Стремились путем молитвы и размышления улучшить наш сознательный контакт с Богом, как мы понимали Бога, молясь лишь о знании Его воли для нас и о силе для ее исполнения

 

Будучи зависимыми от грусти во многом так же, как алкоголики зависимы от своего желания «лечить» себя алкоголем, мы должны ежедневно поворачивать нашу волю к Богу и просить у Высшей Силы руководства. В конечном итоге, именно сознательный контакт с любящим Богом делает нас свободными от необходимости вводить себя в грусть.

Все мы, будучи по сути своей зависимыми от вещества (компульсивное переедание, алкоголь, кокаин, предписанные лекарства) или зависимые от процесса – зависимые от поведения (трудоголики, сексоголики, игроманы, депрессивные), знаем, что для освобождения от отравляющего опыта зависимости нам прежде всего нужно захотеть от него избавиться и жить по-другому. Лучше всего двигаться вперед в этом направлении всего на один день или один час за один раз. Не говорите себе, что вы прекратите саморазрушительное поведение на один год и будете ждать результатов. Нет, попробуйте прожить всего лишь «один день за один раз», ведь это намного проще. Как кто-то сказал: «Если ты хочешь съесть слона, то лучший вариант как сделать это – откусывать по кусочку за один раз». Мы знаем из своего прошлого опыта, что наша трезвость, исчезновение нашей грусти появляются благодаря «отпусканию», то есть признанию своего бессилия перед своей грустью и перепоручению ее моей Высшей Силе и позволению Ей позаботиться о моей печали. Я ничего не могу сделать для того, чтобы ликвидировать свое зависимое поведение до тех пор, я не приму решение жить без него.

Когда мы очень сильно погружены в депрессию, трудно фокусироваться на таких вещах, как молитва, но по мере приложения усилий и появлению практических навыков, мы можем прийти к убеждению, что чтобы мы ни делали, это все равно лучше, чем сидеть в луже жалости к самому себе. Если мы не были активны в какой-либо «организованной религии» до этого, у нас есть хороший шанс обрести новый подход к тому, как быть с Богом. Он, этот подход, содержит намного меньше осуждения и этот Бог Двенадцати Шагов намного более приемлем, чем другие концепции Бога, которые мы могли когда-то иметь. Иногда мы вдруг обнаруживаем, что наш религиозный багаж наполняет нас большим количеством травмирующей вины, стыда и безнадежности, и поэтому не позволяет нам полностью принять что бы то ни было от нашей Высшей Силы.

Молитва означает просьбу о чем-то. Мы просим о том, чтобы мы смогли пустить Бога в нашу жизнь, так как мы признали, что бессильны перед нашей способностью вводить себя в грусть и то, что наша жизнь стала неуправляемой. Как говорится в книге «Анонимные Алкоголики»: «Я увидел, что моя жизнь была неуправляемой, а не моя выпивка»[13]. Я убежден, что в этом коротком утверждении содержится много мудрости, и о ней я хотел бы порассуждать. Тот факт, что мы достаточно долго изолировали себя от мира – не очень трезвая вещь, учитывая, что человек создан социальным существом.

Наше постоянное введение себя в грусть отталкивает нас от любой формы приятных отношений с другими людьми и постоянно строит высокую стену для нашей депрессии. Именно в ее разрушениии состоит цель нашего постоянного сознательного контакта с Богом, как мы Его понимаем. Я верю и говорю на основе собственного опыта о том, что Высшая Сила уважает нашу капитуляцию и передачу Ей ответственности за нашу жизнь. Удивительно, как по мере выздоровления наши чувства начинают оттаивать. Мы чувствуем некоторые эмоции – и выздоровление начинается. Для нас, которые вводили сами себя в депрессию, есть возможность осознать, что лучший способ вырваться из этой хронической грусти – просто признать, что мы ответственны за наше чувство и затем молиться Богу о том, чтобы мы стали спокойными и счастливыми. Мы просто молимся о свободе, и постепенно, по мере осуществления небольших шажков, мы чувствуем, что внутри нас происходят маленькие изменения.

Очень часто мы контактируем с людьми, местами или обстоятельствами, которые вызывают у нас некомфортные чувства, и мы начинаем убегать в комфорт нашей депрессии. Это значит, что мы отбрасываем наше доверие Высшей Силе и выбираем вместо Нее комфорт нашей грусти.

После возврата к комфортной привычке вводить себя в грусть, мы осознаем, что привели себя туда, откуда пришли: в чувство изоляции и депрессию. Мы осознаем, что все, что у нас есть, – это сегодня. Как подчеркивают Анонимные Алкоголики: «Самый бедный не меньше и самый богатый не больше − все имеют только один день. Что мы с ним будем делать – это уже наша забота, как мы его используем − зависит от нашей личности»[14].

