Специальные обязанности и права участниц в сгибании и разгибании рук в упоре лежа
3.4.3.7.1. (3.4.3.7.1.)
Участница обязана:
• из и. п., согнув руки, коснуться средней частью грудной клетки контактной платформы;
• разогнув руки, вернуться в и. п.;
• зафиксировать на 0,5 с видимое для старшего судьи на спортивном снаряде и. п.;
• услышав команду старшего судьи на спортивном снаряде «Есть!», продолжить выполнение упражнения;
• услышав команду старшего судьи на спортивном снаряде «Нет!», после того как названа ошибка, зафиксировать на 0,5 с видимое для судьи и. п. и приступить к выполнению очередного сгибания и разгибания рук в упоре лежа;
• по команде старшего судьи на спортивном снаряде «Закончила!» прекратить выполнение упражнения.
Примечание 1: при выполнении упражнения плечи, туловище и ноги должны постоянно составлять прямую линию.
3.4.3.7.2. (3.4.3.7.2.)
Участнице запрещено:
• задерживаться с принятием стартового и. п. после команды «Начинайте!»;
• во время отдыха нарушать и. п.;
• создавать упоры для ног;
• касаться бедрами подиума;
• разводить локти относительно осевой линии туловища более чем по 45 °;
• делать «рывки» и «волны» головой, плечами, туловищем;
• останавливаться во время выполнения очередного сгибания и разгибания рук;
• касаться грудью контактной платформы более 1 с.
Примечание 1: старший судья на спортивном снаряде командует «Закончила!» до истечения контрольного времени на выполнение упражнения, если участница:
|
|
|
• более 1 с касается контактной платформы;
• встала на колени;
• приняла упор присев;
• легла на бедра.
3.4.3.7.3. (3.4.3.7.3.)
Участница имеет право:
• использовать магнезию для нанесения на кисти рук, а при выполнении упражнения босиком - и на пальцы ног;
• выполнять сгибание и разгибание рук с ускорением или замедлением;
• отдыхать в и. п.
Примечание 1: магнезия предоставляется организаторами.
Примечание 2: допускается использование собственной магнезии, при условии предварительной сдачи ее на проверку старшему судье на спортивном снаряде.
3.4.3.8. (3.4.3.8.)
Фиксирование количества сгибаний и разгибаний рук
3.4.3.8.1. (3.4.3.8.1.)
Каждое правильно выполненное сгибание и разгибание рук отмечается командой «Есть!», подаваемой старшим судьей на спортивном снаряде после фиксации и. п. на 0,5 с.
Примечание 1: команда «Есть!» является одновременно разрешением на продолжение упражнения и сопровождается объявлением счета засчитанных сгибаний и разгибаний рук судьей-счетчиком.
Примечание 2: старший судья на спортивном снаряде имеет право задержать команду «Есть!», если он убежден, что участница не зафиксировала и. п. на 0,5 с.
Примечание 3: в случае ошибки «Исходное» судья-счетчик после команды старшего судьи на спортивном снаряде «Есть!», обозначающей очередное правильно выполненное участницей упражнение, повторяет предыдущий счет.
|
|
|
Примечание 4: если участница в контрольное время, завершающееся командой «Время!», не успела зафиксировать и. п. на 0,5 с после последнего правильно выполненного упражнения, это сгибание и разгибание рук ей не засчитывается.
3.4.3.8.2. (3.4.3.8.2.)
Судья-счетчик ведет громкий подсчет количества выполненных (засчитанных командой «Есть!») упражнений с одновременной записью в «Карточке счета результата в подтягивании, сгибании и разгибании рук в упоре лежа» (Приложение 14). Требования к записям в указанной карточке приведены в Примечаниях 1-4 и 6 к п. 3.4.2.8.2. Правил.
Примечание 1: в случае ошибки «Исходное» запись в «Карточке счета результата в подтягивании, сгибании и разгибании рук в упоре лежа» делается способом, аналогичным указанному в Примечании 5 к п. 3. 4.2.8.2. Правил.
3.4.3.8.3. (3.4.3.8.3.)
При нарушении участницей правил выполнения упражнения старший судья на спортивном снаряде немедленно командует: «Нет!», называет ошибку, а участница после фиксации и. п. на 0,5 с продолжает выполнение упражнения.
Примечание 1: при нарушении ИП во время отдыха (ошибка «Исходное») участнице не засчитывается одно очередное правильно выполненное сгибание и разгибание рук.
|
|
|
3.4.3.9. (3.4.3.9.)
Ошибки участниц
Ошибки участниц при выполнении сгибания и разгибания рук в упоре лежа перечислены в Таблице 16 и проиллюстрированы на Рис. 10.
