Примерные повторные нагрузки для определения

“ИССЛЕДОВАНИЕ ДИНАМИКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА В ТЕЧЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО НЕДЕЛЬНОГО МИКРОЦИКЛА”

    ЦЕЛЬ ВПН: оценить изменение функционального состояния спортсмена в течение тренировочного недельного микроцикла с целью определения адекватности тренировочных нагрузок функциональным возможностям организма.

Методика проведения: задание выполняется студентом во вне учебное время на себе или на одном из регулярно тренирующихся спортсменов. Исследование начинают утром после дня отдыха и проводят по следующей схеме:

    1. Сбор спортивного анамнеза при первом исследовании:

- Ф.И.О.

- возраст.

- основной вид спорта, спортивный разряд, стаж.

- регулярность тренировок, сколько раз в неделю, продолжительность.

- характеристика тренировочного процесса: его объем, интенсивность, характер   

Работы.

- перерывы в тренировке, когда и почему.

    2. Ежедневно утром в течение недельного тренировочного микроцикла:

а)опрос испытуемого (характеристика выполняемой накануне нагрузки, самочувствие)

б)проведение ортостатической пробы (еще до подъема с постели в положении лежа в течение 15 сек подсчитывается пульс, затем обследуемому предлагают спокойно встать и в течение 15 сек вновь подсчитывается пульс. Определяется разница в частоте пульса за 1 минуту лежа и стоя)

в) измерение АД в положении сидя

г) измерение веса

    Последнее исследование, так же как и первое, проводят после дня отдыха.

Данные исследования оформляются в виде протокола (ПРИЛОЖЕНИЕ 1).

Приложение 1

ПРОТОКОЛ

Группа_________ Ф.И.О. выполняющего задание_________________________

1. Ф.И.О. испытуемого ________________________________________________

2. Возраст________________________ 3. Вид спорта_______________________

4. Разряд_________________________ 5. Спортивный стаж__________________

6. Регулярность тренировок, сколько раз в неделю, продолжительность ____________________________________________________________________

7. Характеристика тренировочного процесса: объем, интенсивность, характер работы______________________________________________________________

8. Перерывы в тренировках, когда и почему_______________________________

Динамика функционального состояния организма спортсмена в недельном тренировочном микроцикле:

    Заключение:

    1. Определить основную задачу тренировочного микроцикла (нагрузочный, восстановительный, ударный и т.д.).

    2. Указать общий уровень нагрузки в недельном цикле (большой, средний, малый), количество тренировок с интенсивными нагрузками.

    3. Оценить функциональное состояние спортсмена в течение недели по данным ортостатической пробы (В норме учащение не должно превышать 12 - 18 ударов в минуту. Увеличение ЧСС более, чем на 18 ударов в минуту говорит о повышенном тонусе симпатического отдела ВНС, увеличение ЧСС менее, чем на 12 ударов, говорит о пониженном тонусе симпатического отдела вегетативной нервной истемы), показателям АД, веса. Если наблюдается ухудшение функционального состояния, указать причины этого (большие нагрузки на занятиях, недостаточная тренированность и нарушение общего режима и т.д.) и отметить, произошло ли восстановление после дня отдыха.

    4. Дать оценку правильности выбора и чередования нагрузок (т.е. правильности построения недельного микроцикла) и рекомендации по тренировочному процессу.

МЕТОДИЧЕСКОЕ УКАЗАНИЕ

к выполнению домашнего задания по теме:

“ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ”

(для легкоатлетов-бегунов)

Вариант 3

²ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

ПО ТЕСТУ PWC₁₇₀ (V)²

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ: сравнить физическую работоспособность двух спортсменов, используя тест PWC₁₇₀ (V)_.

Место проведения: спортивный зал, манеж, стадион.

Методика проведения теста PWC₁₇₀ (V) с использованием специфической нагрузки.

ХОД РАБОТЫ:

    Первая нагрузка: пробегание 800м отрезка (S₁) в медленном темпе (примерно со скоростью 1/4 от максимальной на данной дистанции). По секундомеру точно определяют длительность первой нагрузки (время пробегания = t₁) и рассчитывают скорость пробега (V₁).

    Например: S₁ = 800м; t₁ = 4мин 40сек = 280сек      

         V₁ = 800м : 280 сек = 2,85м/сек

Определение частоты сердечных сокращений (f₁) сразу после окончания дистанции производится пальпаторно (на сонной артерии) за 10сек с пересчетом на минуту. 

    Например: f₁ = 22 уд. за 10 сек. х 6 = 132 уд. в мин

Отдых между первой и второй нагрузками 5 мин.