Я помню Фреда во время его первого визита к Анонимным Депрессивным. Он сказал, что он был в депрессии всю свою жизнь. Группа слушала его, и конечно, большую часть своего рассказа Фред говорил о том, что имеет крайне туманное представление  о чем все тут говорят: о Боге и о том, какое Он имеет отношение к его грусти и как это может ему помочь. Но именно боль депрессии приводила Фреда на собрания раз за разом, и он не только почувствовал себя лучше, но также и стал выглядеть лучше. Затем, услыхав о Двенадцати Шагах, он увидел, что может доверять этой Высшей Силе, и что депрессия, которая была его компаньоном всю жизнь, может быть, уже не будет с ним всегда. Фред сделал решительный шаг, пришел к убеждению, что Сила, более могущественная, чем он, может вернуть его к здравомыслию, и Она сделала именно это. Фред сказал, что ему больше не нужна депрессия, занялся возмещением ущерба семье, друзьям и коллегам за то, что он был таким негативным человеком, и начал делать инвентаризацию того, где ему надо было произвести «генеральную уборку» своего дома. Через определенное время Фред начала понимать других членов группы и сам понял, что он такой же, как и они - саддикт. Депрессия была для многих зависимостью от грусти. Единственным выходом из зависимости для Фреда было позволить ей уйти, признать, что жизнь была неуправляемой, и начать работать над собой и своими дефектами характера. Фред все еще приходит на собрания, для того чтобы поделиться своей историей с другими о своем выздоровлении. Он рассказывает о том, как все шло до Анонимных Депрессивных и как это движется теперь, с тех пор как он работает по Шагам и препоручил свою жизнь Высшей Силе.

Да, у Фреда бывают искушения снова и снова вводить себя в грусть, но, будучи зависимым от Высшей Силы, он больше не впадает в безумие сдаться этому чувству. Он выбирает счастье, и именно во время своей ежедневной молитвы и медитации чувствует, что Высшая Сила ведет его в течение дня.

Анонимные Алкоголики утверждают, что быть честным означает говорить себе правду. Также Анонимные Алкоголики являются пионерами в понимании того, что Высшая Сила действует на стороне каждого, кто прилагает усилия для того, чтобы быть в сознательном контакте с Ней: «Для нас Царство Духа обширно, просторно и всеобъемлюще. Оно всегда открыто и доступно для тех, кто настойчиво ищет. Оно открыто, с нашей точки зрения, для всех людей»[15].

Мы верим, что быть в сознательном контакте − значит быть в состоянии прежде всего услышать кого-то или что-то, что выражает желание Бога освободить нас от наших страданий, как только мы готовы и желаем препоручить Ему свой разум и волю. Когда-то нас убедили в том, что единственный безопасный путь сделать эту жизнь сносной и предсказуемой − вводить себя в грусть и прятаться в маленькую раковину, уверяя себя в том, что наш маленький мир находится полностью под нашим контролем. Он был маленький и совершенный, этот наш мир. Он был темный, мрачный и больной, но, по крайней мере, мы знали, что у нас есть. Именно предсказуемость неизбежно делала нашу жизнь адом для всех нас, несмотря на то, что мы скорее выбрали бы ее, чем погрузились в  полную удивительных вещей реальную жизнь.

Чем больше нас ведет Высшая Сила, тем больше мы получаем сигналы того, что что-то позитивное начинает срабатывать для нас в нашей жизни. По мере того, как мы все больше хотим поддерживать сознательный контакт с Высшей Силой, тем больше мира и спокойствия начинает вливаться в нашу жизнь. Вскоре мы начинаем чувствовать мир, которого у нас никогда не было раньше, и мы понимаем, что хотим еще больше мира в тот момент, когда утром просыпаемся и входим в контакт с Высшей Силой. Эти молитвы и медитации, или «М&M», как их называют некоторые члены групп, помогают еще больше осознавать, что именно такой духовный подход постепенно делает нашу депрессию более слабой и помогает все меньше и меньше обращать на нее внимание.

Даже просто сесть и расслабиться – трудная для нас вещь, когда мы в депрессии, но если мы хотим, чтобы Высшая Сила действовала в нашей жизни, необходимо обеспечить тишину внутри себя и прислушаться к Ее подсказкам. Слушайте − и затем молитесь. Молитесь о том, чтобы вы смогли избавиться от этой грусти по мере продолжения работы по Шагам Программы. Чем больше вы развиваете в себе чувство благодарности, тем больше вы будете видеть, что жизнь стоит того, чтобы жить, и что вы можете жить с неопределенностью. Жизнь явно становится более предсказуемой и причина, по которой это происходит, – то, что каждый из нас позволяет силе Бога развертываться в нашей жизни. Чем больше мы осознаем Ее действие в нашей вселенной, тем больше покоя появляется в нашей жизни. Мы уверены, что по мере осуществления ежедневной инвентаризации и полноценного соприкосновения с Богом Он сам выходит на встречу с нами. Спустя некоторое время в результате нашей медитации мы почувствуем, что Бог направляет нашу жизнь и что Его любовь ставит нас с головы на ноги. Мы понимаем, что мы хотим рискнуть, попробовав наши крылья и мы стараемся жить только сегодня и забыть о наших вчерашних страданиях, боли и страхах, или тревожных моментах, с которыми мы можем столкнуться завтра. Члены группы называют это так: «А вдруг произойдет то или это?» Высшая Сила – Она только сегодня. Она не вчера и не завтра. Она живет сейчас. Она живет в нашем сердце и все, что Она хочет и желает – это чтобы мы входили с Ней в контакт, и Ее сила будет развертываться с течением времени. Со временем Она проявит себя в нашем разуме и сердце.