Таблица 16
Наименования и видимые проявления ошибок участниц при выполнении
сгибания и разгибания рук в упоре лежа
| Наименование ошибки | Видимое проявление ошибки |
| «Нет касания» | Нет касания контактной платформы средней частью грудной клетки |
| «Живот» | Касание контактной платформы не средней частью грудной клетки |
| «Нет фиксации» | И. п. не зафиксировано на 0,5 с |
| «Плечи вниз» | Плечи нарушили прямую линию «плечи-туловище-ноги», уйдя вниз от туловища |
| «Плечи вверх» | Плечи нарушили прямую линию «плечи-туловище-ноги», уйдя вверх от туловища |
| «Бедра» | Бедра касаются подиума |
| «Таз» | Таз нарушил прямую линию «плечи-туловище-ноги» |
| «Волна» | Поочередное нарушение прямой линии плечами, тазом и т. д. |
| «Поочередно» | Явно видимое поочередное разгибание рук |
| «Угол» | Локти разведены относительно оси туловища более чем по 45 ° |
| «Исходное» | Во время отдыха нарушено и. п. |
| «Голова» | Резкое движение головой вверх |
|
|
|
| «Таз» | «Бедра» |
| «Плечи вверх» | «Плечи вниз» |
Рис. 10. Ошибки участниц при выполнении
сгибания и разгибания рук в упоре лежа
3.5. (3.5.)
ЛЫЖНАЯ ГОНКА
3.5.1. (3.5.1.)
Общие положения
3.5.1.1. (3.5.1.1.)
Лыжная гонка в полиатлоне проводятся свободным стилем на лыжных трассах.
Упражнения:
• лыжная гонка 2 км - девочки (12-13 лет);
• лыжная гонка 3 км - мальчики (12-13 лет), девушки (14-15 лет);
• лыжная гонка 5 км - юноши (14-15 лет), девушки (16-17 лет), юниорки (18-20 лет), юниорки (21-23 года), женщины;
• лыжная гонка 10 км - юноши (16-17 лет), юниоры (18-20 лет), юниоры (21-23 года), мужчины,;
Примечание 1: свободный стиль включает в себя все техники лыжных гонок.
Примечание 2: лыжная трасса – специально подготовленный участок местности шириной не менее 3 м для проезда специальных снегоуплотняющих машин типа «Ратрак», «Буран» для уплотнения снега и прокладки лыжни.
Примечание 3: дистанция – расстояние на трассах, обусловленное Правилами.
Примечание 4: лыжная гонка может проходить на одном или более кругах.
3.5.1.2. (3.5.1.2.)
Трассы должны иметь соответствующие Правилам перепады высот, подъемы, ровные участки и спуски.
3.5.1.3. (3.5.1.3.)
Запрещено прокладывать трассы через плохо замерзшие реки, озера и болота, железнодорожные пути, шоссейные дороги с интенсивным движением.
3.5.1.4. (3.5.1.4.)
Не должно быть резких изменений направления движения. Изменения направления движения должны следовать до спусков, а не после них.
3.5.1.5. (3.5.1.5.)
Спуски должны быть безопасными даже при большой скорости и обледенелой лыжне. Не должно быть обледенелых поворотов, острых углов и узких проходов.
3.5.1.6. (3.5.1.6.)
Трасса на всей ее протяженности должна быть уплотнена. Трасса считается уплотненной, если на ней не остается следа от обуви пешехода.
3.5.1.7. (3.5.1.7.)
После уплотнения снега по всей ширине трассы специальными снегоутрамбовывающими машинами, на трассе прокладывается одна лыжня по правой или левой стороне трассы, при этом общая ширина трассы для лыжной гонки должна составлять 4-6 м.
3.5.1.8 (3.5.1.8.)
На спуске ширина трассы должна быть не менее 6 м.
Примечание 1: допускается использование более низкой категории трасс по ширине для проведения соревнований второго и третьего уровней.
3.5.1.9. (3.5.1.9.)
Два отдельных следа одной лыжни для классического хода должны быть расположены на расстоянии друг от друга в 17-25 см (при измерении от середины лыжни). Глубина лыжни должна составлять 2-5 см.
Примечание 1: под классическим ходом понимаются техники попеременных и одновременных ходов.
3.5.1.10. (3.5.1.10.)
При температурах воздуха ниже -20 °С (на соревнованиях среди мужчин и женщин, юниоров и юниорок) и ниже -15 °С (на соревнованиях среди юношей и девушек, мальчиков и девочек), а также при сложных погодных условиях (например, сильный ветер, высокая влажность воздуха, сильный снегопад, высокая температура) ГСК и представитель ОПС после консультации с врачом соревнования и с представителями команд должны решить вопрос о возможности и условиях проведения лыжной гонки (переносе старта, сокращении дистанций, отмене гонки), с учетом общего воздействия неблагоприятных факторов на участников, их физической и технической подготовленности, закалки и экипировки, а также возможности удержания трассы в состоянии, пригодном для проведения соревнования.
