Ставить цели, направленные на повышение уровня физической подготовки
Очень трудно не думать о победе, а также не сравнивать свои результаты с результатами других. В конце концов, люди обращают главное внимание на победу или поражение, а не на ваши индивидуальные достижения. Поэтому неудивительн6о, что спортсмены ставят такие цели, как выиграть матч, выиграть чемпионат или преодолеть определённого соперника.
Как ни странно лучший способ выиграть чемпионат или преодолеть определённого соперника – сконцентрировать внимание на целях, связанных с уровнем физической подготовки. Чрезмерный акцент на целях, связанных с результатом, повышает уровень тревожности во время соревнований, и спортсмен не может сконцентрировать своё внимание на предстоящем задании.
Таким образом, целесообразно постоянно акцентировать внимание на целях, связанных с уровнем физической подготовки. Для каждой определённой спортсменом цели, связанной с результатом, необходимо поставить несколько целей, связанных с уровнем физической подготовки, которые должны обеспечивать достижение запланированного результата.
Записывать (регистрировать) цели
Разрабатывайте стратегии достижения целей
Определение целей без разработки соответствующей стратегии их достижения – всё равно, что путешествие на машине в незнакомой местности без карты дорог.
Стратегия достижения поставленной цели должна быть достаточно гибкой. Вместо определения дней выполнения какого-либо упражнения, например, упражнения с отягощениями – понедельник, среда и пятница, лучше отметить, что вы будете проводить занятия с отягощениями 3 раза в неделю. Если по какой-то причине вы не сможете провести занятия в один из определённых вами дней, вы сможете провести его в другой день и, таким образом, выполните поставленную цель.
|
|
|
Учитывайте личность занимающегося
Люди с высокой степенью соревновательности акцентируют внимание на целях, связанных с результатом, в отличие от людей с высокой ориентацией на задание, которые отдают предпочтение целям, связанным с уровнем физической подготовки.
Осознание этих различий поможет определить, чего следует ожидать от людей, которым вы помогаете в определении целей. Успешно выступающие спортсмены с высоким уровнем ориентации на задание должны хорошо реагировать на ваше стремление помочь им с определением целей. Менее успешно выступающим спортсменам, ориентированным на результат, придётся постоянно напоминать о важности постановки реальных целей, связанных с уровнем физической подготовки, а также постоянно контролировать их. При работе с детьми также необходимо прилагать много усилий, чтобы обеспечить концентрацию усилий на постановку целей, связанных с уровнем физической подготовки.
|
|
|
Способствуйте приложению усилий со стороны занимающихся для достижения поставленных целей
Человек никогда не достигнет поставленной цели, если не будет прилагать усилий к её достижению. Поэтому необходимо всячески содействовать занимающимся в достижении поставленных целей и обеспечивать непрерывную обратную связь.
Преподаватели и тренеры не должны ставить цели за своих подопечных – как непосредственно, так и косвенно. Они сами должны это делать при вашем содействии.
Обеспечьте поддержку в постановке целей
Эффективность определения человеком целей во многом зависит от поддержки авторитетных для него людей (постановка относительно уровня развития).
9. Обеспечьте оценку целей
Обеспечение оценки целей и обратной связи – неотъемлемое условие, обеспечивающее изменение поведения.
Дата добавления: 2018-05-13; просмотров: 354; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!