Мы просто хотим узнать Божью волю о нас. Как часто в прошлом я боялся повернуть свою волю к Богу, чтобы Он руководил мною, как Ему угодно! Ни за что! Я не собирался отдавать Богу всю мою жизнь и позволить Ему взять контроль за нее на Себя. Кто знает, может быть, Бог пошлет меня далеко на какой-то Им же забытый остров. Я не смел передать свою свободную волю на таких условиях. Я хотел сохранять контроль, и мой образ жизни заключался в том, чтобы не передавать свою волю никому, особенно Богу. Не правда ли, это очень похоже и на ваши чувства по отношению к Нему? На самом деле, у нас есть свобода воспринимать себя страдальцами, если нам это нравиться, не доверяя [Богу], или мы можем довериться и начать выбираться из темноты нашей депрессии. Все полностью зависит от нас, от нашего выбора. Мы молимся о знании Божьей воли и о силе для ее выполнения. Это очень важная задача. Молиться о знании Божьей воли – это значит возмещать постоянно ущерб тем, кому мы его причинили и сразу просить о прощении. В нашем выздоровлении нет места для зацикливании на обидах: это снова отбросит нас в грусть и изоляцию и будет держать в безумии нашего повторяющегося зависимого образа жизни. Мы продолжаем чувствовать отвержение со стороны других, и конечно, это заставляет нас печалиться о себе еще больше.

Мы понимаем, что никому не хочется иметь проблем с духовностью в нашей Программе, но честность, открытость и готовность действовать – обязательная основа выздоровления: «Существует принцип, встающий преградой на пути любой информации, являющийся защитой от любых аргументов, неустанно поддерживающий в человеке вековечное невежество. Этот принцип – заведомое пренебрежение, предшествующее познанию»[16]. .

Мы можем понять из этого, что человек, у которого есть хотя бы желание остановить свои навязчивые действия по введению себя в грусть, обретает шанс, следуя Программе выздоровления Двенадцать  Шагов. Это осознание Бога лежит в основе Программы Анонимных Депрессивных, и это именно то, что заставляет ее работать.

Мы бы хотели сказать, что любой человек в депрессии в состоянии честно посмотреть на свою проблему в свете нашего опыта выздоровления и выздоравливать, при условии, что он/она не закрывает свой разум от духовных идей. Он/она может проиграть только от собственной нетерпимости или агрессивного отрицания.

Второй и Третий Шаги, как и Одиннадцатый Шаг, касаются нашей воли, находящейся в Божьей воле. Нам следует искать в качестве приоритета знание Его воли для нас. Но выздоровление – за нами. Вам необходимо захотеть признать, что ваша жизнь неуправляема, что ваша грусть вне контроля. Вы достаточно честны для того, чтобы признать, что ваша гордыня блокирует принятие выбора стать недепрессивным.

Как сказано в книге «Анонимные Алкоголики»: если кто-то хочет знать, как работает программа, то это «Ч» − честность, «О» − открытость разума и «Ж» − готовность действовать[17].

Анонимные Депрессивные понимают, что уже простой готовности верить достаточно для начала личного процесса выздоровления. Желание освободить себя от боли своей грусти становится намного сильнее, чем укорененность в мысли о том, что грусть сильнее меня.

Мы также убеждены, что мы, саддикты, подобны мужчинам и женщинам, потерявшим свои ноги, которые больше никогда не отрастут. Мы должны сделать вывод о том, что так как наша депрессия и грустные мысли постепенно усиливаются с течением времени, мы понимаем, что наши чувства вне нашего контроля и нам необходима помощь.

Мне очень нравится вся духовная ориентация образа жизни по Двенадцати Шагам во многом еще потому, что эта духовная Программа не означает, что мы отрицаем важность других религиозно организованных образов веры. Я чувствую, что величайший дар, который я когда-либо получал – это знание того, что я зависим от привычки вводить себя в депрессию: это та реальность, которая привела меня в содружество Анонимных Депрессивных. Именно здесь то место, где я вошел в контакт и узнал того неосуждающего Бога, который столь сильно заботится обо, того Бога, который готов был ждать, пока я обращусь к Нему и получу такую любовь.

Главный факт нашей сегодняшней жизни – абсолютная, чудесная  сконцентрированность нашего сердца и жизни на нашем Создателе. Именно она начала творить те вещи в нашей жизни, которые мы никогда не могли сделать сами для себя.

