Необходимость активности личности в приобщении к здоровому образу жизни
Реальность такова, что сегодня многие люди плохо информированы и имеют низкий уровень знаний по основам гигиены, медицины, физической культуры. Отсутствие необходимых знаний в этой области проявляются у некоторых людей, например в отчуждении тех, кто систематически делает физические упражнения (значит «печется о своем здоровье»), или тех, кто занимается спортом высших достижений (значит, «имеет ограниченные интересы») и т. д. Ясно, что это является следствием недостаточной общей культуры.
Сведения о своем организме и физиологических процессах, происходящих в нем, о роли физической культуры и спорта человек черпает из школьных уроков, передач по радио и телевидению, из газет, книг, журналов, бесед с другими людьми, из разговоров в семье и т. д. Вместе с тем из - за стихийности получения и восприятия этой информации у людей далеко не всегда формируется научно обоснованный взгляд на свою социально-биологическую сущность, на роль и возможности физической культуры и спорта в жизнедеятельности и развитии организма человека, в борьбе с неотвратимыми для него трагическими последствиями гиподинамии.
Не случайно врачи отмечают удручающе беспечное отношение значительного числа людей к собственному здоровью. По данным кардиологического научного центра, даже после повторных приглашений лишь около 70% пациентов являются на профилактическое обследование. 20% из тех, у кого выявлена гипертония, так и не приступают к лечению, не меняют своего образа жизни.
|
|
|
В развитии потребности в физическом совершенствовании определенную роль играет мода. Она активно способствует вовлечению в деятельность, а значит, и формированию в ней потребности. Начав заниматься из-за моды каким-либо видом спорта, человек может увлечься, продолжить эти занятия и после того, как мода уже прошла. Конечно, влияние моды на формирование потребности в физкультурно-спортивных занятиях нельзя переоценивать, поскольку она быстротечна и изменчива. Поэтому использовать моду необходимо лишь наряду с другими, более значимыми, стабильными и управляемыми факторами.
Формирование потребности в физкультурно-спортивных занятиях тесно связано с соответствующей внутренней ответственностью и требовательностью человека к самому себе. Трудно не согласиться, что свою долю ответственности за свое здоровье должен нести сам человек. Надо поставить дело так, чтобы каждый человек смолоду заботился о своем физическом совершенствовании, обладал знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вел здоровый образ жизни.
Содержание понятия «Здоровый образ жизни»
|
|
|
Как же человеку преодолеть все неблагоприятные влияния на организм и сохранить хорошее здоровье, быть физически крепким, сильным и выносливым с тем, чтобы прожить долгую и творчески активную жизнь? За свою историю человечество пережило не мало увлечений и разочарований, возлагая надежды на тот или иной эликсир молодости, здоровья, предлагаемый для борьбы со старостью и болезнями.
Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранить нравственное, психическое и физическое здоровье.
Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть положены в основу здорового образа жизни:
- соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна – в соответствии с суточным биоритмом;
- двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта – оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе;
- умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления (аутогенная тренировка);
- разумное использование методов закаливания, гипертермических и гидровоздействий;
- рациональное питание,
- искоренение вредных привычек.
Существенным моментом здорового образа жизни является комплексное использование этих методов, включенных в индивидуальную программу. И это обеспечивает, эмоциональное, духовное, интеллектуальное здоровье.
Разумное чередование труда и отдыха
Двигательная активность
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 1397; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!