Образовательно – развивающие виды гимнастики.
Базовая.
Основная гимнастика – общедоступное средство физического воспитания. Традиционными средствами основной гимнастики являются строевые упражнения, прикладные упражнения, общеразвивающие упражнения, простейшие акробатические упражнения (перекаты, кувырки, стойки, перевороты в сторону), упражнения в висах и упорах.
Женская гимнастика – разновидность основной гимнастики, содержание и методика занятий которой подчинены особенностям женского организма.
В задачи женской гимнастики входит развитие пластики, выразительности движений, чувства ритма и темпа, развитие ловкости, гибкости, выносливости, получение прикладных навыков.
Атлетическая гимнастика – система упражнений развития силы, совместно с всесторонней физической подготовкой, направленной на укрепление здоровья.
Специальная физическая подготовка обеспечивается упражнениями с гантелями (вес 5-12 кг), гирями (16, 24, 32 кг), эспандером, металлической палкой, со штангой, упражнениями на тренажерах и блочных устройствах.
Прикладная.
Профессионально-прикладная гимнастика – составная часть профессионально-прикладной физической подготовки, направленная на общее развитие, совершенствование двигательных способностей, от которых в значительной мере зависит успех в овладении профессией.
Спортивно-прикладная гимнастика – составная часть общей и специальной физической подготовки спортсменов в разных видах спорта.
|
|
|
Военно-прикладная гимнастика – по направленности похожая на профессиональную и спортивно-прикладную, но применяется с другой целью. Ее средства используются в работе с допризивниками и служат основой физической подготовки военнослужащих разных родов войск
Оздоровительные виды гимнастики.
Гигиеническая.
Гигиеническая гимнастика – средство физического воспитания для укрепления и сохранения здоровья человека, повышения жизнедеятельности организма в целом, поддержки бодрости и эмоционального тонуса.
Гигиеническая гимнастика может проводиться утром, днем и вечером. Это обуславливает разную гигиеническую направленность комплексов упражнений.
Утренняя гимнастика (зарядка) применяется с целью быстрого достижения оптимального состояния организма после сна. На протяжении дняаналогичные упражнения выполняются для предупреждения усталости. Вечером занятия направлены на снижение нервного напряжения, хорошо влияют на ночной сон.
Производственная гимнастика – направлена на использование физических упражнений в режиме рабочего дня с целью повышения профессиональной трудоспособности, снятие усталости, профилактики профессиональных заболеваний.
|
|
|
Главные формы занятий производственной гимнастикой:
1. Вводная гимнастика.
2. Физкультурная пауза.
3. Физкультминутка.
4. Микропаузы.
Ритмическая гимнастика – разновидность гимнастики оздоровительной направленности, главным содержанием которой есть ОРУ, бег, прыжки и танцевальные элементы, которые выполняются под эмоциональную ритмиченую музыку поточным методом.
Лечебная.
Лечебная гимнастика – разновидность прикладной гимнастики, лечебный метод использования физических упражнений для более быстрого и полноценного восстановления здоровья, трудоспособности, а также развития физических качеств: скорости, силы, выносливости, координации движений, не обходимых в условиях трудовой деятельности.
Средства лечебной гимнастики – строевые упражнения, разновидности передвижений и танцевальных шагов; ОРУ без предметов и с разными предметами (палки, гантели, скакалки, мячи и другие), упражнения на гимнастической стенке, скамье, с скамьей, на кольцах и прикладные упражнения (бег, прыжки, лазание, перелезание).
Положительной стороной гимнастических упражнений является их доступность для любого возраста, возможность использования в соответствия с возрастом, полом, а также подготовленностью тех, кто занимается. В основе лечебного действия упражнений лежит их способность влиять на процессы возбуждения и торможения, которые протекают в коре головного мозга. Упражнения через нервную систему положительно влияют на весь организм больного.
|
|
|
Основной формой занятий являются процедуры, или урок лечебной гимнастики. Упражнения подбираются с учетом рекомендаций врача. Комплексы состоят как из специальных упражнений (по отношению к заболеванию), так и из упражнений, которые вообще влияют на организм. Общее время занятия – 30-60 минут.