Когда все наши старые идеи стали заменяться новыми, свежими и дающими жизнь, наша жизнь полностью изменилась. Каждый может стать теперь новым человеком здесь. 

Каждый помнит молитву Св. Франциска, в которой он молится о том, чтобы стать каналом Божьего милосердия[18]. Это именно тот пункт, в котором входим и мы. Те, кто участвуют в Программе, хотят быть силой добра в этом мире и какое же большее добро может быть сделано в мире, как не рассказ людям в депрессии о том, как открытость для воли Бога помогла нам освободиться от депрессивных мыслей и чувств? Кроме того, мы постепенно приходим в соприкосновение с испуганным маленьким ребенком внутри нас по мере того, как решаемся создать себе новые родственные связи путем развития новой дружбы в группе Анонимных Депрессивных. Мы начинаем знакомиться с болью и страданием детства и перестаем вечно искать мать или отца для того, чтобы они нас одобрили и приняли. Наша зависимость от одобрения посторонними людьми начинает постепенно испаряться по мере того, как мы делимся своей историей с нашей новой семьей, группой Двенадцать Шагов. Мы начинаем становиться для своего внутреннего ребенка любящими родителями и постепенно прорабатываем наши чувства стыда и грусти. Помните, мы не хотим рассказывать Богу, как управлять нашей жизнью. Мы просто молимся, чтобы Божья воля делала с нами то, что хочет Бог.

Медитация – это путь побыть в себе и послушать голос и водительство Бога. Мы очень активны в медитации, даже несмотря на то, что мы позволяем Богу обращаться к нам. Мы восприимчивы к каждому проявлению Божьей руководящей мудрости и любви. У нас нет своих стремлений, кроме стремления к Божьей воле. Мы больше не зависим от своей воли, но Божья воля ведет нас.

Перед началом дня мы прежде всего благодарим Бога за право исполнять Божью волю сегодня и во все время, которое Бог нам дал. Мы просим о мужестве исполнять Божью волю в своей жизни в течение этого дня. Мы молимся о покое, который проистекает из капитуляции нашей воли перед Божьей. Нам необходимо жить просто. Нам необходимо смотреть на вещи просто и не переполняться бесчисленными обязанностями и проектами. Грандиозность жизни отбросит нас обратно в депрессию если мы не начнем жить с большей мудростью и осмотрительностью. Каждое утро во время медитации мы просим Создателя показать нам путь терпения, толерантности, добра и любви.

Мы думаем о двадцати четырех часах впереди, когда встаем, и стараемся жить этот день в честности и мире. Мы просим Бога удержать нас от эгоцентричных мыслей, нечестности и других ложных мотивов. Как говорят Анонимные Алкоголики, когда мы чувствуем нерешительность по какому-либо поводу, то просим Бога о вдохновении и стараемся прекратить борьбу за верный ответ. Анонимные Алкоголики говорят, что вы будете удивлены тому, как будут приходить верные ответы по мере того, как будете учиться жить таким образом. Мы также останавливаемся в течение дня, когда мы испуганы, смущены или встревожены. Мы молимся Высшей Силе, какое направление выбрать. Я считаю наилучшим предположение Анонимных Алкоголиков: «Мы постоянно напоминаем себе, что мы больше не мним себя центром вселенной, смиренно повторяя каждый день: «Да исполнится воля Твоя». В результате этого уменьшается опасность волнения, страха, гнева, беспокойства, жалости к самому себе или необдуманных поступков. Мы становимся более эффективными. Мы не так легко утомляемся, так как не сжигаем бессмысленно энергию, как мы делали, когда старались строить жизнь таким образом, чтобы она устраивала только нас. Приходя на собрания и признавая свою зависимость, мы в конечном итоге приходим в соприкосновение с теми эмоциями, которые были скрыты с очень давнего времени в нашей жизни, когда мы чувствовали очень сильную боль. У нас теперь есть шанс позволить этим чувствам проявиться и быть выраженными с поддержкой и доверием нашей только что обретенной семьи - группы Анонимных Депрессивных.

Наши чувства, выраженные и позитивно принятые группой, позволяют нам сфокусироваться на том, как мы думаем о самих себе, и делают возможным стать для себя настоящими родителями вместо того, чтобы продолжать поиск во множестве сексуальных отношений, алкоголе, азартных играх и других видах зависимого поведения, того, чем заполнить отсутствие в нашей жизни потерянных и так никогда не нашедшихся родителей.

Практика Программы дает нам возможность быть ведомыми Высшей Силой, чтобы сделать нам как можно больше добра из того, что мы можем и того, что хочет Высшая Сила. 

