Упражнение «Утверждениесвоегоуспеха»
Для усиления этого упражнения на представление преуспевания время от времени подтверждайте рост вашего благосостояния. Можете делать это везде, где бы вы ни находились: в очереди, в автобусе, в самолете и т. д.
Действительно, когда вы чувствуете, что вас что-то угнетает или раздражает (например, сотрудник или служащий не выполняет то, что обещал), это подтверждение — хорошее средство, чтобы воспрянуть духом и вновь чувствовать себя спокойно и уверенно.
Просто повторяйте про себя около минуты что-нибудь наподобие: «Я богат», «Я преуспеваю», «Я богат и имею столько денег, сколько хочу и сколько мне нужно». Когда закончите, почувствуйте, как через вас проходит поток богатства, благополучия и силы. Почувствуйте, что у вас есть все, чего вы хотите, и вы можете использовать это чтобы сделать все, чего хотите.
Упражнение
«Чувствуемуверенностьвсебе,
Гдебымынинаходились»
Последний шаг к достижению полной уверенности___
это ощущение того, что вы полностью владеете собой
• - --. . -
и ситуацией. Утверждение своих способностей и талантов и представление себя богатым и добившимся успеха человеком помогает развить это чувство. Кроме того, вы можете укрепить ощущение владения ситуацией, используя мысленные образы.
Упражнение помогает достичь цели, развивая чувство владения собой в любой ситуации. Будьте наготове, используя эту технику, включающую удержание мысленного образа полного владения ситуацией. При таком подходе используется один образ заряда энергии. Вы можете использовать другой, который вам кажется более удобным.
|
|
|
Знайте, что вы можете чувствовать уверенность в себе, где бы вы ни были. Для этого, входя куда-либо, представьте себе силовое поле мощной энергии, которое излучает ваша голова во все углы помещения. В то же время представьте себе столб энергии, опускающийся сверху в вашу голову и проходящий вниз через позвоночник и ноги. Этот столб дает вам ощущение силы и твердости, в то время как силовое поле, выходящее из вас, дает контроль над обстановкой.
Когда вы ходите и разговариваете с людьми, чувствуйте, как эта энергия или сила двигается с вами. Она остается с вами, защищает вас, обеспечивая уверенность и контроль. Кроме того, она постоянно пополняется благодаря энергии, входящей в вас. Как только вы узнаете, что эта энергия вокруг вас, вам больше не надо будет концентрироваться на ней. Но как только вы почувствуете, что уверенность или контроль над ситуацией ослабли, представьте, что посылаете дополнительную энергию по всей комнате и вновь ощущаете, как мощная энергия земли и воздуха вокруг вас проходит через вас и наполняет вас своей мощью.
|
|
|
Развитиеспособности приниматьверныерешения
Трудные жизненные ситуации каждый человек представляет по-своему. Иными словами, они у каждого свои. Поэтому не будем их конкретизировать, опишем лишь общие подходы к их разрешению и приведем некоторые упражнения.
Дело в том, что в любой, особенно сложной для вас ситуации, вы сталкиваетесь с трудностями при выборе правильного решения, а если у вас нет альтернативы и вы можете выбрать только положительный (отрицательный) ответ или отложить его, лучше будьте к нему готовы. Например, вам предлагают новую работу или повышение по службе, которое требует переезда. Вы согласитесь или нет?
Иногда вам трудно принять решение, вы видите, что у вас нет возможности или времени, чтоб выработать его логическим путем, взвесив все «за» и «против». Мы знаем, что логика может подтолкнуть человека к правильному решению на уровне подсознания. Может быть, будет полезно проникнуть в подсознание или прислушаться к интуиции, чтобы сделать выбор, который бы выражал то, чего вы действительно хотите. Мы часто не в состоянии услышать свой внутренний голос, и упражнения из этой части книги помогут вам сделать это.
|
|
|
Суть интуитивной техники заключается в том, что она действует через переключение сознания. Вы сможете
обратить внимание на голос своего подсознания или интуиции и реагировать соответствующим образом. В свою очередь, ваша интуиция может посылать вам сообщения различными путями: путем зрительных образов или мыслей, сигналов, поступающих от вашего тела. Люди получают информацию разными путями, и способы, которыми вы получаете ее, также могут быть различными в зависимости от обстоятельств.
Например, некоторые люди часто используют способ автоматического письма. При этом следует расслабиться, задать себе вопрос и записать первое, что придет в голову. Часто случается, что после первого вопроса и ответа запись принимает форму диалога с самим собой. Затем следует перечитать написанное и использовать полученную информацию при принятии решения.
Кроме того, время от времени следует перечитывать и пересматривать написанное в свете полученного результата. Это один из способов дальнейшей оценки значения этой техники.
Главное здесь — выбрать технику, которая вам подходит, или же самому придумать мысленные путешествия для проникновения в подсознание; это даст вам ответы и интуитивные подсказки. Вы также можете получить ответы иным способом. Например, вам нужно быстро принять решение: «да» или «нет». Сдать ли человеку комнату в своем доме? Занять ли другу немного денег? Пойти ли на деловую встречу или остаться дома и работать над заданием?
|
|
|
С такими вопросами каждый сталкивается десятки раз в день, и не всегда есть время использовать весь процесс вызывания зрительных образов для поиска ответов. Вам нужно принять решение немедленно. В таких случаях следует искать ответ на вопрос одним из двух
способов, а иногда даже можно получить ответ до полной формулировки вопроса. Первый способ — увидеть вопрос на воображаемом экране или услышать тихий голос, который вам ответит: «да», «нет» или произнесет короткие фразы. Задайте себе вопрос или просто подумайте о нем, не формулируя словами, и ждите, пока ответ не появится на экране или не придет в другой форме. Иногда это одно-единственное слово, которое высвечивается на экране, иногда — цвет (зеленый — «да», красный — «нет», желтый — «сейчас не могу точно сказать»), а иногда — Слово «да» или «нет», звучащее как сигнал у вас в голове.
Некоторые люди могут получать подсказки от своего тела. Например, получая положительный ответ, они ощущают небольшое учащение пульса, дрожь в груди и в желудке и чувствуют, что сердце бьется быстрее. Некоторые люди используют свое тело как маятник. Когда оно слегка раскачивается назад и вперед, это означает «да», влево и вправо — «нет», когда совершает круговые движения — «не уверен». Эти движения настолько незначительны, что другие не могут их обнаружить, но человек их обычно ощущает и знает, что ему делать.
Далее приведены упражнения, иллюстрирующие, как можно использовать эти методы, чтобы проникнуть в свое подсознание. Методы включают автоматическую запись, совершение воображаемого путешествия, обращение к вашему советчику за советом и получение ответов внутреннего голоса или тела на воображаемом экране. Используйте подход, наиболее удобный для вас в конкретной ситуации.
Так как эти упражнения требуют времени на то, чтобы успокоиться, лучше обращаться к ним лишь время
от времени и использовать описанные методы быстрого принятия решения в ежедневной практике.
Один из видов этой техники вам может показаться более удобным, чем другие. Если это так, используйте его. Или меняйте используемые методы в зависимости от ситуации и соображений целесообразности.
Для этих упражнений нужно найти место, где вы можете расслабиться и чувствовать себя удобно. Если хотите, закройте глаза.
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 172; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!