МЕТОД БРАХМАНОВ ДЛЯ ВЕДЕНИЯ И ПРИВЛЕЧЕНИЯ (БОЛОМЭНЬ ДАОИНЬ ФА)
Двенадцать методов брахманов по ведению и привлечению можно найти в книге Гао Ляня «Восемь писем о следовании жизни». Брахманы — одна из четырех каст в древнеиндийском обществе, в их задачи входило совершать обряды жертвоприношений. Они считали себя дальними потомками Брахмы, поэтому удерживали в своих руках право обучения и, передавая культуру и знания, составили особый класс, стоящий во главе четырех каст. Религия, которой они служили, называлась брахманизмом, который позже трансформировался в индуизм. Данный метод получил наименование брахманского, поскольку пришел из Индии, однако в названиях отдельных частей — «дракон», «тигр», «черепаха», «феникс» — встречаются тотемы, которым в древности поклонялись в Китае. Следовательно, можно сделать вывод о создании метода в Китае. В его описании ничего не говорится о результатах, и это безусловный недостаток, но в целом он обладает высокой ценностью.
1. Драконово привлечение. Кисти расходятся вверху, одновременно как бы растягивая лук, влево и вправо одинаково. Затем скрещенные кисти захватывают друг друга и заводят за голову.
2. Черепашье привлечение. Высокое сидение. Стопы расположены буквой «л», кистями охватывают колени, совершают качания. Затем поворачивают голову влево и вправо по три раза.
3. Круг зверя-линь. Ложатся на бок и, согнув руки берутся за голову. Ноги подгибают к бедрам, разворачивают верхнюю ногу и сгибают вперед. Влево и вправо совершают одинаковые движения.
|
|
|
4. Тигр высматривает. Кисти кладут на кровать. Приподнимают корпус и смотрят назад за спину влево и вправо.
5. Журавль поднимается. Встают и медленно прогибаются назад, вытягивая шею. Влево и вправо совершают одинаковые движения по пять раз.
6. Птица-луань вышагивает. Встают, стопами медленно переступают вперед, одновременно плотно сжав кулаки, стегают вперед и назад в каждую сторону трижды.
7. Утка переваливается. Кисти заводят за верхнюю часть спины и сцепляют друг с другом. Наклоняют корпус и медленно скручиваются в каждую сторону по пять раз.
8. Медведь торопится. Кисти сцепляют, несколько раз подтягивают к груди обхватывают колени, голову запрокидывают вверх, скручиваются в каждую сторону трижды.
9. Зимняя сосна сбрасывает снег. В глубоком приседе кисти кладут на колени, медленно опускают голову и качаются влево и вправо, постепенно скручиваясь назад, в каждую сторону трижды.
10. Зимой хлопает леденящий ветер. Кисти помещают на кровать, пониже или повыше, вытягиваются влево и вправо, скручиваясь, в каждую сторону трижды.
11. Святой взмывает в небо. Большое сидение. Кистями опираются на кровать и наклоняют корпус вбок, как бы выталкиваясь в небо. Влево и вправо совершают одинаковые движения.
|
|
|
12. Феникс машет крыльями. Руками поочередно постукивают по рукам, потом, оборачиваясь,— по спине, пояснице и ногам. Каждое постукивание совершают трижды, сопровождая подсчитыванием, тянутся и скручиваются.
Главное — придерживаться правильного темпа, нельзя переходить определенный предел и доходить до изнеможения.