Самая прекрасная вещь, которую Программа нам говорит о Боге – это то, что Бог прост. У Бога нет частей: нет тела, мозга и души. Мы видим Бога как единство и молимся только о знании Его воли и силы для ее исполнения. Это говорит о многом. Это говорит о том, что мы не молимся о себе до тех пор, пока не помолимся о том, чтобы Бог использовал нас для роста кого-то еще. Но «здесь и сейчас» мы хотим просить, чтобы мы обладали знанием Его воли. Вот где мы можем молиться о том, чтобы могли слышать тихий голос, который уже живет в каждом из нас в сердце («Царство Божье внутри вас») и о том, чтобы он выводил нас к свету по мере того, как мы даем ему все больше времени звучать. Чем больше вы настраиваете свой слух, тем больше будете слышать и тем лучше вас будут вести. Нет никаких сомнений в этом. Для этого необходимо время и практика. Как депрессивный человек, вы поймете, что единственными голосами, которые вы слышали раньше, были старые пластинки, игравшие в вашей голове и напоминавшие о том, что вы плохой и никчемный. Теперь вы слышите, если доверяете Высшей Силе, что будете чувствовать себя лучше.

Расскажите Богу о том, как вы выходите из той ямы, в которой сидите, а затем слушайте. В определенное время сможете услышать, как решить вашу проблему. Это и есть доверительные отношения с Богом.

Выздоравливающий алкоголик сказал: «В Двенадцати Шагах слово «Бог» используется семь раз, но особая зависимость: алкоголь, наркотики, игромания и т.д., упоминается только один раз, в Первом Шаге. Спустя некоторое время вы становитесь столь близкими с Богом, что вы уже зависимы от Бога не только во время молитвы, но и весь остальной день».

Мы хотим только знать волю Бога, так как если наша воля выстраивается в одном направлении с волей Бога, то тогда все, что вам необходимо или вы хотите – все здесь. Стремление к тому, чтобы ваша воля была в Божьей воле – это освобождающее желание. Чем больше вы молитесь, тем больше будете хотеть быть в Божьей воле. Ваша саддикция станет частью прошлого, а «здесь и сейчас» будет покой Божьей воли .

Мы в состоянии исцелить грусть, которая находится глубоко в нашей душе только путем собственной капитуляции Высшей Силе и через доверие нашей грусти и отчаяния членам группы Анонимных Депрессивных. Вы начинаете чувствовать, что вы  полностью и безусловно приняты этой группой людей, вовлеченных в обсуждение своих проблем и которые множество раз возвращаются в свое детство, в котором они были нелюбимы и покинуты. Некоторые не были физически брошены, когда родители покидали дом или умирали, но были брошены в том смысле, что никто никогда их не любил, и не рассказывал им, какие они важны сами по себе. Мы осознаем, по мере того, как мы ищем средство, которое даст нам возможность чувствовать себя хорошо, что именно это чувство оставленности заводит нас в нашу зависимость, Этот огромный вакуум в нашей жизни будет всегда заставлять нас чувствовать грусть до того дня, когда мы сможем встретить Бога и назвать Его по имени, признать, что нам нужна помощь и препоручить Ему свою жизнь. Это даст нам возможность встретиться лицом к лицу со стыдом и излечить наш дискомфорт. Мы оплачем наше детство, которого никогда не было и начнем работу, направленную на то, чтобы сделать нас любящими родителями для своего внутреннего ребенка.

Освобождение от нашей саддикции – это понимание того, как высоко ценить самого себя. Бог, как мы Его понимаем, даст нам силу осуществлять Его волю в жизни. Этот Бог, как мы Его понимаем, поможет нам вернуть свою нормальную жизнь и начать чувствовать иные эмоции и энергию, вместо неприятных эмоций, которые были нашими спутниками на протяжении большей части жизни. Вы можете попробовать исцелить себя сами, но это будет очень трудно. Стать здоровым и принять самого себя - это осуществимо только через силу группы. Именно в группе, работающей по Двенадцати Шагам, вы найдете выход из вашей депрессии. Попробуйте и будете живы.

Мы признаем, что наша жизнь неуправляема и только тогда, когда мы готовы и хотим передать нашу жизнь Высшей Силе для того, чтобы Она взяла контроль над ней, мы начнем расти и обретем покой и мир, которого желает каждое сердце. Наша зависимость от Высшей Силы поможет нам стать более независимыми от нашей склонности вводить себя в грусть.

Двенадцатый шаг

Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих Шагов, мы старались нести это послание другим людям, страдающим от депрессии, и применять эти принципы во всех наших делах

 

Единственное требования для членства в Анонимных Депрессивных – искреннее желание перестать вводить себя в грусть в течение ближайших двадцати четырех часов . Мы хотим попробовать в этот короткий период времени опустить нашу грусть. Но поскольку мы саддикты, нам нужно знать, что мы не можем выйти из нашей грусти по щелчку пальцев в считанные минуты или дни. Для того, чтобы начать чувствовать себя лучше, необходимо время, потому что наш стереотип введения себя в грусть складывался в течение многих месяцев и возможно, лет, и никто не может «выйти» из плохих чувств за несколько дней. Как было сказано в другом Шаге, не столько наша зависимость требует того, чтобы мы на ней фокусировались, сколько вся жизнь в целом, которую мы теперь признаем неуправляемой. Практикуя принципы Программы Двенадцать Шагов, мы теперь знаем, что необходимо сделать инвентаризацию всей нашей жизни. Мы не можем оставить ни один камень неперевернутым, если мы хотим жить с покоем и надеждой. Наша грусть, как и любая другая зависимость - только симптом более глубокой зависимости, которая проявляет себя в нашей потребности искать комфорт и безопасность в грусти. Но это уже сущность нашего зависимого поведения и мышления. Наше мышление является зависимым. Каждый раз, когда кто-то делает нам больно и говорит то, что нам неприятно, мы прячемся в темную дыру нашей депрессии. Мы закрываем наши чувства, «замораживая» их в ожидании будущей боли. Анонимные Депрессивные хотят, чтобы вы и я старались в течение одного сегодняшнего дня не бежать вынужденно в грусть, когда мы оказываемся в стрессовой ситуации.

