшеду
Локти на тэо
Коленки кётч (коленки вместе)
Ножки окачушки (пятки наружу)
АцинцуцаацинцуцаАцинцуцаацинцуцаацинцуцацугей
Пампам парам парам пампампам
Чикен на вшеду
Локти на тэо
Коленки кетч
Ножки окачушки
Пупырки до тырки (втянуть живот)
Жопки оттопырки (оттопырить попу)
АцинцуцаацинцуцаАцинцуцаацинцуцаацинцуцацугей
Пампам парам парам пампампам
Чикен на вшеду
Локти на тэо
Коленки кетч
Ножки окачушки
Пупырки до тырки
Жопки оттопырки
Браде на перше (подбородок к груди)
Перше на взводе (грудь поднять вверх)
Язык на браде (язык к небу)
АцинцуцаацинцуцаАцинцуцаацинцуцаацинцуцацугей
Пампам парам парам пампампам
У тети Моти
Ребята становятся в круг и повторяют за водящим следующие слова и движения.
У тети Моти четыре сына
Четыре сына у тети Моти
Они не ели, они не пили,
А повторяли вот так…
Водящий называет поочередно части тела, которыми необходимо делать показываемые движения.
Пример – правая рука –движение, левая рука – движение…Все движения не прекращаются и таким образом через несколько туров играющие становятся похожи на ”пьяных таракашек”, что вызывает у ребят прилив положительных эмоций.
Моль
Моль моль моль- ядовитая букашка,
Моль моль моль- ядовитый таракашка,
Моль моль моль-это маленький жучок,
Который поедает все вдоль и поперек,
Моль моль моль съела папины штанишки,
Моль моль моль съела мамино пальто,
Моль моль моль съела плюшевого мишку,
Оделась и пошла в кино.
Я змея, змея, змея
Группа стоит в кругу. Начинает наставник, подходя к кому – нибудь и говоря: ”Я змея, змея, змея. Я ползу, ползу, ползу. Хочешь быть моим хвостом?”. Если ответ положительный, то ведущий говорит: “Пролезай внизу”, спрашиваемый пролазит под ногами ведущего, и идет сцепление правой руки водящего с левой рукой спрашиваемого через ноги. В случае отрицательного ответа звучит фраза: ”А придется!”, и идет сцепление. С каждым разом змея все больше и больше увеличивается.
Сантики-фантики-лим-по-по
Участники стоят в кругу.Водящий на несколько секунд отходит от круга на небольшое расстояние.За это время члены группы выбирают, кто будет «показывающим движения». Этот участник должен будет показывать разные движения (хлопки в ладоши, поглаживание по голове, притопывания ногой ....). Все остальные играющие должны тут же повторять его движения. После того, как показывающий выбран, водящего приглашают в центр круга. В его задачу входит определить, кто показывает всем движения. Движения начинаются с обыкновенных хлопков. При этом на протяжении всегоупражнения хором произносятся слова «Сантики-фантики-лим-по-по». В незаметный для водящего момент, показывающий демонстрирует новое движение. Все должны мгновенно его перенять, чтобы не дать возможности ведущему догадаться, кто ими руководит. У водящего может быть несколько попыток для угадывания. Если ода из попыток удалась, показывающий становится водящим.
Ипподром
Участники стоят в кругу. Ведущий: “Покажите мне ваши руки и ваши коленки. У всех есть две коленки? Тогда вперед! Будем сейчас участвовать в скачках на ипподроме. Повторяйте за мной". Участники повторяют движения за ведущим. "Лошади вышли к старту (хлоп-хлоп-хлоп вразнобой по коленям). Остановились на старте. Помялись (тихонько хлопаем). На старт, внимание, марш! Гонка началась (хлопаем быстро по коленям). Барьеры (подпрыгиваем). Каменная дорога (стучим кулаками по грудной клетке). По болоту (дергаем себя за щеки). Песочек (трем ладонь о ладонь). И т.д. можно добавлять сколько угодно факторов (например, оператор, чья-то теща, Макдональдс и т.д.). Финишная прямая (очень быстро). Ура!"
Себе, соседу
Все участники встают в круг, в центр встает ведущий. Ведущий закрывает глаза, а в это время один из участников кладет в ладонь монетку. Передавая монетку друг другу по кругу все одновременно повторяют: «Себе, соседу». Ведущий открывает глаза, когда уже участники передали монетку. Задача ведущего найти у кого в руке монетка. Как только ведущий обнаружит у кого в руке монетка, то ведущий встает в круг. А тот у кого
была найдена монетка становится ведущим.
Звездочет (использовать как фант или упражнение на сосредоточенность)
Ведущий с помощью подручных предметов на полу выкладывает различные фигуры, задача играющих угадать цифру засекреченную в эту фигуру. Фишка заключается в том, что ведущий сидит рядом с фигурой и незаметно рукой показывает цифры.
Seven-UP (упражнение на концентрацию группы)
Наставник просит участников встать в круг и сосчитать до определенного числа (обычно 33) заменяя числа кратные 3-м (т.е 6,9,21) и числа, которые содержат 3-ку(13, 23) на фразу “Seven-UP”. Данное упражнение лучше ограничивать 3-5 провалами, чтобы группа сразу после этого включилась в работу. Упражнение хорошо давать после перерыва, для включения группы в работу.
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 1522; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!