Примерные повторные нагрузки для определения
IМЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
к выполнению домашнего задания по теме:
“ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ”
https://studfiles.net/preview/3873058/page:20/ (методы исследования)
Вариант 1
МЕТОД ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКИ ПО ВПН
ЦЕЛЬ ВПН: Оцените адекватность тренировочной нагрузки функциональному состоянию организма спортсмена.
Метод дополнительной нагрузки предполагает двукратное выполнение нагрузки функциональной пробы: до тренировки и спустя 5 - 8 минут после тренировки. В качестве дополнительной нагрузки может быть использована функциональная проба - 2-х мин. бег на месте в темпе 180 шагов в минуту (при возможности используются специфические функциональные пробы: для пловцов использование дистанции в 50 - 100м, для легкоатлетов-бегунов пробегание дистанции 100, 200, 400м и т.д.). Реакция организма на нагрузку функциональной пробы оценивается по данным пульсометрии (регистрация ЧСС на цифровой матрице осуществляется на протяжении 1-й мин покоя и 3-х мин восстановления после нагрузки функциональной пробы).
Условные обозначения на цифровой матрице (ПРИЛОЖЕНИЕ 1):
О__________________ до тренировки
Х__________________ после тренировки
Данные исследования оформляются в виде протоколов с обязательным представлением матрицы (цифровой).
Оснащение: цифровая матрица, карандаш, секундомер, методические указания по теме: “Использование данных пульсометрии для оценки функционального состояния”.
|
|
Форма протокола ВПН
Группа________ Ф.И.О. выполняющего задание________________
1. Ф.И.О. испытуемого____________________________________
2. Возраст____________
3. вид спорта___________________
4. Разряд_____________
5. Спорт. стаж__________________
6. Регулярность тренировок, сколько раз в неделю, продолжительность _________________________________________________________________
7. Самочувствие до тренировки______________________________________
после тренировки___________________________________
8. Содержание тренировки (характер работы, ее объем, интенсивность и т.д.)_____________________________________________________________
Данные пульсометрии | До тренировки | После тренировки |
Исходная ЧСС за 10 сек (А) | ||
Максим. значение ЧСС (Мх) | ||
Мх отклонение (в %) = Мх - А А | ||
Время регулирования в сек. (время от начала восстановления до момента стабилизации пульса) | ||
Уровень стабилизации (устойчи- вые значения ЧСС, определяемые в конце восстановления) | ||
Тип регулирования (оптимальное состояние ВНС; преобладание тонуса парасимпатической инервации; преобладание тонуса симпатической инервации) | ||
ПФС(психофизическое состояние) (интегральная оценка результатов пробы) в усл. ед. 18 = 600 - 24 х А - (Хi - А) i=1 |
Заключение:
|
|
а) оценка исходных данных пульсометрии с точки зрения соответствия нормальным значениям для данного спортсмена, тахикардия или брадикардия.
б) оценка динамики данных пульсометрии до тренировки и после тренировочной работы. Динамика ПФС.
в) оценка функционального состояния спортсмена (хорошее, удовлетворительное, неудовлетворительное).
Приложение 1
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
к выполнению домашнего задания по теме:
“ВРАЧЕБНО - ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ”
Вариант 2
“ИССЛЕДОВАНИЕ ДИНАМИКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА В ТЕЧЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО НЕДЕЛЬНОГО МИКРОЦИКЛА”
ЦЕЛЬ ВПН: оценить изменение функционального состояния спортсмена в течение тренировочного недельного микроцикла с целью определения адекватности тренировочных нагрузок функциональным возможностям организма.
Методика проведения: задание выполняется студентом во вне учебное время на себе или на одном из регулярно тренирующихся спортсменов. Исследование начинают утром после дня отдыха и проводят по следующей схеме:
|
|
1. Сбор спортивного анамнеза при первом исследовании:
- Ф.И.О.
- возраст.
- основной вид спорта, спортивный разряд, стаж.
- регулярность тренировок, сколько раз в неделю, продолжительность.
- характеристика тренировочного процесса: его объем, интенсивность, характер
Работы.
- перерывы в тренировке, когда и почему.