Теперь мы знаем, что только тогда, когда активно вовлекаем себя в работу по Первому Шагу Анонимных Депрессивных, мы начинаем двигаться к выздоровлению и проживанию жизни, которая может быть наполнена покоем и надеждой. Надежда – вот что мы, депрессивные люди, ищем. Мы отказываемся от того, чтобы ставить на себе клеймо депрессивных, потому что не собираемся быть в депрессии больше, чем должны были быть. Мы также являемся чем-то большим, чем наше чувство грусти. Наше настоящее «я» прорастает из грусти по мере того, как мы стараемся жить одним днем.

Несмотря на то, что мы привыкли жить в прошлом и воспринимать свой мир как угрозу и опасность, мы входим в сообщество мужчин и женщин, которые осознают и признают, что они являлись причиной собственной депрессии и боялись выйти из нее, поскольку иные опыт и чувства, кроме грусти, были бы для них слишком незнакомы и пугающи.

Содружество Анонимных Депрессивных состоит из людей, работающих по Программе, которые духовно пробуждаются и хотят поделиться своей историей о том, как они чувствуют себя сейчас, когда признали, что они саддикты и как они пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем они сами, может вернуть их к здравомыслию. Эти рассказы старших членов групп укрепляют мужество у новичка. Мы знаем, что нам надо жить только в течение этого дня и мы хотим жить сегодня надеждой, так как сегодня – это все, что у нас есть. Вчера уже ушло навсегда, а завтра еще нет.

Работа по Двенадцати Шагам – для тех, кто живет только сегодня. Множество раз мы были настолько испуганы тем, что нас могут отвергнуть еще раз, что бежали глубже и глубже в боль стыда и страданий. Нам необходимо открыто выразить нашу боль, наш стыд и позволить другим услышать нашу историю. Есть что-то исцеляющее в том, чтобы услышать самого себя, рассказывающего другим историю своей жизни, том числе и о пропастях, в которые мы падали время от времени. Мы ощущали, что несчастны! Но теперь мы можем почувствовать надежду, когда другие члены группы качают головами в знак принятия и одобрения того, о чем говорим, рассказывая свою историю. Большинство было там, где мы находимся сейчас. И чем больше мы стараемся регулярно посещать групповые собрания, тем больше мы будем слышать, как другие члены группы говорят о том, как мы изменились: в действиях, в выражениях и во внешнем виде. Мы будем принимать правдивые и честные комментарии группы. Эти люди говорят на нашем языке, и все они были там, где мы сейчас находимся. Вы постепенно начинаете быть целителем, а не жертвой по мере того, как все больше работаете по Программе и получаете удовольствие от возможности помогать выздоравливать другим. Когда вы начинаете «выходить» к другим в группе, то это именно тот момент, когда вы уже несете послание надежды другим людям. Ваше будущее – с Анонимными Депрессивными.

Мы все знаем, что любая зависимость, любой компульсивный тип поведения постепенно удаляет вас из регулярных отношений и дел с людьми вокруг вас, включая семью, друзей и коллег до тех пор, пока не оставит вас в узких границах боли и изоляции. У нас появляется желание стать менее изолированными по мере того, как мы все активнее обдумываем свою зависимость. Большинству из нас требуется дружеское сообщество группы для того, чтобы поддерживать свою честность и выздоравливать, выходя на открытое место из своих темных мыслей.

«Достигнуть духовного пробуждения» означает, что мы теперь знаем, что в основе нашего существования лежит духовность и именно в ней – источник нашей силы: «Царство Божие внутри вас». Это духовное пробуждение происходит, когда мы окончательно позволяем Богу, как мы Его понимаем, войти в нашу жизнь и капитулируем, прекращая наше сопротивление перед улучшениями. Вскоре мы обнаруживаем, работая по  Программе, что никакая зависимость не может быть контролируема силой воли. Необходимо капитулировать перед Высшей Силой или заботой Бога, как мы Его понимаем. Она одна снимет в положенное время груз с наших плеч. Именно духовное пробуждение позволяет нам оставаться свободными от грусти по мере того, как мы несем послание о выздоровлении другим членам группы. Мы признаем, что не можем давать обещаний никому и что нет магических ответов и быстрых решений для их саддикции. Все это требует времени и это – послание группы. Такие лозунги, как: «Расслабься!», «Улыбайся!» и «Не беспокойся!» нужны для того, чтобы помочь вам и мне жить одним днем и продолжать старания жить в покое. Когда мы практикуем эти Шаги на ежедневной основе, начиная наш день с просьбы управлять нами в течение дня, мы можем быть уверенными в Божьем присутствии в нашей жизни и в Его помощи нам.

