Упражнение «Что мне хочется сделать»
Цель: определить цели на ближайший год.
Материал: листы А4, журналы, клей.
Инструкция ведущего: Если я намереваюсь измениться, потому что должен (должна) это сделать, то заранее готовлю себя к поражению, поскольку не учитываю в расчетах свое внутреннее сопротивление. Однако я могу развиваться, если буду полнее принимать во внимание собственные желания.
В конце нашей совместной работы предлагаю подумать о том, в каком направлении вы хотели бы развиваться дальше. Существует много путей для того, чтобы совершенствоваться. При этом важно, чтобы путь, по которому вы захотите идти, подходил вам.
Возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. Слева запишите все то, чего вы пока еще не делаете, но хотели бы сделать в будущем. Здесь же запишите то, что уже попробовали делать и что впредь хотели бы делать более активно. Имейте в виду — это должны быть конкретные действия. Цели могут быть различными, важно, чтобы среди них были и профессиональные, и личностные. Оставьте в стороне все то, что вы должны делать по мнению окружающих или что всего лишь «полезно» для вас.
Справа запишите все то, что вы делаете неохотно, от чего хотели бы отказаться в будущем или хотя бы делать не так часто… (Время на заполнение колонок — 10 мин.)
Создайте коллаж из своих целей…
Теперь выберите в каждой колонке по одному действию и примите конкретное решение — что в будущем вы хотели бы делать чаще, а что реже (2 мин)…
|
|
|
Уясните для себя, что может облегчить или затруднить вам осуществление каждого из решений (5 мин)…
Выберите участника группы, с которым вы взаимно поделитесь тем опытом, который получили только что, расскажете, как чувствовали себя в момент проживания каждого из решений (10 мин)…
Вопросы для обсуждения:
· Насколько легко (или трудно) было составить оба списка?
· Какой из списков получился длиннее?
· Как я принимаю решение в ситуациях? С кем я обсуждаю свои решения?
· Как я оцениваю свои шансы на реализацию принятых решений?
Рефлексия
Вопросы:
· Какие ожидания вам удалось реализовать в ходе данного тренинга?
· Какие чувства вы испытывали?
· Что нового узнали о себе и о группе?
· Как будете использовать эти знания?
· Чему научились?
· Что было для вас важным?
· Над чем вы задумались? Что происходило с вами?
· Что вам нужно развивать в себе?
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 215; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!