Диагностика психических состояний и управления психических состояний.
Диагностика тревожных и депрессивных состояний. Диагностика настроения и функциональных состояний. Тесты на состояние стресса. Диагностика невротических состояний.
"Самооценка психических состояний" Айзенка Тревожность. Фрустрация. Агрессивность. Ригидность.
Клинический опросник для выявления и оценки невротических состояний Уровень тревоги. Уровень невротической депрессии. Уровень астении. Уровень истерического типа реагирования. Уровень обсессивно-фобических нарушений. Уровень вегетативных нарушений.
Опросник САН Самочувствие. Активность. Настроение.
Тест "В порядке ли ваши нервы?" Раздражительность.
Тест "Ваше самочувствие" Тест для женщин. Телесное здоровье. Самочувствие.
Тест "Ваши нервы" Неуравновешенность. Возбудимость.
Тест "Есть ли у Вас невроз?" Уровень невротизации.
Тест "Определение тревоги" Уровень тревоги.
Тест "Склонность демонстрировать неуправляемую эмоциональную возбудимость" Импульсивность. Эмоциональная возбудимость.
Тест "Склонность к аффективным состояниям" Аффективность.
Тест "Склонность к воспроизводству неотреагированных переживаний" Воспроизводимость неотреагированных переживаний.
Тест "Склонность к немотивированной тревожности" Уровень немотивированной тревожности.
Тест "Склонность к сниженному настроению" Склонность к сниженному настроению.
|
|
|
Тест "Склонность к фрустрации" Склонность к фрустрации.
Тест "Склонность к циклотимности" Склонность к циклотимности.
Тест "Склонность к эйфории" Склонность к эйфории.
Тест "Склонность к экзальтированности" Склонность к экзальтированности.
Тест "Собака-кошка" Ригидность.
Тест "Уровень Вашей невротизации" Уровень невротизации. Возбудимость.
Тест "Уровень депрессии" Уровень депрессии.
Тест на стресс Уровень стресса. Тест основан на физиологических признаках.
Тест нервно-психической адаптации (бланк ответов) Уровень нервно-психической адаптации.
Тесты, диагностирующие психические состояния Шкала реактивной тревожности Спилбергера. Методика САН. ФПС - 1Л.
Физиономический тест Кунина Настроение.
Шкала депрессии Уровень депрессии.
Шкала реактивной и личностной тревожности Спилбергера Личностная тревожность. Реактивная тревожность.
Управление психическим состоянием
Снятие эмоционального напряжения. Работа с негативными состояниями. Управление тревогой. Снятие "зажимов" и релаксация. Регуляция дыхания. Управление тонусом.
Медитация Род методов психологической коррекции, основанный на концентрации внимания.
|
|
|
Преодоление страха в конфликтной ситуации Техника преодоления страха в конфликтной ситуации.
Процедура "Работа с негативными состояниями" Процедура самоанализа негативного психического состояния.
Техника "9 шагов на волю" Техника поможет избавиться от алкоголизма тем, кому не хватает воли и уверенности для этого. Небольшой самоанализ, выработка конструктивного отношения к алкоголю, небольшое самовнушение - и человек обретает волю противоборствовать сиюминутным порывам.
Техника "Визуализация рук" Техника предназначена для развития способности к осознанию сновидений ("просыпаться" во сне), повышения эффективности ночного отдыха. Основная идея этой техники была предложена Георгием Гурджиевым, и носила она мистический характер.
Техника "Вода, земля, огонь и воздух" Вопреки названию в этой технике нет ничего мистического, сверхъестественного. Она направлена на повышение эмоциональной уравновешенности, а четыре стихии в этом призваны помочь.
Техника "Распускание панцирей" Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.
|
|
|
Упражнение "Ассоциированные состояния" Процедура самоанализа позитивных психических состояний.
Упражнение "Гимнастика Гермеса" Упражнение, основанное на переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы.
Упражнение "Зажим" Снятие психофизиологических "зажимов" и формирование приемов релаксации состояния.
Упражнение "Игра с тревогой" Упражнение, направленное на снятие тревоги.
Упражнение "Кирпич" Упражнение на снятие внутренних зажимов.
Упражнение "Новое место" Упражнение для многих случаев, нарушающих душевное равновесие, чтобы отсоединяться от стрессовых или эмоционально-напряженных состояний.
Упражнение "Пересмотр состояния тревожности" Упражнение направлено на пересмотр ситуации, вызывающую тревогу.
Упражнение "Полнота переживаний" Цель: научиться концентрироваться на воспринимаемых стимулах и раздражителях настолько, чтобы избежать потребности отгадывать и называть все блюда и компоненты, из которых они состоят.
Упражнение "Прорвись в круг" Стимуляция групповой сплоченности, снятие эмоционального напряжения.
|
|
|
Упражнение "Профессиональные и личные состояния" Упражнение на снижение тревожности.
Упражнение "Работа с запахами" Направлено на получение опыта переживания чувств и распознавания образов, которые овладевают в нормальном, нестрессовом состоянии. Создается чувственный образ положительно-ресурсных ассоциированных состояний. Опираясь на этот исходный фон ассоциированных состояний, достигается один из способов разряжения и угашения напряженных состояний и даже хронических стрессов.
Упражнение "Розовый куст" Упражнение для глубокой саморефлексии.
Упражнение "Тревожная скульптура" Упражнение поможет преодолеть состояние тревоги, снять психологическую зажатость.
Упражнение "Устойчивость нервной системы" Упражнение направлено на профилактику стрессов и снятие психологических перегрузок.
Упражнение "Фокусировка" Упражнение направлено на расслабление организма, снятие зажимов.
Упражнение "Чакры" Упражнение направлено на расслабление организма, снятие внутренних зажимов.
Упражнение "Человек-стрессор" Упражнение направлено на анализ стрессоров.
Упражнение АТ "Влияние на пульс" Выработка умения произвольно влиять на частоту сердечных сокращений — пульс.
Упражнение АТ "Преднамеренные вызывания" Обучение преднамеренному вызыванию теплоты и тяжести в конечностях. Основная формула упражнения: «Моя правая рука теплеет все больше и больше».
Упражнение АТ "Регуляция дыхания" Упражнение направлено на обучение регуляции дыхания.
Упражнение АТ "Управление тонусом кровеносных сосудов" Упражнения для солнечного сплетения способствуют снятию неприятных ощущений и болей в животе, обеспечивают гармоничное функционирование органов брюшной полости, нормализуют и регулируют кровообращение гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта.
Упражнение АТ "Управление тонусом сосудов головы" Упражнение направлено на ощущение прохлады лба. Используя это упражнение, можно преодолеть состояние дремоты.
Упражнение АТ для начинающих Начало освоения аутогенной тренировки.
Упражнение для педагогов "Мобилизация творческого самочувствия перед общением с классом" Упражнение продолжается на нескольких занятиях и предлагается в качестве систематической самостоятельной работы над собой.
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 440; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!