Примечание 1: в исключительных случаях, при невозможности удержания трассы в состоянии, пригодном для проведения лыжной гонки, по решению ОПС лыжная гонка может быть заменена кроссом.
3.5.2. (3.5.2.)
Измерение трасс
3.5.2.1. (3.5.2.1.)
Трасса измеряется стальной рулеткой, металлическим шнуром длиной 50 м или дистанциомером.
3.5.2.2. (3.5.2.2.)
По измерению трасс составляют акт, который подписывают инспектор (на соревнованиях первого уровня), заместитель главного судьи по лыжной гонке, старший судья по трассам - начальник дистанций и его заместитель. К акту прилагаются схема и профили трасс.
Примечание 1: указанные документы утверждаются главным судьей до начала соревнования.
3.5.3. (3.5.3.)
Нормы для трасс
3.5.3.1. (3.5.3.1.)
Перепад высоты (HD)
Перепад высоты – разница высот (расстояние по вертикали) между самой низкой и самой высокой точками трассы.
3.5.3.2. (3.5.3.2.)
Максимальный подъем (МС)
Максимальный подъем – наибольший по высоте подъем на данной трассе.
Примечание 1: перепад высоты отдельного подъема не должен превышать ограничений, указанных в п. 3.5.3.4. Правил, однако, может прерываться участком холмистой местности протяженностью не более 200 м (по длине) или спуском с перепадом высот не более 10 м (по высоте).
3.5.3.3. (3.5.3.3.)
Сумма перепадов высот (TC)
Сумма перепадов высот – общая сумма высоты всех имеющихся на трассе подъемов.
Примечание 1: высота подъема / спуска (H) – это расстояние по вертикали между высшей и низшей точками одного подъема (спуска).
3.5.3.4. (3.5.3.4.)
Параметры стандартных трасс для лыжной гонки приведены в Таблице 17.
Таблица 17
Параметры стандартных трасс для лыжной гонки
| Протяженность трассы | HD (максимум) | MC | TC |
| 0,4-1,8 км | 50 м | 0-30 м | 0-30 м |
| 2,5 км | 50 м | 15-50 м | 35-105 м |
| 5 км | 100 м | 15-80 м | 75-210 м |
| 7,5 км | 125 м | 20-80 м | 115-315 м |
| 10 км | 125 м | 20-80 м | 150-420 м |
3.5.3.5. (3.5.3.5.)
На соревнованиях первого уровня трассы должны состоять на одну треть из подъемов с крутизной 8-12 % и коротких подъемов крутизной до 18%.
Примечание 1: крутизна склона находится из отношения высоты подъема (спуска) к его длине и выражается в процентах.
Примечание 2: длина склона (L) определяется расстоянием по горизонтали между крайними точками склона.
Примечание 3: средняя крутизна склона определяется по формуле (H/L)х100(%), где Н - высота подъема (м), L – длина подъема (м).
3.5.4. (3.5.4.)
Оборудование трасс
3.5.4.1. (3.5.4.1.)
Трасса должна быть размечена так, чтобы у участника не возникло сомнений относительно направления движения. Неиспользуемые части трассы должны быть отгорожены заборами или V-бордами.
3.5.4.2. (3.5.4.2.)
Для разметки трасс используется лыжная разметка, стрелки, цветные флажки и гирлянды.
Примечание 1: флажки ставят на таком расстоянии один от другого, чтобы проходя мимо флажка, участник мог видеть следующий (в среднем на 1 км трассы должно быть не менее 30 флажков).
Примечание 2: флажки на трассе должны быть разного цвета для разных дистанций и пола участников.
Примечание 3: флажки ставятся с внутренней стороны трассы на расстоянии
1-1,5 м от нее.
Примечание 4: развилки и пересечения на трассе должны быть четко размечены.
Примечание 5: для разметки спусков и поворотов рекомендуется развешивать гирлянды из флажков.
3.5.4.3. (3.5.4.3.)
Начиная со старта, в конце каждого километра ставятся таблички 1, 2, 3, 4 км и т. д., а за 200 и 100 м до финиша указатели «До финиша 200 м», «До финиша 100 м».
Примечание 1: таблички желтые, цифры на них черные.
3.5.4.4. (3.5.4.4.)
Перед сложными спусками и поворотами следует устанавливать ясно видимые флаги желтого цвета или указатели с изображением восклицательного знака.
3.5.4.5. (3.5.4.5.)
На соревнованиях первого уровня на трассе устанавливаются средства связи.
3.5.4.6. (3.5.4.6.)
При проведении лыжной гонки необходимо наличие транспорта для эвакуации нуждающихся в оказании неотложной медицинской помощи (повозка, снегоход, санитарная автомашина).
3.5.5. (3.5.5.)
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 556; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!