Определение суточных энергозатрат скорым методом
Для ориентировочного определения суточных энергозатрат взрослого трудоспособного населения существует скорый метод, учитывающий коэффициент физической активности (КФА) и величину основного обмена (BOO).
Коэффициент физической активности (КФА)- это отношение суточных энергозатрат к величине основного обмена.
Для расчета суточных энергозатрат необходимо умножить величину коэффициента физической активности, соответствующего определенной профессиональной группе (табл. 3) на величину основного обмена с учетом пола, возраста и массы тела (табл. 4):
Σ = КФА × ВОО.
Найдите по таблицам величины КФА и BOO и рассчитайте суточные энергозатраты.
Сравните и проанализируйте полученную величину с величиной энергозатрат, определенную хронометражно-табличным методом.
Таблица 3
Коэффициенты физической активности (КФА)
| Группа труда | КФА | |
| мужчины | женщины | |
| I | 1,4 | 1,4 |
| II | 1,6 | 1,6 |
| III | 1,9 | 1,9 |
| IV | 2,2 | 2,2 |
| V | 2,4 | - |
Таблица 4
Расход энергии на основной обмен
| Основной обмен, ккал/сут | |||||||||
| мужчины | женщины | ||||||||
| возраст | возраст | ||||||||
| масса тела, кг | 18-29 лет | 30-39 лет | 40-59 лет | 60-74 лет | масса тела, кг | 18-29 лет | 30-39 лет | 40-59 лет | 60-74 лет |
| 50 | 1450 | 1370 | 1280 | 1180 | 40 | 1080 | 1050 | 1020 | 960 |
| 55 | 1520 | 1430 | 1350 | 1240 | 45 | 1150 | 1120 | 1080 | 1030 |
| 60 | 1590 | 1500 | 1410 | 1300 | 50 | 1230 | 1190 | 1160 | 1100 |
| 65 | 1670 | 1570 | 1480 | 1360 | 55 | 1300 | 1260 | 1220 | 1160 |
| 70 | 1750 | 1650 | 1550 | 1430 | 60 | 1380 | 1340 | 1300 | 1230 |
| 75 | 1830 | 1720 | 1620 | 1500 | 65 | 1450 | 1410 | 1370 | 1290 |
| 80 | 1920 | 1810 | 1700 | 1570 | 70 | 1530 | 1490 | 1440 | 1360 |
| 85 | 2010 | 1900 | 1788 | 1640 | 75 | 1600 | 1550 | 1510 | 1430 |
| 90 | 2110 | 1990 | 1870 | 1720 | 80 | 1680 | 1630 | 1580 | 1500 |
|
|
|
Вычисление суточной потребности в основных
Пищевых веществах
Величина суточного расхода энергии определяет не только энергетическую ценность суточного рациона, а также является основой для расчета потребности в основных пищевых веществах (макронутриентах) - белках, жирах и углеводах. Суточный расход энергии должен компенсироваться за счет энергии, образующейся в организме при окислении этих веществ.
В соответствии с требованиями рационального (здорового) сбалансированного питания для здорового взрослого человека среднего возраста, с умеренной физической нагрузкой суточная энергетическая ценность рациона питания должна обеспечиваться за счет белков на 12%, жиров на 30% и углеводов на 58% (12:30:58).
С помощью этих соотношений, зная величину суточных энергозатрат, можно рассчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов в рационах питания.
Пример: Суточная энергетическая ценность рациона питания составляет 2500 ккал.
|
|
|
Калорийность за счет белков должна быть равна:
2500 - 100%
х - 12% х = 300 ккал
Общее количество белков, выраженное в граммах, будет равно:
где 4,0 - энергетический коэффициент белков.
Количество жиров и углеводов в рационе питания определяют аналогично расчету белков в указанном примере, но с применением соответствующих процентов энергетической ценности и энергетических коэффициентов.
Наряду с расчетом общих количеств основных пищевых веществ, физиологическими требованиями предусматривается нормирование количества белков животного происхождения и жиров растительного происхождения:
- белки животного происхождения должны составлять не менее 55% от их общего количества (в граммах);
- жиры растительного происхождения должны составлять не менее 30% от их общего количества (в граммах).
Определение количеств минеральных веществ и витаминов проводится в соответствии с общефизиологическими нормами питания.
Распределение суточных величин пищевого рациона по отдельным приемам пищи осуществляется с учетом рекомендаций режима питания.
Оценка пищевого статуса по антропометрическим показателям
Пищевой статус характеризует состав и функции организма человека, обусловленные питанием. Пищевой статус может быть обычным, оптимальным, избыточным или недостаточным.
|
|
|
Оценка пищевого статуса проводится по антропометрическим (рост, масса тела и др.), клиническим, функциональным, иммунологическим показателям, а также по биохимическим данным состояния белкового, жирового, углеводного, минерального и витаминного обменов, определению нутриентов в крови, моче и др.
Важнейшим показателем соответствия питания и состояния здоровья организма является масса тела. Для определения массы тела и ее оценке существует ряд методов.
2.4.1. Определение массы тела путем взвешивания
Измерение массы тела проводят взвешиванием на специальных весах с точностью до 100 г. Полученные данные сопоставляются с «идеальными», т.е. с рекомендуемыми как норма (табл. 5) или с предельно допустимой массой тела в зависимости от пола, возраста и роста (табл. 6).
При использовании таблицы идеальной массы ожирением считают увеличение массы тела на 15% и более, а при использовании таблицы максимально нормальной массы тела - на. 10% и выше
Различают 4 степени ожирения: I степень - избыток массы тела на 10-30%, II степень - на 30-50%, III степень - на 50-100% и IV степень - на 100% и выше.
|
|
|
2.4.2. Определение нормальной массы тела расчетными способами:
- по формуле Брока:
Масса (кг) = рост (см) - 100 (при росте до 165 см)
Масса (кг) = рост (см) - 105 (при росте 165-175 см)
Масса (кг) = рост (см) - 110 (при росте более 175 см)
- по индексу Брейтмана:
Масса тела (кг) = рост (см) × 0,7 – 50
- по специальной формуле:
2.4.3. Определение индекса массы тела.
В настоящее время в международной и отечественной практике применяется высокоинформативный и простой показатель – индекс массы тела (ИМТ), называемый также индексом Кетле.
Характеристика показателей индекса массы тела, принятая в России, в кг/м2:
Менее 20 -недостаточная масса тела;
20 – 24.9 -нормальная масса тела;
25 – 29,9 -избыточная масса тела;
30 – 34,9 -ожирение 1 степени (легкое);
35 – 39,9 -ожирение 11 степени (умеренное);
40 – и более -ожирение 111 степени (тяжелое).
В соответствии с рекомендациями экспертов ВОЗ нижняя граница нормальной массы тела – 18,5 кг/м2. Выделены три степени недостаточности массы тела в соответствии с ИМТ:
17,0 – 18,49 кг/м2 1-я степень (легкая);
16,0 –16,99 кг/м2 2-я степень (умеренная);
менее 16,0 кг/м2 3 степень (тяжелая).
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 3622; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!