МОРФОКИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ
ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
Основными движениями верхней конечности во время занятий физической культурой и спортом являются:
– приближение к туловищу какого-либо предмета (например, весла в гребле);
– отталкивание от туловища какого-либо предмета (при толкании ядра, выжимании штанги и пр.);
– выполнение ударов (например, по противнику в боксе);
– маховые движения для увеличения радиуса вращения и скорости движения предмета (при метании диска, гранаты);
– движения, связанные с опорной функцией (в стойке на кистях, упоре на параллельных брусьях);
– приближение туловища к площади опоры или отдаление от нее (при подтягивании и опускании на перекладине, на кольцах, при сгибании и разгибании рук в упоре лежа);
– локомоторные движения (в плавании, когда верхняя конечность используется для отталкивания тела от окружающей среды, в ходьбе, беге и прыжках при поступательном движении всего тела). Кисть является хватательным и удерживающим органом, она имеет значительную подвижность. Движения кисти, как и всей верхней конечности, характеризуются координированностью, четкостью, быстротой и разнообразием.
В работе верхней конечности различают два возможных места опоры. Во-первых,
верхняя конечность может быть фиксирована своей проксимальной частью при подвижной дистальной части (эта возможность используется в большинстве движений, когда туловище относительно неподвижно). Во-вторых (но эта возможность используется реже), может быть фиксирована кисть, в то время как туловище относительно нее подвижно (подтягивание и некоторые другие движения). В первом случае мышцы работают при проксимальной или верхней опоре, а во втором – при дистальной или нижней опоре. Работа двигательного аппарата (костей, суставов, мышц) верхней конечности при выполнении ею основных выше перечисленных движений неодинакова.
|
|
|
Во время приближения к туловищу какого-либо предмета мышцы работают при верхней опоре. При этом происходит сгибание в локтевом суставе, сгибание или разгибание и отведение в лучезапястном суставе, а для большинства движений разгибание и приведение плеча. При этом работают мышцы, сгибающие предплечье и кисть, разгибающие и приводящие плечо. Нагрузка на суставы уменьшается.
При отталкивании от туловища какого-либо предмета происходит разгибание в локтевом, сгибание в плечевом и лучезапястном суставах. Мышцами, работающими при этом движении, являются сгибатели плеча, разгибатели предплечья, а также сгибатели кисти и пальцев. Опора – верхняя. Одновременно происходит движение пояса верхней конечности вперед или вверх, в котором участвуют соответствующие группы мышц. В суставах верхней конечности при этом движении увеличивается давление одной суставной поверхности на другую.
|
|
|
При выполнении ударов возможны разнообразные движения, наиболее типичен – прямой удар (бокс). Фронт удара – головки пястных костей и тыльная поверхность 1-х фаланг. Большую роль при этих движениях, помимо мышц верхней конечности, в частности, трехглавой мышцы плеча и большой грудной, играют мышцы пояса верхней конечности, особенно передняя зубчатая.
При маховых движениях (в различных видах метания) рука в выпрямленном положении отводится назад (замах), что увеличивает предварительное растяжение мышц. Рука удерживается в выпрямленном положении. Предварительное отведение ее назад, т.е. замах, увеличивает степень растягивания мышц, производящих движение пояса верхней конечности вперед и приведение плеча. Мышцами, работающими при метании, в области верхней конечности являются главным образом те, которые приводят в движение по направлению вперед пояс верхней конечности и плечевую кость.
При использовании верхней конечности в качестве органа опоры (например, при стойке на кистях или в упоре на брусьях) верхняя конечность фиксируется в разогнутом положении, тонус повышен у разгибателей предплечья и сгибателей пальцев и кисти. Тело удерживается в выпрямленном положении благодаря, в основном, сгибанию в плечевом и локтевом суставах и разгибанию в лучезапястном. Работающими мышцами являются разгибатели предплечья (трехглавая плеча и локтевая), сгибатели пальцев и кисти, предохраняющие кисть от чрезмерного переразгибания в лучезапястном суставе и суставах кисти. При использовании верхней конечности в качестве органа опоры в висе на перекладине или на параллельных брусьях в сокращенном состоянии находятся преимущественно сгибатели пальцев, в то время как функции остальных мышц заключаются главным образом в предохранении суставов верхней конечности от растягивания и в предупреждении расхождения их суставных поверхностей. В этом положении кости верхнейконечности выдерживают нагрузку не на сжатие, а на растяжение.
|
|
|
Приближение и отдаление туловища по отношению к кисти выполняется при дистальной опоре верхней конечности. В качестве примера можно привести подтягивание и опускание в висе на перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа. При движении вверх – вниз работают одни и те же мышцы. Разница в их работе заключается в том, что при подтягивании мышцы выполняют преодолевающую работу, а при опускании уступающую. Действующей силой при опускании является сила тяжести всего тела, а мышцы регулируют производимое этой силой движение. Если в висе на согнутых руках на перекладине расслабить сгибатели предплечья, то и без участия мышц тело опустится. При подтягивании работающими мышцами являются сгибатели предплечья, а также разгибатели плеча и приводящие мышцы плеча. В упоре лежа напряжены в первую очередь трехглавая мышца плеча и сгибатели плеча (передняя часть дельтовидной мышцы, большая грудная мышца).
|
|
|
Локомоторные движения, связанные с перемещением тела в пространстве, также обеспечиваются верхней конечностью. Это относится в первую очередь к поступательным движениям в плавании. Гребок рукой способствует продвижению тела, находящегося в водной среде. В данном случае рука представляет собой рычаг, подвижным местом опоры которого является вода. При ходьбе, беге, прыжках руки осуществляют вспомогательные локомоции, изменяющие момент времени тела. Места опоры: 1) проксимальная (чаще верхняя), 2) дистальная.
Контрольные вопросы
1. Какие основные движения верхней конечности возможны при
выполнении физических упражнений?
2. Какие виды опоры возможны при работе верхней конечности,
разберите на примерах спортивных упражнений.
3. Какие движения происходят в суставах верхних конечностей при
приближении к туловищу какого-либо предмета и при отталкивании от него и какие мышцы осуществляют эти движения?
4. При каких спортивных движениях верхняя конечность используется в
качестве органа опоры?
5. Благодаря какому положению суставов верхней конечности тело
удерживается в выпрямленном положении, какие мышцы при этом работают и при какой опоре?
6. Какие мышцы верхней конечности участвуют при выполнении прямого
удара в боксе и при маховых движениях?
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 652; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!