МЕТОД ИНДИЙСКОГО МАССАЖА (ТЯНЬЧЖУ АНЬМО ФА)
Сунь Сымяо во времена династий Тан в книге «Тысяча золотых важных рецептов для экстренных случаев» приводит метод нажимания и потирания из страны Небесного Изобилия, он же метод брахманов — комплекс из 18 упражнений. В нем есть несколько поясняющих названий, например, «умывание рук», «толкание камня», «раскрытие груди», «тигриная охота» — одни дают образ движения, другие указывают на действие. Использование подобных простых наименований в древнем цигун до Танской династии редко встречается в литературных источниках. В старину Индию называли в Китае страной Небесного Изобилия, но индийское происхождение данного комплекса весьма сомнительно. Отдельные способы, возможно, заимствованы с некоторыми изменениями из главы «Даоинь и аньмо» книги «Записки о взращивании природы и продлении жизни» — например, упражнение «натягивание лука». В сунское время в книге Чжан Цзюньфана «Семь заметок из облачного ящика» также приводился данный метод, но без эпитета «индийский». При династии Мин в книге «Восемь писем о следовании жизни» Гао Линь тоже раскрывал этот метод. Ниже дается его описание на основании трех указанных книг. В отношении комплекса Сунь указывал: «Если каждый день сможешь выполнять его трижды, то через месяц сто болезней исчезнут, добавится благополучия и продлятся годы жизни, сможешь на бегу догонять скачущую лошадь, питаться любой пищей, глаза будут ясные и острые, а слабости уже никогда не вернутся». Занятия позволяют излечить болезни и укрепить тело, и хотя главное здесь — массаж, на самом деле большую роль играют движения.
|
|
|
1. Кисти охватывают друг друга как при мытье рук.
2. Кисти неглубоко переплетают пальцами и перемещают перед грудью туда и обратно.
3. Кисти охватывают друг друга (или переплетаются пальцами) и вместе надавливают то на левое, то на правое бедро.
4. Кисти кладут друг на друга, помещают на бедро и плавно скручивают корпус влево и вправо.
5. Кистями как; бы растягивают с усилием пятикамневый лук влево и вправо.
|
|
|
6. Сжимают кулаки и выставляют их вперед, левый и правый идентично.
7. Метод толкания камня влево и вправо.
8. Сжимают кулаки без остановки, это способ раскрытия груди слева и справа.
9. В глубоком приседе наклоняют тело вбок, как будто толкают гору влево и вправо.
10. Кистями охватывают голову и извиваются в пояснице. Это метод вытягивания боков.
11. Кисти кладут на землю, сокращают туловище, сгибая позвоночник, и снова поднимают вверх трижды.
12. Кисти разворачивают и ударяют по верхней части спины слева и справа (вариант: бьют по спине тростью).
13. В глубоком приседе вытягивают вперед ноги, причем одна нога впустую упирается вперед, левая и правая аналогично (вариант: глубокий присед, ноги вытягивают трижды, руками упираются сзади, одинаково слева и справа).
14. Кисти кладут на землю и оборачиваются влево и вправо. Это метод тигр присматривается.
15. Стоя на земле, трижды прогибаются назад всем телом.
16. Кисти быстро переплетают и переступают через них ногой, влево и вправо одинаково (вариант: нога ступает на землю).
17. Встают, переступают ногой вперед и назад, левой и правой аналогично.
18. В глубоком приседе вытягивают ступни, рукой захватывают одноименную ступню тянут к колену, надавливая на него другой рукой. Повторяют в обе стороны.
МАССАЖ ЛАО-ЦЗЫ
Этот метод, получивший имя Лао-цзы, называют массажем (аньмо: нажимание и потирание), хотя главное в нем — движения. Впервые он встречается в книге Сунь Сымяо «Тысяча золотых важных рецептов для экстренных случаев» (Танская династия), позже его находят в книге «Восемь писем о следовании жизни» Гао Ляня (династия Мин), где он переименован в метод массажа «Великое высшее хаотическое первоначало». Хотя в комплекс входит много движений, однако они несложные. К сожалению, отсутствуют указания относительно воздействия, поэтому его можно считать общеоздоровительным. В приведенном ниже тексте в основу положена книга Суня и даны варианты из книги Гао.
1. Кисти помещают на бедра, поворачивают тело влево 27 раз (у Гао: поворачивают плечи).
2. Кисти кладут на бедра, влево и вправо вращают плечами 27 раз (у Гао нет слов «кисти кладут на бедра», этот пункт соединен с предыдущим и «вращать плечами» заменено на «вращать туловищем»).
3. Кистями охватывают голову, влево и вправо скручиваются в пояснице 27 раз.
4. Влево и вправо качают головой 27 раз.
