Занятие 8. Замороженные чувства



Программа психологического тренинга для педагогов по формированию навыков снятия эффекта эмоционального выгорания

Цель тренинга:

1. Познакомить участников с понятиями, которые характеризуют эмоциональное истощение;

2. Отработать умение и навыки психологической саморегуляции и трансформации отрицательных переживаний в положительное эмоциональное состояние.

Данный тренинг направлен на решение следующих задач:

1. Формирование адекватного отношения к трудностям, возникающим в профессиональной деятельности.

2. Развитие у педагогов навыков самооценки неблагоприятных психических состояний.

3. Развитие у педагогов умения использовать психотехнические приемы, способствующие достижению и поддержанию высокой психической, духовной и физической формы.

4. Расширение возможностей использования педагогом механизмов реальной компенсации, обеспечивающих восприятие профессиональной жизни как творческой задачи.

Преимущества групповой формы работы:Групповой опыт противодействует отчуждению; группа отражает общество в миниатюре; возможность получения обратной связи и поддержки от участников группы; в группе участники могут экспериментировать с различными стилями отношений.

Структура программы:Программа разработана с учетом особенностей педагогического коллектива средней общеобразовательной школы, каналов восприятия информации педагогами с различным стажем работы.

Этапы освоения программы:

1. Понимание получаемой информации.

2. Осознание потребности.

3. Донесение информации о содержании того или иного навыка.

4. Формирование навыков стрессопреодолевающего поведения.

5. Отработка полученных навыков.

6. Перенос навыков, освоенных на занятиях, в повседневную жизнь.

Основные компоненты работы:

1. Потребностно - мотивационный – обеспечивает у участников потребность в саморазвитии.

2. Аксиологический - предполагает осознание участником ценности, уникальности себя, окружающих, единства с миром во всей его полноте.

3. Образовательный — обеспечивает знаниями о: чувствах, эмоциях, конструктивных способах преодоления синдрома эмоционального выгорания.

Методы работы

Групповая работа Ролевые игры Рисуночные методы Ритуалы Элементы сказкотерапии Групповое обсуждение Когнитивные методы Элементы телесно-ориентированной терапии Разминки

Критерии эффективности:

I. Развитие стратегий проблемно - преодолевающего поведения.

II. Развитие поведенческой стратегии поиска социальной поддержки.

 III. Уменьшение поведенческой стратегии избегания.

IV. Повышение личностных ресурсов.

Ожидаемый результат:

1. Расширение педагогом восприятия образа собственного «Я»;

2. Ознакомление с приемами, способствующими раскрытию новых ресурсов жизненной энергии;

3. Выражение себя с максимальной глубиной, формирование гармонии ума, души и тела.

Схема типового занятия

Часть занятия Содержание Время
Подготовка Ритуал. Упражнения на сплочение группы. Выход на новые понятия. 10 мин
Введение в тему Обсуждение новых понятий. 15 мин
Основная часть Формирование адекватного восприятия приемов работы и умений 40 мин
Завершение занятия Закрепление расширенного состояния сознания образа «Я» 20 мин
Прощание Рефлексия. Ритуал. 5 мин

Темы занятий

1. Знакомство 2. Мир чувств и эмоций 3.. Удивление 4. Непонимание 5. Обида 6..Грусть 7. Гнев. 8. Замороженные чувства 9. Радость 10. Любовь

Занятие 1. Знакомство.

Назначение:

  • обозначить начало занятий, создать особую атмосферу взаимодействия участников;
  • включение в работу, снятие накопившегося напряжения;
  • сплочение, создание группового доверия и принятия.

Выработка ритуала приветствия для дальнейшей работы. Разминка «Поиск сокровищ». Упражнение «Наши ожидания». Основные принципы групповой работы. Упражнение «Календарь настроения». Упражнение «Метафора проблемы». Игра «На что похоже мое настроение». Ритуал прощания.

Занятие 2. Мир чувств и эмоций.

Назначение:

  • осознание и принятие своих чувств;
  • анализ воздействия на человека позитивных и негативных чувств;
  • укрепление уверенности в себе;
  • стимулирование готовности к общению;
  • формирование опыта присвоения различных ролей, развитие навыка смены эмоций при вхождении в роль.

Разминка «Скажи – ка, дядя». Игра К. Фопеля «Радуга». Упражнение «Разговор со сменой позиций». Упражнение. «Впечатления». Ритуал прощания.