    Вторая нагрузка: пробегание 800м отрезка (S₂) c большей, чем при первой нагрузкe скоростью (примерно 3/4 от максимальной). По секундомеру точно определяют длительность второй нагрузки (время пробегания = t₂) и рассчитывают скорость пробега (V₂).

    Например: S₂ = 800м; t₂ = 4мин 5сек = 245сек

         V₂ = 800м : 245сек = 3,26 м/сек

Определение ЧСС (f₂) сразу после окончания второй нагрузки за первые 10сек с пересчетом на минуту.

    Например: f₂ = 28 уд. за 10 сек х 6 = 168 уд. в мин

Расчет PWC₁₇₀ (V) производится по формуле:

    PWC₁₇₀ (V)= V₁ + (V₂ - V₁) х 170 - f₁

                                           f₂ - f₁

в данном примере:

    PWC₁₇₀(V)=2,85 + (3,26 - 2,85) х 170 - 132 = 3,28м/сек

                                                                      168 - 132

    Работа оформляется в виде протокола (приложение 1).

Приложение 1

ПРОТОКОЛ

Заключение: Сравнить физическую работоспособность двух спортсменов, используя тест PWC₁₇₀ (V).

Исполнитель: Ф.И.О.__________________  группа ____________

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

к выполнению домашнего задания по теме:

“ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ”

Вариант 4

«МЕТОД ПОВТОРНЫХ НАГРУЗОК»

1. ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ:

    1. Приобретение организационно - методических навыков проведения врачебно-педагогических наблюдений в естественных условиях спортивной деятельности.

    2. Выработка умения определять специальную тренированность спортсмена.

2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ:

    Исследования проводятся на учебно-тренировочном занятии (СПС или практическое занятие по специализации). Оно осуществляется бригадой из 3 - 4 студентов или одновременно несколькими бригадами, причем 1 - 2 студента выполняют роль педагога (дают старты, следят за правильностью выполнения задания, фиксируют спортивный результат), а двое других студентов определяют функциональные показатели (сдвиги). Содержание ВПН согласовывается с тренером, а занятие строится таким образом, чтобы результаты ВПН были объективными, до выхода на врачебно-педагогические наблюдения подготавливаются протоколы ВПН и необходимые инструменты и приборы (приложение 2).

    Студента - спортсмена оповещают о содержании ВПН с повторными нагрузками, его целью (определение специальной тренированности). Затем проводится обычная разминка 15 - 20 мин. У испытуемых выясняется состояние здоровья, возможность проведения данного занятия.

    После этого поочередно - последовательно проводятся испытания по выполнению специальных заданий (в зависимости от вида спорта) в максимальном темпе заданной продолжительности с определенным числом повторения задания и определенной продолжительностью отдыха между повторениями (приложение 1).

    Исследователи-педагоги фиксируют правильность выполнения заданий, а исследователи-“врачи” получают функциональные показатели в интервалах отдыха. После завершения задания полученные результаты сопоставляются и делается вывод о специальной тренированности спортсмена.

Оснащение: рулетка, секундомер, сухой спирометр, кистевой динамометр, образец протокола.

3. МЕТОДИКИ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ИСПЫТАНИЙ:

        Исследователи - “педагоги” отбирают из приложения виды и характер нагрузок, соответствующие специализации испытуемого и разъясняют им содержание задания. Затем они показывают испытуемым где и как будет проводится исследование. После необходимой разминки приступают к непосредственному выполнению ВПН

4. МЕТОДИКА И МЕТОДЫ ВРАЧЕБНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ:

    Исследователи-“врачи” присутствуют при разъяснении исследователями-“педагогами” заданий испытуемым и сами объясняют какие функциональные показатели будут изучены у спортсменов в интервалах отдыха между повторными нагрузками.

    Регистрация показателей осуществляется сразу после выполнения задания и затем через 1 минуту в целесообразном порядке.

    Например, в начале ЧСС за 15 сек., затем ЖЕЛ, затем динамометрия.

Могут быть рекомендованы следующие распространенные среди тренеров врачебные методы исследования:

    а) подсчет ЧСС пальпаторно (за 10 сек или 15 сек с последующим пересчетом на 1 мин).

    б) измерения АД

    в) подсчет частоты дыхания (со стороны спины или незаметно для испытуемого)

    г) спирометрия

    д) кистевая динамометрия

    е) теппинг-тест

5. ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ВПН:

    а) педагогическая оценка

    б) врачебно-педагогическая оценка (оценка специальной тренированно­сти).

Приложение 1

Примерные повторные нагрузки для определения

Мы поможем в написании ваших работ!