ПОДТЯГИВАНИЕ, СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА



3.4.1. (3.4.1.)

Общие положения

3.4.1.1. (3.4.1.1.)

Упражнения:

• подтягивание - 3 мин – мальчики (12-13 лет), юноши (14-15 лет);

• подтягивание - 4 мин – юноши (16-17 лет), юниоры (18-20 лет), юниоры
(21-23 года), мужчины;

• сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин – девочки (12-13 лет), девушки (14-15 лет);

• сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 4 мин – девушки (16-17 лет), юниорки (18-20 лет); юниорки (21-23 года), женщины.

3.4.1.2. (3.4.1.2.)

Старший судья на спортивном снаряде в случае нарушения дисциплины участником, предупреждает его желтой карточкой, а при повторном нарушении предъявляет ему красную карточку и принимает меры к удалению нарушителя с места проведения соревнования.

3.4.1.3. (3.4.1.3.)

Упражнения должны проводиться в спортивных залах или на открытых площадках.

3.4.1.4. (3.4.1.4.)

Участников одной половозрастной группы должна судить, как правило, только одна бригада спортивных судей.

3.4.1.5. (3.4.1.5.)

Особенности трактовки Правил доводятся до сведения представителей и тренеров команд на совещании представителей.

3.4.1.6. (3.4.1.6.)

Спортивные снаряды для подтягивания, сгибания и разгибания рук в упоре лежа.

Для выполнения подтягивания используется стандартная гимнастическая перекладина.

Для выполнения сгибания и разгибания рук в упоре лежа используются подиум и контактная платформа.

3.4.1.6.1 (3.4.1.6.1.)

Параметры стандартной гимнастической перекладины:

• гриф диаметром 28 ± 1 мм;

• высота перекладины от пола 2750 ± 250 мм.

Примечание 1: допускается использование перекладин других размеров, конструктивные особенности которых не влияют на выполнение упражнения.

3.4.1.6.2. (3.4.1.6.2.)

Параметры подиума:

• ширина не менее 1000 мм,

• длина не менее 2000 мм,

• высота не менее 700 мм.

Примечание 1: на подиуме должны быть визуально обозначены два угла
по 45 ° с общей вершиной, являющейся точкой пересечения продольной осевой линии и переднего края подиума,
и с общей стороной, являющейся продольной осевой линией подиума.

Примечание 2: обозначения углов делаются краской или мелом и не должны создавать помех участницам при выполнении упражнения.

3.4.1.6.3. (3.4.1.6.3.)

Контактная платформа, используемая для контроля сгибания рук в сгибании и разгибании рук в упоре лежа должна иметь следующие параметры:

• ширина 200 ± 10 мм,

• длина (между кистями рук) 300 ±10 мм,

• высота платформы 50 ± 2 мм,

• световое и звуковое устройства для сигнализации о касании платформы.

3.4.1.7. (3.4.1.7.)

Прочий инвентарь и расходные материалы

У каждого спортивного снаряда должны находиться:

• табличка с порядковым номером спортивного снаряда;

• стол и стулья для спортивных судей;

• скамейки для участников;

• ветошь для протирки грифа перекладины / места для постановки кистей рук;

• магнезия;

• карточки красного и белого цвета для показа правильности выполнения упражнения слабо слышащим участникам.

Примечание 1: у каждой перекладины кроме того должны быть:

• гимнастический мат (под перекладиной - для обеспечения безопасности участников);

• разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия стартового исходного положения (далее – и. п.);

• наждачная бумага;

• спирт (для протирки рук и грифа перекладины).

3.4.2. (3.4.2.)

Подтягивание

3.4.2.1. (3.4.2.1.)

Подтягивание выполняется из и. п. - вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе.

Примечание 1: Положение «руки на ширине плеч» определяется в и. п. расстоянием между указательными пальцами рук участника, которое не должно отклоняться более чем на ширину ладони в меньшую или в большую сторону от ширины его плеч.

Примечание 2: правильное выполнение подтягивания проиллюстрировано на Рис. 7.

 

 

«Есть!»      «Есть!»   «Есть!»

Рис. 7. Правильное выполнение подтягивания

 

3.4.2.2. (3.4.2.2.)

По команде старшего судьи на спортивном снаряде «К снаряду!», участник подходит к перекладине и в течение 1 мин имеет право подготовить гриф перекладины, опробовать перекладину и подготовить руки для выполнения упражнения.

Примечание 1: судья-хронометрист, включая одновременно два секундомера по команде «К снаряду!», информирует об истечении времени подготовки к выполнению упражнения командами «Прошло 30 секунд!», «Минута!».

3.4.2.3. (3.4.2.3.)

Через 1 мин после вызова к перекладине или ранее, если участник произнес: «Готов», старший судья на спортивном снаряде подает команду «Начинайте!», после которой участник должен принять неподвижное стартовое и. п. и по команде старшего судьи на спортивном снаряде «Можно!» приступить к выполнению упражнения.

3.4.2.4. (3.4.2.4.)

Судья-хронометрист по команде «Можно!», включив одновременно два секундомера, сообщает о времени, оставшемся на выполнение упражнения: «Осталось 3 минуты!» – для упражнений, контрольное время выполнения которых составляет 4 мин, «Осталось 2 минуты!», «Осталась 1 минута», «Осталось 30 секунд», «Осталось 15 секунд», «5, 4, 3, 2, 1, Время!» с остановкой секундомеров в момент команды «Время!» или в момент, когда участник, спрыгнув, прекратил выполнение упражнения до истечения контрольного времени.

Примечание 1: после остановки секундомеров судья-хронометрист объявляет время выполнения упражнения.

Примечание 2: секундомеры на «Ноль» не сбрасываются до вызова следующего участника.

3.4.2.5 (3.4.2.5.)

Сразу после команды «Время!» старший судья на спортивном снаряде командует «Закончил!», а судья-счетчик громко сообщает количество засчитанных подтягиваний.

3.4.2.6. (3.4.2.6.)

Секретарь бригады фиксирует в рабочем протоколе время выполнения упражнения, объявленное судьей-хронометристом, и количество засчитанных подтягиваний, объявленное судьей-счетчиком, по каждому участнику, а также все случаи дисквалификации участников.

3.4.2.7. (3.4.2.7.)


Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 269;