2. Ежедневно утром в течение недельного тренировочного микроцикла:
а)опрос испытуемого (характеристика выполняемой накануне нагрузки, самочувствие)
б)проведение ортостатической пробы (еще до подъема с постели в положении лежа в течение 15 сек подсчитывается пульс, затем обследуемому предлагают спокойно встать и в течение 15 сек вновь подсчитывается пульс. Определяется разница в частоте пульса за 1 минуту лежа и стоя)
в) измерение АД в положении сидя
г) измерение веса
Последнее исследование, так же как и первое, проводят после дня отдыха.
Данные исследования оформляются в виде протокола (ПРИЛОЖЕНИЕ 1).
Приложение 1
ПРОТОКОЛ
Группа_________ Ф.И.О. выполняющего задание_________________________
1. Ф.И.О. испытуемого ________________________________________________
|
|
2. Возраст________________________ 3. Вид спорта_______________________
4. Разряд_________________________ 5. Спортивный стаж__________________
6. Регулярность тренировок, сколько раз в неделю, продолжительность ____________________________________________________________________
7. Характеристика тренировочного процесса: объем, интенсивность, характер работы______________________________________________________________
8. Перерывы в тренировках, когда и почему_______________________________
Динамика функционального состояния организма спортсмена в недельном тренировочном микроцикле:
Дни | Характеристика нагрузки | Самочувствие | Прирост ЧСС ортостатическая проба | АД, мм.рт.ст | Пульсов. давление | Вес, кг |
1-й | ||||||
2-й | ||||||
3-й | ||||||
4-й | ||||||
5-й | ||||||
6-й | ||||||
7-й | ||||||
день отдыха | ||||||
8-й |
Заключение:
1. Определить основную задачу тренировочного микроцикла (нагрузочный, восстановительный, ударный и т.д.).
2. Указать общий уровень нагрузки в недельном цикле (большой, средний, малый), количество тренировок с интенсивными нагрузками.
3. Оценить функциональное состояние спортсмена в течение недели по данным ортостатической пробы (В норме учащение не должно превышать 12 - 18 ударов в минуту. Увеличение ЧСС более, чем на 18 ударов в минуту говорит о повышенном тонусе симпатического отдела ВНС, увеличение ЧСС менее, чем на 12 ударов, говорит о пониженном тонусе симпатического отдела вегетативной нервной истемы), показателям АД, веса. Если наблюдается ухудшение функционального состояния, указать причины этого (большие нагрузки на занятиях, недостаточная тренированность и нарушение общего режима и т.д.) и отметить, произошло ли восстановление после дня отдыха.
4. Дать оценку правильности выбора и чередования нагрузок (т.е. правильности построения недельного микроцикла) и рекомендации по тренировочному процессу.
МЕТОДИЧЕСКОЕ УКАЗАНИЕ
к выполнению домашнего задания по теме:
“ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ”
(для легкоатлетов-бегунов)
Вариант 3
²ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
ПО ТЕСТУ PWC170 (V)²
ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ: сравнить физическую работоспособность двух спортсменов, используя тест PWC170 (V).
Место проведения: спортивный зал, манеж, стадион.
Методика проведения теста PWC170 (V) с использованием специфической нагрузки.
ХОД РАБОТЫ:
Первая нагрузка: пробегание 800м отрезка (S1) в медленном темпе (примерно со скоростью 1/4 от максимальной на данной дистанции). По секундомеру точно определяют длительность первой нагрузки (время пробегания = t1) и рассчитывают скорость пробега (V1).
Например: S1 = 800м; t1 = 4мин 40сек = 280сек
V1 = 800м : 280 сек = 2,85м/сек
Определение частоты сердечных сокращений (f1) сразу после окончания дистанции производится пальпаторно (на сонной артерии) за 10сек с пересчетом на минуту.
Например: f1 = 22 уд. за 10 сек. х 6 = 132 уд. в мин
Отдых между первой и второй нагрузками 5 мин.
Вторая нагрузка: пробегание 800м отрезка (S2) c большей, чем при первой нагрузкe скоростью (примерно 3/4 от максимальной). По секундомеру точно определяют длительность второй нагрузки (время пробегания = t2) и рассчитывают скорость пробега (V2).
Например: S2 = 800м; t2 = 4мин 5сек = 245сек
V2 = 800м : 245сек = 3,26 м/сек
Определение ЧСС (f2) сразу после окончания второй нагрузки за первые 10сек с пересчетом на минуту.
