ТЕСТ 9. Ассертивность. (АСРТ)
Перед Вами утверждения, которые описывают наиболее типичные ситуации, в которых часто может оказаться любой из нас. Как Вы поступаете в подобных случаях?
| Никогда | Редко | Часто | Всегда | |
| 1. Когда коллега или знакомый просит у меня денег в долг, я не могу отказать, даже если мое собственное финансовое положение оставляет желать лучшего. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2. Я не умею знакомиться с людьми, к которым чувствую симпатию. Обычно жду, когда они сделают первый шаг. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3. Когда меня зовут куда-то и я вижу, что мое согласие имеет значение, я не могу отказать, даже если испытываю огромное желание это сделать. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4. Когда кто-нибудь встает без очереди впереди меня, я не могу осадить этого человека, даже если испытываю огромное желание это сделать. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5. Во время разного рода дебатов или обсуждений я не умею прервать собеседников, даже если становится ясно, что они занимаются переливанием из пустого в порожнее. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6. Мне бывает мучительно трудно ответить отказом на чьи-то требования или просьбы. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7. Я не умею в разговоре поставить точку, даже если человек, с которым я разговариваю, и тема беседы мне абсолютно неинтересна или, к примеру, я куда-нибудь тороплюсь. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8. Разговаривая с кем-либо, я не способен возразить, даже если думаю, что моя точка зрения более правильная. Мне проще промолчать. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9. Для меня мучительно обращаться к другим с расспросами, когда я чего-то не понимаю (на работе, в институте, школе, дома). | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10. На заседаниях и различных собраниях я предпочитаю отмалчиваться, чтобы не оказаться в глупом положении. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11. Когда кто-либо отменяет заранее назначенную встречу, я не могу предложить перенести ее на удобное для меня время. Жду обычно, когда кто-то сделает это первым. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12. Если бы я начал приказывать, то скорее всего вышло бы как в поговорке «Прикажи и сделай сам». | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13. Когда кто-то из ближних поступает со мной несправедливо, я не протестую. Пытаюсь вести себя так, чтобы эти люди не почувствовали, что я расстроен. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14. Пригласить на свидание интересующего меня человека противоположного пола выше моих сил. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15. Когда меня хвалят, говорят комплименты, я теряюсь, не знаю, как на это реагировать, чувствую себя беспомощным. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16. Если я принесу из магазина испорченные продукты, то скорее выброшу их, чем пойду предъявлять претензии. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 17. Меня дрожь пронимает, стоит только представить, что я могу оказаться без работы и придется ходить в ее поисках. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18. Во время разговора о чем-нибудь важном или с кем-нибудь, от кого я завишу, я начинаю выражаться туманно, а то и становлюсь косноязычным. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19. Мне становится очень неприятно, когда возникает необходимость попросить о чем-либо незнакомого человека. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 20. Для меня неприятно заводить разговор с вышестоящими лицами, даже если необходимо что-то им сообщить. | 1 | 2 | 3 | 4 |
|
|
|
|
|
|
ТЕСТ 10. Ригидность. (ТОРЗ)
В предлагаемом опроснике 150 утверждений. Пожалуйста, прочитайте внимательно каждое из них и обведите цифру, наиболее соответствующую Вашему мнению.
