РЕЗУЛЬТАТЫ АНКЕТНОГО ОПРОСА ЗАНИМАЮЩИХСЯ И ИХ АНАЛИЗ, СОДЕРЖАЩИЙ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ УЧЕБНО – ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
По результатам анкетного опроса можно сделать следующие выводы:
1. Девушки, занимающиеся в ФОГ по аэробике, в большинстве придерживаются здорового образа жизни, не имеют вредных привычек.
2. Все занимающиеся на вопрос о пользовании услугами врача, мануального терапевта и другими специалистами дали отрицательный ответ.
3. У группы занимающихся по результатам опроса было выявлено, что у двоих бывает повышенное давление, остальные жалоб не имеют.
4. У всех девушек не наблюдалось каких-либо симптомов.
5. Группа девушек на вопрос о приеме лекарств, оказывающих отрицательное влияние на здоровье во время занятий, дали отрицательный ответ.
6. Одна девушка в начальном классе посещала занятия по плаванию, две по гимнастике и одна по дзюдо.
7. У всех занимающихся подвижный образ жизни, у некоторых образ жизни связан с умственным трудом.
8. Никто из девушек не находится на диете.
9. Все девушки посещают занятия с целью коррекции телосложения и снижением массы тела, трое отметили также целью и развитие физических качеств (сила, гибкость, выносливость)
10. Половина занимающихся предпочитают занятия аэробной направленность, две девушки силовой и комбинированной.
11. Все занимающихся предпочитали бы 3 раза в неделю заниматься.
Мои рекомендации исходя из данных анкетирования:
1. Отказаться от вредных привычек (недосыпание, курение), больше проводить времени на свежем воздухе и в движении.
2. Также мною было рекомендовано посещать физкультурно-оздоровительные занятия 3 раза в неделю, для повышения физической подготовленности.
|
|
|
Отметка руководителя ___________ Подпись __________
практики от кафедры
ПРОТОКОЛ ПРОВЕДЕНИЯ АНТРОПОМЕНТРИЧЕСКИХ ИЗМЕРЕНИЙ
| Базовые данные (единицы измерения) | Измерительные значения | |||
| Фамилия, имя | Пашковская Виктория | Ворона Ольга | Рогова Татьяна | Брук Валерия |
| Дата обследования | ||||
| Возраст, лет | 20 | 20 | 19 | 19 |
| Длина тела, см | 169 | 168 | 173 | 170 |
| Масса тела, кг | 50 | 49,7 | 57 | 57 |
| Обхват (окружность) груди в спокойном состоянии, см | 80 | 83 | 87 | 88 |
| Обхват талии, см | 66 | 63 | 66 | 68 |
| Обхват плеча (в спокойном состоянии), см | 23 | 24 | 29 | 29 |
| Обхват плеча (в напряженном состоянии), см | 25 | 26 | 30,5 | 30 |
| Обхват предплечья, см | 21 | 20 | 25 | 26 |
| Обхват таза, см | 85 | 83 | 90 | 94 |
| Обхват бедра, см | 49 | 47 | 55 | 56 |
| Обхват голени, см | 32 | 30 | 37 | 34 |
Отметка руководителя
практики от кафедры ________________ Подпись_________________
ПРОТОКОЛ ПРОВЕДЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТЕСТИРОВАНИЯ
|
|
|
Дата_______________
| № п/п | Фамилия, имя | Возраст | Функциональные показатели (ед.измер.) | |||||
| ЧСС | АД | ЖЕЛ | ||||||
| Результат | Уровень | результат | Уровень | результат | Уровень | |||
| 1 | Пашковская Виктория | 20 | 66 | Норма | 110/70 | Норма | 3800 | Норма |
| 2 | Ворона Ольга | 20 | 69 | Норма | 130/70 | Норма | 3800 | Норма |
| 3 | Рогова Татьяна | 19 | 66 | Норма | 110/60 | Норма | 3300 | Норма |
| 4 | Брук Валерия | 19 | 72 | Норма | 120/80 | Норма | 3950 | Норма |
| 20 | ͞Х=68,25 | ͞Х= 117,5/ 70 | ͞Х=2970 | |||||
Состояние сердечно - сосудистой системы определялось по показателю ЧСС по Макарову Г.А. (Спортивная медицина.- Учебник. – М.: Советский спорт, 2003, 77)
Показатели АД определялись по данным ВОЗ/МОГ, 1999: ОНК VI, 1997.