Спортивные виды гимнастики.
Кроме общих для всех видов гимнастики задач, целью занятий спортивными видами гимнастики является овладение комбинациями координационно-сложных двигательных навыков и демонстрация мастерства на соревнованиях.
Спортивная гимнастика, художественная гимнастика и спортивная акробатика объединяются в одну группу благодаря таким общим признакам, как:
1. Многолетняя спортивная деятельность состоит в постоянном овладении координационно-сложных двигательных навыков, которые оцениваются в условиях соревнований по таким критериям, как качество выполнения, трудность и композиция упражнений.
|
|
|
2. Правила соревнования предусматривают нормы идеальной техники каждого упражнения. Отклонение от этих норм является ошибкой.
3. Оценка мастерства спортсменов на соревнованиях выставляется в баллах.
4. Особая роль в спортивных видах гимнастики отводиться выразительности движений, артистичности.
Характерными особенностями для этих видов является:
· все спортивные виды гимнастики это многоборья;
· большой объем новых элементов и комбинаций, которыми необходимо овладеть, переходя от разряда к разряду;
· наличие риска и ситуаций, которые требуют волевых усилий, внимания, профессиональной готовности тренера предоставить помощь;
· отсутствие прямого контакта с соперником во время соревнований;
· творческая работа над составлением новых композиций и элементов, поиск индивидуального стиля выполнения.
К числу наиболее значащих тенденций развития спортивных видов гимнастики относятся:
· снижение среднего возраста спортсменов, достигших мастерства и высоких спортивных результатов;
· неуклонное возрастание трудности произвольных программ, за счет включения сложных, оригинальных и рискованных элементов;
· возрастание эффективности подготовки спортсменов за счет увеличения тренировочных нагрузок, применение новых методов и средств обучения, повышение уровня развития двигательных возможностей.
Вопросы и задания:
1.Место гимнастики в системе физического воспитания.
2.Гимнастика – научно-педагогическая дисциплина.
3.Назовите методические особенности гимнастики.
4.Перечислить и дать краткую характеристику средств гимнастики.
5.Назовите виды гимнастики.
6.Характеристика образовательно-развивающих видов гимнастики.
7.Характеристика оздоровительных видов гимнастики.
8.Характеристика спортивных видов гимнастики.
Литература:
1. Гимнастика. Под ред. М.Л.Украна и А.М. Шлемина. – М.: «Ф и С», 1977.
2. Гимнастика. Под ред. А.М. Шлемина и А.Т. Брыкина. – М.: «Ф и С», 1979.
3. Гимнастика. В.Д. Палыга. – М.: «Просвещение», 1982.
4. Гимнастика. Под ред. А.Т. Брыкина и В.М. Смолевского. – М.: «Ф и С», 1985.
5. Гимнастика и методика преподавания. Под ред. В.М.Смолевского. –
М.:«Ф и С», 1987.
6. Гимнастика с методикой преподавания. Под ред. И.Б.Павлова и В.М.Баршая. – М.: «Просвещение», 1985.
7. Гимнастика с методикой преподавания. Под ред. Н.К.Меньшикова. – М.: «Просвещение», 1990.
8. Методика физического воспитания учащихся начальных классов. А.Ф.Борисенко, С.Ф.Цвек. – Киев.: «Радянська школа»,1997.
9. Основы методики преподавания гимнастики. О.Н.Худолей. – Харьков.: «Консум», 1998.
10. Гимнастика и методика ее преподавания. Уч-ник для ф-тов физ.культуры. Под ред.
Н.К. Меньшикова. – СПб.: Изд-во РГПУ им. Герцена, 1998.
11. Методика преподавания гимнастики. П.К.Петров. – М.: Гуманит. изд. центр «ВЛАДОС», 2000.
12. Методика преподавания гимнастики в школе. П.К.Петров. – М.: Гуманит. изд. центр «Владос»,2000.
13. Гимнастика. Уч-ник для студ. высш. пед. учеб. заведений. Под ред. М.Л. Журавина,
Н.К. Меньшикова. – М.: Изд. центр «Академия», 2001.
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 640; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!