Занятие 3. Удивление.

Назначение:

  • осознание и принятие своих чувств;
  • освоение эффективных способов снятия внутреннего напряжения.

Разминка «Перекусы». Упражнение «Вербальное и невербальное выражение удивления». Упражнение «Удивительные истории». Упражнение «Ассоциации». Мозговой штурм «Способы саморегуляции в ситуации стресса». Упражнение «Комплименты». Прощание.

Занятие 4. Непонимание.

Назначение:

  • прорабатывание путей достижения взаимопонимания;
  • обсуждение ситуаций, когда понимания не достигается, путей, которые используются для лучшего понимания друг друга;
  • развитие невербальное общение, сплочение группы;
  • совершенствование навыка сотрудничества.

Разминка «Заросли». Упражнение «Зеркало». Упражнение «Когда мы не понимаем». Упражнение «Хочу - не хочу, но делаю... ». Сказка «Талант». Прощание.

Занятие 5. Обида.

Назначение:

  • умение признавать свою обиду и высказывать ее;
  • формирование умения конструктивного способа избавления от обиды;
  • умение прислушаться к состоянию другого человека;
  • умение выйти на доверительный контакт с собеседником;
  • развитие умения распознавать телесные эмоциональные состояния, соответствующие различным чувствам и эмоциям.

Разминка «Подуй на свечу». Зачин сказки. Упражнение «Мне обидно, когда...» Обсуждение-игра «На что похожа обида». Упражнение «Сказка сказке рознь». Обсуждение «Этапы конструктивного избавления от обиды». Упражнение «Мусорное ведро». Прощание.

Занятие 6. Грусть.

Назначение:

  • осознание и принятие своих чувств, работа с негативными чувствами;
  • освоение эффективных способов снятия внутреннего напряжения, приемов саморегуляции.

Разминка. Упражнение «Передай движение». Упражнение «Сказка о милостивой судьбе». Обсуждение «Мне бывает грустно, когда...». Упражнение «Рисунок грусти». Упражнение «Танцы-противоположности». Упражнение «Веревка». Прощание.

Занятие 7. Гнев.

Назначение:

  • осознание и принятие своих чувств, работа с негативными чувствами;
  • освоение эффективных способов снятия внутреннего напряжения, приемов саморегуляции.

Разминка. Игра «Выведи из равновесия». Обсуждение. Игра «Кричалка». Упражнение «Рубка дров». Упражнение «Медитация». Упражнение «Сосредоточение на эмоциях и настроении». Упражнение «Ха!». Прощание.

Занятие 8. Замороженные чувства.

Назначение:

  • осознание своих «замороженных» чувств, работа с ними;
  • освоение эффективных способов снятия внутреннего напряжения, приемов саморегуляции.

Разминка. Упражнение «Броуновское движение». Упражнение «Огонь – лед». Игра «Замороженный и реаниматор». Упражнение «Звуковая гимнастика». Танец «Пять движений». Рефлексия. Прощание.

Занятие 9. Радость.

Назначение:

  • развитьумениепользоватьсяязыком жестов, мимикой, телом для эффективной невербальной коммуникации, осознание и передача переживаемых эмоций;
  • способствовать созданию атмосферы доброжелательности и концентрации внимания на радостных эмоциях

Упражнение «Мудрец из храма». Упражнение «Лабиринт». Упражнение «Слепой — поводырь». Упражнение «Групповое рисование по кругу». Упражнение «Джаз тела». Игра «Послание самому себе». Упражнение «Пожелание». Рефлексия «Мне сегодня».Прощание.

Занятие 10. Любовь.

Назначение:

  • научиться пользоваться всем арсеналом невербального общения для того, чтобы подкрепить и усилить значение выражения эмоции любви;
  • выявить и продемонстрировать участникам остроту противоречивых подходов к стремлению человека принимать любовь и дарить ее другим;
  • способствовать преодолению психологических барьеров, препятствующих проявлению любви к себе, любви к другим людям, путем развития спонтанности участников тренинга.

Разминка. Игра «Импульс». Упражнение «Картина па спине». Упражнение «Спинка». Обсуждение «Как на языке мимики и жестов проявляется любовь». Упражнение «Улыбка». Упражнение «Сочини сказку». Упражнение «Рисунок будущего». Рефлексия. “Мне сегодня...” Прощание. Упражнение. «Чемодан пожеланий».

Занятие. Знакомство


Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 147;