Когда вы проходите Программу, прорабатываете Шаги и перепоручаете свою жизнь Богу, как вы Его понимаете, то это означает, что вы убираете свой дом, возмещаете ущерб, где и кому необходимо и позволяете Высшей Силе проявляться в вашей жизни.

Нам не нужно ставить на ком-то значок саддикта. Позвольте ему самому открыть это по мере того, как он услышит ваши истории. Мы хотим рассказать ему о том, как все шло до Анонимных Депрессивных и как все идет сейчас, когда мы живем в Программе Двенадцать Шагов. Когда новички слышит «до» и «после», это облегчает их доверие к нам, когда они слышат рассказ о нашем собственном опыте, энтузиазме и радости. Они поверят, что наше выздоровление не притворное. Наше свидетельство о надежде выздоровления – наилучшее свидетельство того, что Программа Двенадцать Шагов работает. Есть два типа саддиктов: 1) выздоравливающие саддикты: те, которые работают по Программе Двенадцать Шагов и осознают, как его/ее зависимость от грусти управляет его/ее жизнью; и 2) страдающие саддикты: те, кто продолжают отрицать и/или искать оправдание тому, что продолжают отказываться от того, чтобы чувствовать по-другому.

«Как вы, так и новичок-подопечный должны двигаться каждый день путем духовного прогресса. Если вы будете настойчивы, то будут происходить удивительные вещи. Когда мы огладываемся назад, понимаем, что то, что произошло тогда, когда мы препоручили себя в Божьи руки, было намного лучше наших планов. Следуйте указаниям Высшей Силы и вы будете жить уже теперь в новом и прекрасном мире, независимо от того, каковы ваши нынешние обстоятельства!»[19].

 

Что за обещание!

 

Замечательные вещи происходят с нами, когда мы готовы и хотим признать поражение и проговорить наше бессилие перед нашей депрессией и то, что наша жизнь стала неуправляемой. Этот первый шаг – начало полета по Шагам, который поднимает нас к нашему новому образу жизни. В нашем содружестве Анонимных Депрессивных мы говорим о надежде, мы действуем с надеждой и думаем о надежде. Мы осознаем, что наше депрессивные и негативистские мысли могли сформировать нас такими, какие мы есть сегодня. Вы становитесь тем, каковы ваши мысли. Мы, те, у кого грусть – вторая природа, - иногда продолжаем возвращаться к старым, комфортным формам негативного мышления и к саморазрушительному поведению. Надежда побеждается грустью.

Когда же мы убеждаемся, что Сила, более могущественная, чем мы сами, может вернуть нас к здравомыслию, то мы препоручаем себя этой Силе множество раз в течение всего двадцатичетырехчасового дня. Это скала в море, за которую мы все держимся, когда нам кажется, что легче просто сдаться и вернуть себя в грусть, вместо того, чтобы встретить шторм лицом к лицу, пройти через страх. То, что Билл У. сказал относительно алкоголиков, применимо в равной степени и к саддиктам: «Он/она может довольствоваться заурядностью и самодовольством даже если все это может оказаться ненадежным основанием. Или он/она может выбрать рост в величии духа и действий».

Вы никогда не остановитесь в следовании Программе Шагов. Мы в исцелении всю свою жизнь. Вы не станете выпускником. Когда мы возвращаемся к грусти, мы возвращаемся к прежнему компульсивному поведению, которое может снова сделать нас банкротами, лишенными мира и надежды. Мы хотим расти в убеждении о том, что Высшая Сила вернет нас к здравомыслию. Один из лучших путей вырасти из нашей саддикции – начать действовать как целитель, а не пассивная жертва. Мы под защитой не кого-либо другого, но нашего Бога. Духовное пробуждение даже еще усиливается, когда мы принимаем решение препоручить нашу волю и наш разум заботе Бога. Без сомнения, это очень важный шаг для очень многих людей поверить кому-то, и теперь в особенности Богу, в страхе перед Которым они провели всю свою жизнь. Именно это решение позволяет нам препоручить нашу волю Богу. Оно освобождает нас, и мы молимся и слушаем во время наших медитаций и понимаем, что наша способность входить в контакт с Высшей Силой усиливается.

Теперь нам необходимо посмотреть на самих себя и произвести некоторую «уборку в доме». Нам необходимо начать слушать других людей в группе, когда они рассказывают о Четвертом и Пятом Шагах, потому что это критические Шаги, которые освобождают нас от вины, стыда и груза перфекционизма и потребности контролировать, что вы и делали внутри себя все эти годы. Практика осуществления бесстрашной нравственной инвентаризации самих себя на ежедневной основе, особенно в конце дня, показывает нам, как мы живем сегодня в Программе. Это также помогает нам активно участвовать в убирании кирпичей, из которых состояла стена тюрьмы нашей депрессии.

