Туль должны начинаться и заканчиваться на одном и том же месте. Это показывает правильность выполнения движений.
Правильная стойка и позиция туловища должны соблюдаться всегда.
Сочетание напряжения и расслабления мышц должны чередоваться в зависимости от фазы двигательного действия.
Движения должны выполняться ритмично без излишних напряжений.
Каждое движение выполняется в ускоренном или замедленном темпе, согласно инструкциям.
Перед тем как перейти к изучению следующего туль, ученик должен хорошо овладеть предыдущим.
Ученики должны понимать цель и значения каждого движения.
Каждое движение должно выполняться с реализмом.
Сочетания атакующих и защитных действий должны равномерно распределяться в правую и левую сторону.
Основатель Тхэквондо Генерал Чой Хонг Хи выявил 8 основ выполнения двигательных действий, которые назвал секретами Тхэквондо.
Выполняя двигательные действия, ученику следует придерживаться следующих основ (секретов):
1.Изучать теорию силы.
2.Понимать цель и значения каждого двигательного действия.
3.Выполнять координировано и одновременно в одном двигательном действии движения глаз (взгляд), движения рук, ног и выдох.
4.Использовать правильный удар против каждой уязвимой точки противника.
5.Понимать правильный угол и дистанцию при выполнении защитных и атакующих двигательных действий.
6.Держать руки и ноги слега согнутыми во время движения.
7.Все движения начинаются с легкого движения назад, но с некоторыми исключениями.
|
|
|
8.Использовать синусоидную волну во время движения, используя пружинистое движения колена.
Техника должна выполняться согласно следующим принципам :
1. Все движения должны быть построены так, чтобы получить максимальную мощь в соответствии с принципами биомеханики.
2. Принципы, на которых базируются технические приемы, должны быть столь ясны, что даже далекие от Тхэквондо люди могли бы отличить правильное движение от неверного.
3. Амплитуда и кинематика каждого движения должны быть точно определены, чтобы добиться наиболее эффективной атаки и защиты.
4. Цель и способ каждого технического действия должны быть ясными и простыми, для того чтобы облегчить процесс изучения и преподавания Тхэквондо.
5. Следует применять рациональные методы преподавания, чтобы преимущества Тхэквондо стали полезными для всех - молодых и пожилых, мужчин и женщин.
6. Необходимо использовать правильное дыхание, увеличивающее скорость каждого движения и выносливость.
7. Атака должна быть возможна относительно любой жизненно важной точки тела соперника, а защита должна быть способной противостоять любой атаке.
8. Любое атакующее действие должно быть ясно определено и основываться на анатомических особенностях человеческого тела.
|
|
|
9. Каждое движение должно быть легко исполняемо, так чтобы Тхэквондо служило источником удовольствия, как спорт и отдых.
10. Особое внимание всегда должно быть уделено тому, чтобы тренировки способствовали укреплению здоровья и исключали риск травматизма.
11. Каждое движение должно быть гармоничным, ритмичным и эстетически приятным.
12. При выполнении туль каждое движение должно выражать характер и душевные качества человека, в честь которого он назван.
Следуя этим основным принципам - боевое искусство Тхэквондо превращается в эстетическое искусство, науку и спорт.
| диаграмма | Название туль.(англ.и русск.язык) Количество движений Исходное положение Значение Выполнение
 Мы поможем в написании ваших работ! | |||