Например: f2 = 28 уд. за 10 сек х 6 = 168 уд. в мин
Расчет PWC170 (V) производится по формуле:
PWC170 (V)= V1 + (V2 - V1) х 170 - f1
f2 - f1
в данном примере:
PWC170(V)=2,85 + (3,26 - 2,85) х 170 - 132 = 3,28м/сек
168 - 132
Работа оформляется в виде протокола (приложение 1).
Приложение 1
ПРОТОКОЛ
Ф.И.О. | 1-й спортсмен | 2-й спортсмен |
Вид спорта | ||
Разряд | ||
Спорт. стаж | ||
Возраст | ||
Регулярность тренировок (сколько раз в неделю) | ||
Самочувствие | ||
S1 | ||
t1 | ||
V1 | ||
f1 | ||
S2 | ||
t2 | ||
V2 | ||
f2 | ||
PWC170 (V) |
Заключение: Сравнить физическую работоспособность двух спортсменов, используя тест PWC170 (V).
Исполнитель: Ф.И.О.__________________ группа ____________
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
к выполнению домашнего задания по теме:
“ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ”
Вариант 4
«МЕТОД ПОВТОРНЫХ НАГРУЗОК»
1. ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ:
1. Приобретение организационно - методических навыков проведения врачебно-педагогических наблюдений в естественных условиях спортивной деятельности.
2. Выработка умения определять специальную тренированность спортсмена.
2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Исследования проводятся на учебно-тренировочном занятии (СПС или практическое занятие по специализации). Оно осуществляется бригадой из 3 - 4 студентов или одновременно несколькими бригадами, причем 1 - 2 студента выполняют роль педагога (дают старты, следят за правильностью выполнения задания, фиксируют спортивный результат), а двое других студентов определяют функциональные показатели (сдвиги). Содержание ВПН согласовывается с тренером, а занятие строится таким образом, чтобы результаты ВПН были объективными, до выхода на врачебно-педагогические наблюдения подготавливаются протоколы ВПН и необходимые инструменты и приборы (приложение 2).
Студента - спортсмена оповещают о содержании ВПН с повторными нагрузками, его целью (определение специальной тренированности). Затем проводится обычная разминка 15 - 20 мин. У испытуемых выясняется состояние здоровья, возможность проведения данного занятия.
После этого поочередно - последовательно проводятся испытания по выполнению специальных заданий (в зависимости от вида спорта) в максимальном темпе заданной продолжительности с определенным числом повторения задания и определенной продолжительностью отдыха между повторениями (приложение 1).
Исследователи-педагоги фиксируют правильность выполнения заданий, а исследователи-“врачи” получают функциональные показатели в интервалах отдыха. После завершения задания полученные результаты сопоставляются и делается вывод о специальной тренированности спортсмена.
Оснащение: рулетка, секундомер, сухой спирометр, кистевой динамометр, образец протокола.
3. МЕТОДИКИ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ИСПЫТАНИЙ:
Исследователи - “педагоги” отбирают из приложения виды и характер нагрузок, соответствующие специализации испытуемого и разъясняют им содержание задания. Затем они показывают испытуемым где и как будет проводится исследование. После необходимой разминки приступают к непосредственному выполнению ВПН
4. МЕТОДИКА И МЕТОДЫ ВРАЧЕБНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ:
Исследователи-“врачи” присутствуют при разъяснении исследователями-“педагогами” заданий испытуемым и сами объясняют какие функциональные показатели будут изучены у спортсменов в интервалах отдыха между повторными нагрузками.
Регистрация показателей осуществляется сразу после выполнения задания и затем через 1 минуту в целесообразном порядке.
Например, в начале ЧСС за 15 сек., затем ЖЕЛ, затем динамометрия.
Могут быть рекомендованы следующие распространенные среди тренеров врачебные методы исследования:
а) подсчет ЧСС пальпаторно (за 10 сек или 15 сек с последующим пересчетом на 1 мин).
б) измерения АД
в) подсчет частоты дыхания (со стороны спины или незаметно для испытуемого)
г) спирометрия
д) кистевая динамометрия
е) теппинг-тест
5. ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ВПН:
а) педагогическая оценка
б) врачебно-педагогическая оценка (оценка специальной тренированности).
Приложение 1
Примерные повторные нагрузки для определения
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 518; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!