Физиол. Основы тренированности
Правильная организация тренировочного процесса обуславливается состав адаптированности спортсмена и специализированным нагрузкам или сохранение тренированности, его характеризует:
1) повышение физиологических возможностей организма;
2) увеличение экономичности его работы.
Наиболее высокой уровень тренированности достигается в состояние спортивной формы. при стандартной работе тренируемый организм отличается от нетренированного особенностями:
1) более быстрое вырабатывании;
2) меньше уровень рабочих сдвигов различных функций:
3) более быстрое восстановление после нагрузки;
4) лучшее выраженное устойчивое состояние.
Показатели функциональной подготовленности:
1) ЦНС спортсмен отличается высоким уровнем лабильности нервных центров, оптимальная возбудимость и хорошая подвижность нервных процессов (возбуждения и торможения);
2) Двигательный аппарат квалифицированный спортсмен отличается большей толщиной и прочностью костей, выраженная рабочая гипертрофия мышц, запас мышечного гликогена и гимоглабина, высокой активностью ферментов;
3) Обмен веществ спортсмен характеризуется увеличенным запасом белка и углеводов, снижением уровнем основного обмена;
4) Дыхание максимальная легочная вентиляция, лучше развиты и более выносливы дыхательные мышцы;
5) ССС тренировочное сердце имеет больший объем и толщину сердечной мышцы. ЧСС в покое понижена;
|
|
|
6) Система крови большая концентрация эритроцитов и гимоглабина.
это обеспечивает большую кислородную емкость крови, большой объем циркулирующей крови.
Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование
знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Подготовка – это процесс, подготовленность – это уровень. По существу, понятие "тренированность" слилось с понятием "спортивная подготовленность".В интегральном понимании под термином "тренированность" подразумевается состояние организма, которое достигается с помощью любой тренировочной нагрузки, содержание которой может быть разной по своему воздействию и характеру. Отсюда специфичность проявления "тренируемости" свойств организма - способность претерпевать изменения в процессе выполнения мышечной, интеллектуальной, эмоциональной и т.п. нагрузок.Помимо состояния спортивной тренированности в спортивной практике наблюдается еще одно специфическое и в какой-то степени необычное состояние организма, которое квалифицируется как "спортивная форма".Однако состояние спортивной формы - все же не синоним состояния тренированности, хотя отличия практически символичны, по крайней мере объективными методами они - недифференцированные состояния. Различия - в субъективных признаках, результатах контрольных прикидок и сроков продолжительности проявления. Тренированность как первичное состояние адаптации является материальной базой, основой для становления СФ. В своем проявлении СФ имеет латентный (скрытый) период. Спортивную форму следует формировать к каждому значимому соревнованию. В практике спортивной тренировки в период длительных этапов и периодов подготовки эмпирически, спонтанно может возникнуть и развиться состояние спортивной формы. Спортивная форма - это состояние оптимальной готовности, которое позволяет ему успешно выступать в соревнованиях и показывать высокие спортивные результаты. Спортивная форма - состояние весьма динамичное. Спортсмен от старта к старту повышает уровень подготовленности и к моменту наиболее ответственных соревнований сезона достигает состояния наивысшей спортивной формы (максимального уровня для данного сезона). Спортивная форма характеризуется различными показателями в физической, технической, морально-волевой и т.д. подготовленности. В этом состоянии наблюдается: более быстрая враба-тываемость организма; способность быстро переключаться с одного уровня деятельности на другой; ускоренное протекание восстановительных процессов как между отдельными повторениями или упражнениями, так и между занятиями; высокая стабильность и вариативность техники; улучшение специфических восприятий; увеличение диапазона волевых усилий (способности "терпеть" - переносить длительные и интенсивные нагрузки в период тренировок и участия в соревнованиях и др.). В период нахождения в спортивной форме улучшаются и данные врачебного контроля.
|
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 592; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!