Чтобы определить полученные данные, величину ЖЕЛ сравнивали с должной величиной ЖЕЛ, рассчитанной по формуле Людвига:
ЖЕЛ = 40*рост(см) + 30*вес(кг) – 4400
Превышение фактической величины ЖЕЛ относительно должной указывает на высокое функциональное состояние легких. Снижение ЖЕЛ более чем на 15% может указывать на патологию легких.
Отметка руководителя
практики от кафедры ________________ Подпись_________________
ПРОТОКОЛ ПРОВЕДЕНИЯ ТЕСТОВ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ РАЗВИТИЯ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
|
|
|
| № п/п | Фамилия | Возраст | НАИМЕНОВАНИЕ ТЕСТОВ (ед. измерения) | |||||||
| Наклон вперед из положения сидя на полу | Поднимание туловища за 1 мин. | Сгибание, разгибание рук в (раз) | Прыжок в длину с места (см) | |||||||
| Рез-т | Оценка | Рез-т | Оценка | Рез-т | Оценка | Рез-т | Оценка | |||
| 1 | Пашковская Виктория | 20 | 14 | 3-й средний | 59 | 5-й высокий | 12 | 4-й выше среднего | 174 | 3-й средний |
| 2 | Ворон Ольга | 20 | 12 | 3-й средний | 58 | 5-й высокий | 15 | 4-й выше среднего | 163 | 2-й ниже среднего |
| 3 | Рогова Татьяна | 19 | 16 | 3-й средний | 60 | 5-й высокий | 18 | 5-й высокий | 160 | 2-й ниже среднего |
| 4 | Брук Валерия | 19 | 12 | 3-й средний | 59 | 5-й высокий | 15 | 4-й выше среднего | 165 | 2-й ниже среднего |
| ͞Х1= 13,5 | ͞Х1= 59 | ͞Х1= 15 | ͞Х1= 165,5 | |||||||
Отметка руководителя
практики от кафедры ________________ Подпись_________________
АНАЛИЗ
ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ С ОБОСНОВАННЫМИ ПРЕДЛОЖЕНИЯМИ ПО ПОДБОРУ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НА ЗАНЯТИЯХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
Все полученные результаты сравнивались с государственным физкультурно – оздоровительным комплексом РБ.
Исходя из результатов тестирования, которые были направлены на определение основных физических качеств, можно сказать, что лучшими результатами являются: поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин и сгибание, разгибание рук в упоре лежа, что говорит о высоком уровне силовых способностей. Для повышения остальных качеств и поддержания силовых способностей рекомендую: продолжать посещение занятий в ФОГ по аэробике.
Уровень гибкости девушек, при выполненном тесте «наклон вперед из положения сидя», находится на среднем уровне. Их результаты находятся в диапазоне от 12 до 16 см.
Рекомендации: самостоятельное выполнение упражнений на гибкость в свободное время, посещение занятий по пилатесу, йоге.
Девушки показали худший результат в скоростно-силовых способностях по итогам прохождения теста «прыжок в длину с места», у троих занимающихся результат находится на уровне ниже среднего, у одной девушки результат средний.
Рекомендации: посещение занятий по различным видам фитнеса, посещение тренажерного зала в свободное время.
Исходя из полученных данных функционального состояния, у всех девушек показатели в норме.
Для поддержания своего здоровья рекомендую вести постоянный врачебный контроль, завести дневник самоконтроля, в котором будут отслеживаться показатели, это поможет увидеть результат тренировок и способность правильно подбирать комплексы упражнений, также тренировки должны быть регулярными, чтобы уровень физического состояния не снижался.
|
|
|
Отметка руководителя
практики от кафедры ________________ Подпись_________________
Дата добавления: 2018-05-09; просмотров: 408; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!