| Нет | Скорее нет | Скорее да | Да | |
| 1. Я легко привыкаю к новым условиям. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 2. Я всегда радуюсь возможности попутешествовать. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 3. Я с детства предпочитаю следовать своим привычкам и своему вкусу стараюсь не изменять. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 4. Бывает, что у меня возникает ощущение обиды или досады. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 5. Если факты против меня, я легко отказываюсь от своей точки зрения и выдвигаю новую гипотезу. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 6. Я всегда переживаю, если приходится менять свои планы на полпути. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 7. В детстве и юности мне было трудно отказываться даже от тех привычек, которые мне самому не нравились. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 8. Иногда я меняю круг моих знакомых и друзей. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 9. Я легко меняю привычный темп и ритм работы и жизни. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 10. Я переживаю, если приходится изменять своему вкусу. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 11. В детстве и юности я легко менял однажды принятое решение. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 12. Все мои привычки хороши и желательны. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 13. Я предпочитаю проводить отпуск в привычной обстановке. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 14. Иногда я ловлю себя на мысли, что считаю совершенно ненужные мне предметы (ступеньки, окна, фонари). | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 15. Подростком я легко отказывался от привычного способа решения той или иной проблемы и искал новый. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 16. Я сохраняю свои обычный ритм действий, даже если куда-то спешу, но знаю, что успею. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 17. Если я обещал что-то сделать, то всегда выполняю свое обещание, независимо от того, удобно это мне или нет. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 18. Когда я утомлен, мне трудно что-либо изменить в своей жизни или работе. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 19. Я предпочитаю решать свои проблемы привычным способом. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 20. Я переживаю, если приходится менять свое отношение к людям. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 21. В детстве я предпочитал ходить в школу одним и тем же привычным маршрутом и старался никогда его не менять. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 22. Даже в самый последний момент я могу отказаться от давно задуманного. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 23. Бывает, что я непроизвольно начинаю считать ступеньки, фонари, окна или какие-то другие предметы. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 24. Я переживаю, если оказываюсь не в состоянии избавиться от страха, плохого настроения, эмоционального напряжения. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 25. В детстве и юности я считал, что в оценке своего характера, способностей и возможностей не следует ориентироваться на мнение других | 0 | 1 | 3 | 4 |
26.  Мне трудно заводить новые знакомства.
| 0 | 1 | 3 | 4 |
| 27. Мне трудно перейти от печали к радости. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 28. Мне трудно изменить собственное мнение о себе, даже если оно не совпадает с мнением других. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 29. Я долго переживаю события, которые касаются лично меня. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 30. Я переживаю, если приходится менять однажды принятое решение. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 31. В сходных ситуациях я испытываю одни и те же чувства. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 32. В детстве и юности я легко менял свои планы на полпути. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 33. Я всегда плачу за провоз багажа в общественном транспорте. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 34. Я легко могу слушать одновременно двух рассказчиков. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 35. Мне трудно менять свой привычный маршрут на работу. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 36. Я могу одновременно читать и слушать. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 37. Если я оказываюсь в стрессовой ситуации, мне трудно изменить что-либо в своей жизни. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 38. Поговорка «за словом в карман не полезет» очень ко мне подходит. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 39. Мне нравится быть не похожим на других. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 40. Меня привлекают путешествия. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 41. Я никогда не опаздывал на свидание или на работу. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 42. Иногда я говорю о вещах, в которых не разбираюсь. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 43. Необходимость изменить привычку, даже ту, которая мне совсем не нравится, вызывает у меня сильные душевные переживания. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 44. Иногда у меня возникают мысли, которые я хотел бы скрыть от других. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 45. В детстве и юности я легко мог изменить свое отношение к кому-либо. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 46. Я обладаю способностью перевоплощаться. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 47. Я всегда все делаю основательно и не спеша. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 48. В состоянии подавленности и плохом настроении мне трудно что-либо изменить в своей жизни. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 49. Подготовка к какой-либо деятельности занимает у меня очень мало времени. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 50. Мне легко избавиться от привычек, которые мне не по душе. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 51. Иногда я «выхожу из себя». | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 52. Я переживаю, если мне приходится расставаться с привычными условиями жизни. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 53. Когда я что-то делаю, мне трудно даже ненадолго отвлечься от этого занятия. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 54. Но даже если я вынужден оторваться от этого занятия, оно никак не выходит у меня из головы. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 55. С детства я привык к определенному режиму и очень неохотно его нарушаю | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 56. После поездки на поезде, корабле или каком-то другом виде транспорта я еще некоторое время продолжаю слышать гудки, сигналы, ощущать движение. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 57. Я легко меняю свои планы, если обстоятельства требуют этого. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 58. Я иногда сплетничаю. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 59. Я очень переживаю, когда приходится отвергать свою точку зрения и принимать чужую. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 60. Меня сильно расстраивает необходимость в одно и то же время выполнять множество различных обязанностей и поручений. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 61. В детстве и юности меня трудно было переубедить, даже если я был неправ. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 62. Я могу легко и быстро осветить хорошо известный мне вопрос, даже если в данный момент сосредоточен на другой проблеме. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 63. Я с радостью берусь за работу, которая требует новых и необычных решений. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 64. Среди моих знакомых есть люди, которые мне явно не нравятся. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 65. Я легко избавляюсь от любых отрицательных переживаний (плохого настроения, беспокойства). | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 66. В школе мне нравилось путешествовать: я получал много свежих впечатлений и постоянно оказывался в новых условиях. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 67. Посмотрев фильм или став свидетелем трагического случая, я еще долго нахожусь под властью пережитого. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 68. Я легко меняю однажды принятое решение, если этого требуют обстоятельства. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 69. Я быстро забываю о своих неприятностях. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 70. В детстве и юности я легко и быстро приспосабливался к новым условиям жизни. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 71. Мне трудно поменять работу или место жительства. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 72. Я часто замечаю, что мне в голову приходят и тревожат какие-то не значимые для меня мысли. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 73. Я плохо себя чувствую, если приходится отступать от своего привычного жизненного распорядка. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 74. Когда я взволнован, чувство тревоги не покидает меня, несмотря на старание избавиться от него. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 75. В детстве и юности мне было трудно менять свое мнение о чем-то или о ком-то, даже если оно противоречило реальным фактам. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 76. Я лучше выполняю какую-либо работу, если мои мысли заняты только ей. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 77. Мне трудно выполнять мою работу, если я оказываюсь в новой для меня обстановке. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 78. В детстве и юности я легко приспосабливался к любым изменениям в моей жизни. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 79. Если мне поручено несколько заданий, то сначала я выполняю одно из них и лишь после этого приступаю к следующему. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 80. Если я испытываю страх, мне трудно изменить что-либо в своей жизни и деятельности. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 81. Даже в обычных условиях я не склонен менять свой жизненный уклад. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 82. Я переживаю, если найденный мною способ решения проблемы не приводит к положительному результату и нужно искать другой. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 83. В детстве и юности я долго переживал уже прошедшие события. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 84. Я переживаю, если моя гипотеза не подтверждается и необходимо искать другое объяснение. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 85. Даже своим друзьям я не позволяю отвлекать меня от работы. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 86. Мне не нравится, когда кто-то без предупреждения нарушает мой покой. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 87. Я легко меняю свое отношение к людям. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 88. Если я что-то запланировал, то постоянно думаю об этом, даже будучи уверен, что все предусмотрел. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 89. Я считаю, что хорошо упорядоченный образ жизни вполне соответствует моему темпераменту. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 90. Я всегда мысленно возвращаюсь к написанному и уже отправленному письму. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 91. В детстве и юности я старался никогда не менять свой привычный жизненный темп и ритм. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 92. Я тщательно планирую и организую свою работу. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 93. Я переживаю, если мне приходится менять свой привычный маршрут на работу. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 94. Считаю, что большинство вопросов имеют один верный ответ. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 95. Я раздражаюсь, если что-то неожиданно нарушает мой обычный распорядок дня. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 96. Непривычная обстановка не портит мне настроение. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 97. Меня возмущают люди, упорно отказывающиеся признать свои ошибки. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 98. Обычно мне интересно знать, чем заняты мои товарищи, даже если сам я загружен своей основной работой. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 99. В детстве и юности я постоянно что-то изобретал и переделывал. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 100. Мне трудно изменить что-либо в своей жизни, если я болею или вообще плохо себя чувствую. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 101. Я часто замечаю, что никак не могу избавиться от навязчивой мысли или мелодии. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 102. Мне нравится менять свой привычный темп жизни и деятельности. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 103. Я легко перехожу от одного дела к другому. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 104. Мне было трудно переключаться с одного экзамена на другой. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 105. В детстве и юности у меня была привычка считать совершенно не нужные мне предметы (ступеньки, окна, фонари), от которой я никак не мог избавиться. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 106. Мне нравится работа, требующая внимания к мелким деталям. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 107. Мне трудно изменить своему вкусу в еде, в одежде. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 108. Я легко могу прервать уже начатую работу и сразу же приступить к выполнению другого задания. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 109. Мне трудно поставить себя на место другого человека. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 110. Я бываю так поглощен своей работой, что больше ни на что не обращаю внимания. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 111. В детстве и юности я часто ловил себя на том, что много раз в течение дня возвращался к одной и той же мысли. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 112. Я всегда методичен и систематичен в том, что делаю. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 113. Я одеваюсь и раздеваюсь в определенном порядке. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 114. Я сильно переживаю, если мне приходится менять самооценку. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 115. Я всегда аккуратно следую своему рабочему распорядку. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 116. Я легко меняю свой режим дня, если этого требуют обстоятельства. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 117. Я считаю, что нужно избавляться от вредных привычек. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 118. Мне уже приходилось менять однажды принятое решение. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 119. Я считаю, что лучше всего проводить отпуск в «родных стенах», никуда не уезжая. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 120. Мне уже приходилось менять свой привычный маршрут на работу. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 121. Я считаю, что не следует менять однажды принятое решение. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 122. Мне уже приходилось менять свои планы на полпути. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 123. Я считаю, что лучше всего ходить на работу одной и той же дорогой. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 124. Мне уже приходилось менять место жительства или работу. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 125. Я считаю, что если гипотеза противоречит действительности, от нее следует отказаться. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 126. Мне уже приходилось менять свое отношение к людям. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 127. Я считаю, что иногда нужно ставить себя на место другого. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 128. Случалось, что меня переубеждали, если я был не прав. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 129. Считаю, что лучше всего работать в привычном темпе и ритме. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 130. Мне уже приходилось приспосабливаться к новым условиям. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 131. Я считаю, что каждый человек вправе иметь свои предпочтения в одежде, в еде и не должен торопиться их менять. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 132. Бывало, что я никак не мог избавиться от прошлых переживаний. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 133. Считаю, что нужно уметь приспосабливаться к новым условиям, если этого требуют обстоятельства. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 134. Мне уже приходилось ставить себя на место другого человека. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 135. Я считаю, что человеку очень трудно избавиться от прошлых переживаний. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 136. Мне уже приходилось менять свои привычки в еде, одежде. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 137. Я считаю, что не следует менять работу и жилище. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 138. Мне уже приходилось отказываться от привычного способа решения проблемы и искать другой путь. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 139. Считаю, что любую работу можно успешно выполнить привычным способом. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 140. Мне уже приходилось менять свой обычный режим жизни и работы. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 141. Я считаю, что нужно всегда соблюдать распорядок дня. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 142. Мне уже приходилось менять свой привычный темп и ритм работы и жизни. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 143. Считаю, что наилучший путь решения большинства проблем — единственный. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 144. Бывало, что я настаивал на своей точке зрения, хотя факты свидетельствовали против меня. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 145. Я считаю, что «со стороны виднее», поэтому необходимо всегда учитывать мнение других. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 146. Мне уже приходилось вступать в конфликт с близкими мне людьми по поводу моего характера, способностей, поступков. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 147. Я считаю, что стоит менять свои планы на полпути, если обстоятельства требуют этого. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 148. Мне уже приходилось путешествовать, надолго уезжая от своего привычного места жительства. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 149. Считаю, что стоит изменить свое отношение к человеку, если этого требуют обстоятельства. | 0 | 1 | 3 | 4 |
| 150. Мне уже приходилось избавляться от вредных привычек. | 0 | 1 | 3 | 4 |
|
|
|
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 527; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!