День 2. Сила, которая направляет вашу жизнь
В конечном счете, все, что мы делаем в нашей жизни продиктовано нашей фундаментальной потребностью избежать боли и нашим желанием получить удовольствие; это биологически обусловлено и является в нашей жизни контролирующей силой.
Мы сделаем гораздо больше для того, чтобы избежать боли, чем для того, чтобы получить удовольствие. Боль более сильный стимул в краткосрочнойперспективе.
В любой момент времени, на чем бы вы ни сосредоточивали свое внимание,этото,чтоявляетсядлявассамымреальным.Поэтому,если вы хотите изменить свое поведение, вы должны сосредоточиться на том
1. насколько отсутствие изменений в вашем поведении будет для вас более болезненным, чем егоизменение
2. как изменение принесет вам ощутимое и немедленное удовольствие.
Для того, чтобы изменить ваше поведение, вы должны изменить то, с чем вы связываете боль и удовольствие.
Используйте боль и удовольствие вместо того, чтобы позволять боли и удовольствию использовать вас!
ВАШЕЗАДАНИЕ:
Чтобыуправлятьсвоейжизнью,выдолжныуправлятьсилойрешения. Способность менять что-то в вашей жизни рождается в тот момент, когда вы принимаете реальное решение, которое, исходя из определения, предусматривает незамедлительныедействия.
Сделайте сейчас следующие шаги:
1. Составьте список из четырех новых действий, которые вам нужно сейчаспредпринять.
2. Какая боль ассоциировалась у вас с этими действиями и удерживалавасоттого,чтобыихзавершить.Запишитеэто.
|
|
|
3. Составьте список любых удовольствий, которые вы могли получить, не закончив эти четыредействия.
4. Для каждого из этих действий, опишите в одном абзаце, во что вам это обойдется, если вы их не закончите. Какую возможность вы упустите? Что выпотеряете?
5. Теперь начните ассоциировать удовольствие с совершением действий, задав себе эти вопросы. Какие выгоды вы получите, начав действовать сейчас, в каждой из этих сфер? Как это улучшит вашу жизнь? Каким образом это создаст больше радости,счастья,успеха,свободыиличувствагордости?
1. Четыре новых действия, про которые я знаю, что мне нужно их предпринять:
 |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
2. Боль, которая ассоциировалась у меня с этими действиями в прошлом:
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
3. Удовольствие, которое я получал в прошлом, не заканчивая эти действия:
|
|
|
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
4. Вочтомнеэтообойдется,еслиянезакончуэтидействиясейчас:
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
5. Выгоды, которые я получу, начав действовать сейчас в каждой их этихсфер
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
День 3. Берем свою жизнь под контроль. Шаг первый
Нашей жизнью движут наши нейро-ассоциации, то есть что бы мы не ассоциировали или «прикрепляли» к ситуации в нашей нервной системе – боль или удовольствие – это будет определять наше поведение.Еслимыхотимизменитьсвоюжизнь,мыдолжныизменить нашинейро-ассоциации.
|
|
|
Наука, которую вы будете изучать в этой программе – Нейро- Ассоциативное Регулирование. Эта система позволит вам связать большоеудовольствиесзадачам,которыевыоткладывали,нодолжны предпринять действия уже сегодня; а также связать боль с приятным вамсегодняповедением,котороенужнопрекратить.Этопоможетвам проникнуть в принципы вашей функционирования нервной системы. Использование этой программы позволит вам осуществлять прямой контроль вашего поведения и эмоций, но таким способом, который просто требует подкрепления, а недисциплины.
На этом занятии вы научились спрашивать себя «Какие негативные ассоциации, созданные мной в прошлом, удерживают меня от того, чтобы начать предпринимать действия, которые нужны для достижения моих желаний?»
Ваши нейро-ассоциации контролируют ваш уровень мотивации.
Каждое отдельное действие, которое вы предпринимаете отражается на вашей судьбе. Если мы рассмотрим судьбу, то обнаружим все в жизни состоит из четырех частей:
1. Все что мы делаем или думаем является причиной, приведенной вдействие.
|
|
|
2. Каждая из наших мыслей или действий будет иметь влияние и результат в нашейжизни.
3. Наши результаты начинают «складываться», чтобы направлять нашу жизнь в определенномнаправлении.
4. Для каждого направления существует определенная точка назначения илисудьба.
Для вас сейчас важно начать отвечать на два вопроса: Какова ваша судьба? Какой вы хотите видеть вашу жизнь? В то время как немногие точно знают, как повернется их жизнь в дальнейшем, мы, разумеется, можем решить заранее, каким человеком мы хотим стать и как мы хотим прожить нашу жизнь. Наличие этой «большой картины» может протолкнуть нас через кратковременные трудности и сохранить все в перспективе, позволяя оставаться счастливыми, удовлетворенными и нацеленными на достижение наших мечтаний.
ВЕАШЕ ЗАДАНИЕ:
1. Запишитетринейро-ассоциации,созданныевамивпрошломи позитивно изменившие вашусудьбу
2. Перечислите три нейро-ассоциации, которые до сих пор ослабляютвас.
Примите решение, что сегодня же измените их.
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 131; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!