5. Одна рука охватывает голову, другая упирается в колено. Трижды сгибаются влево и вправо идентично.
6. Кистями подпирают голову и трижды поднимают ее.
7. Одна кисть поддерживает голову, другая подпирает колено. Выполняют снизу вверх трижды, влево и вправо идентично.
8. Кистями берутся за голову и направляют вниз, трижды делают толчок ногой.
9. Кисти сцепляют друг с другом и проводят по голове, влево и вправо трижды.
10. Переплетают Кисти, выворачивают центрами ладоней вперед, трижды толкают и возвращают туда и обратно.
11. Переплетают пальцы рук, прикладывают к сердцу трижды (у Гао опущены слова «переплетают пальцы рук» и упражнение непосредственно соединено с предыдущим).
12. Сгибают руки в запястьях, подправляют положение ребер и растягивают локти влево и вправо трижды.
13. Влево и вправо тянутся, вперед и назад смещаются. Каждое движение делают трижды.
14. Расслабляют руки, вытягивают шею влево и вправо трижды.
15. Переворачивают кисти и кладут на колено, снимают и снова кладут. Выполняют влево и вправо трижды.
16. Кисти касаются плечей, сверху вниз проводят по телу слева и справа идентично (у Гао вместо «плечей» — «бровей»).
17. Кисти сжимают в пустые кулаки трижды.
18. Трясут кистями трижды наружу и трижды внутрь, все вместе снова повторяют трижды.
19. Кисти переплетают пальцами, встряхивают туда и обратно по семь раз.
20. Потирают и скручивают пальцы трижды.
21. Кисти отводят назад трижды.
22. Переплетают пальцы рук; крутят локтями назад, вверх и вниз без счета; отдельно используют десять выдохов.
23. Кисти поднимают вверх трижды.
24. Кисти опускают вниз трижды (у Гао нет слова «кисти» и упражнение непосредственно соединено с предыдущим).
25. Кисти сцепляют над головой и проводят поверху, вытягивая ребра влево и вправо по десять раз.
26. Кулаки помещают на спину, трижды сгибаются вверх и вниз.
27. Используя обратный охват кистями, трижды вверх и вниз выпрямляют спину.
28. Перевернуть ладони, потереть запястья, потрясти внутри и снаружи трижды.
29. Вывернутые ладони трижды выталкивают вперед.
30. Перевернуть ладони, пальцы сплести и сдавить трижды.
31. Вывернуть ладони, выпрямлять вперед и сразу поднимать вверх трижды.
32. Если кисти мерзнут, постукивают по рукам сверху вниз. Когда руки согреются, можно прекратить.
33. Освобождают левую ступню, правой рукой придерживают ее, а левой рукой пожимают сверху донизу, выпрямляя трижды. Правой рукой действуют аналогично.
34. Трижды сгибают стопу вперед и назад.
35. Трижды сгибают стопу влево и вправо.
36. Трижды скручивают стопу вперед и назад.
37. Трижды распрямляют стопу.
38. Трижды скручивают ногу в бедре.
39. Трижды трясут стопой внутрь и наружу.
40. Если замерзают стопы, то постукивают по ним до согревания, и только тогда прекращают.
41. Скручивают ногу в бедре и опускают стопу трижды.
42. Обратно выпрямляют стопу трижды ( у Гао нет слова «стопу»).
43. Тигриная хватка. Вправо и влево скручивают плечи трижды.
44. Толкают небо, поддерживают землю, влево и вправо трижды.
45. Влево и вправо толкают гору, опираются на гору, лезут на дерево. Каждое действие выполняют трижды.
46. Расслабленные руки выпрямляют вперед и, опуская, вытягивают кисти (трижды).
47. Повтор предыдущего упражнения.
48. Расслабляют кисти и колени (трижды).
49. Расслабленную стопу выпрямляют и возвращают на место. Опуская, вытягивают кисти. Выполняют трижды.
50. Трижды скручивают позвоночник.
Здесь почти ничего не говорится о дыхании и совсем ни слова об управлении сознанием и создании мыслеформ. Это всегда считалось великим секретом.
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 630; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!