Практика этих принципов помогает нам ежедневно настроиться и укреплять свою надежду в достаточной степени для того, чтобы мы могли уходить от своей зависимости от грусти. Когда мы в содружестве Анонимных Депрессивных, мы осознаем, насколько сами являемся ответственными за наше выздоровление, и что не можем винить наших супругов, детей, коллег или еще кого-то за наше депрессивное состояние.

Смирение – это ответ на честность. Чем более мы честны, тем более хотим и можем мыслить со смирением о самих себе. С течением времени наше чувство самовлюбленности будет постепенно испаряться по мере того, как мы продолжаем быть честными с жизнью и работой по Программе Двенадцать Шагов.

Составление списка всех тех, кому мы причинили ущерб и готовы его возместить – следующая часть дороги к покою и миру. Мы готовы убрать все обломки нашей прошлой жизни со всеми ее обидами и страданиями, которые теперь честно признаем. Нам также необходимо попросить прощения у всех тех, кто, как мы чувствуем, покинул нас. Прямое возмещение ущерба и осуществление личной инвентаризации продвигает наш прогресс в Программе и помогает освобождаться от всей прошлой боли. Теперь мы знаем, что не можем позволить себе думать очень долго по поводу реальных или вымышленных страданий, или мы снова вернем себя в грусть. И каждый раз, когда мы хотим остановиться и поразмышлять о том, как плохо другие люди нас воспринимают, нам необходимо подумать над тем, что мы делаем для себя всеми этими негативными, вновь повторяемыми мыслями. Мы капитулируем перед зависимостью, которая ведет нас вниз по пути темноты, изоляции и боли. Чем больше мы осуществляем инвентаризацию наших действий, мыслей и чувств, тем больше мы будем заранее предупреждаться о таких мыслях, которые ранее вводили нас в грусть.

Одно только чувство того, что мы хотим убежать от всех, является предупреждающим сигналом, что нам необходимо идти на собрание, говорить с друзьями и двигаться. Наши усилия встретить лицом к лицу риск жить с неопределенностью, освободит нас от введения самих себя в грусть. Анонимные Депрессивные – это не место, где люди будут вас жалеть. Анонимные Депрессивные – это духовная программа, где вы найдете людей подобных себе, которые честно, открыто, охотно встречаются со своими дефектами характера и признают, что они должны хотя бы постепенно изменить свой образ жизни, если собираются стать целостными и честными человеческими существами. Решение за вами. Вы делаете выбор! Вы теперь можете поделиться Двенадцатью Шагами и вашей личной историей с другими и тем самым помочь им на их собственном жизненном пути.

Обещания Анонимных Алкоголиков равно применимы к тем, кто работает над теми же Двенадцатью Шагами в Анонимных Депрессивных:

«Если эта фаза нашего развития болезненна для нас, мы будем удивлены, когда половина пути окажется позади. Мы познaем новую свободу и новое счастье. Мы не будем сожалеть о нашем прошлом и вместе с тем не захотим полностью забывать о нем. Мы узнаем, что такое чистота, ясность, покой. Как бы низко мы ни пали в прошлом, мы поймем, что наш опыт может быть полезен другим. Исчезнут ощущения ненужности и жалости к себе. Мы потеряем интерес к вещам, которые подогревают наше самолюбие, и в нас усилится интерес к другим людям. Мы освободимся от эгоизма. Изменится наше мировоззрение, исчезнут страх перед людьми и неуверенность в экономическом благополучии. Мы интуитивно будем знать, как вести себя в ситуациях, которые раньше нас озадачивали. Мы поймем, что Бог делает для нас то, что мы не смогли сами сделать для себя.

Не слишком ли это звучит многообещающе? Нет. Все это произошло со многими из нас, с одними раньше, с другими позже. Все это становится явью, если приложить усилия»[20].

Эти обещания истинны, и мы теперь знаем, что они истинны благодаря свидетельству тысяч и тысяч зависимых, которые теперь свободны от своего больного поведения благодаря ежедневной работе по Двенадцати Шагам. Те люди, которые проработали Программу Двенадцать Шагов для исцеления от какой бы то ни было зависимости, поняли, что их зависимость была побеждена и они возвращаются к самому лучшему, что есть в них.

Я благодарю Бога каждый день моей свободы от моей зависимости, и я сейчас могу поделиться своей историей о том, как Бог работает в моей жизни с другими членами группы Анонимных Депрессивных. Мое исцеление, как и ваше, теперь передается всем тем людям, жизнь которых их депрессия сделала неуправляемой. Найдя веру в Высшую Силу, более могущественную, чем наша, мы живем как живое доказательство того, как действует сила Божья. Да будет воля Твоя!

Личные истории

---

Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 424; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!