Примерные повторные нагрузки для определения



IМЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

к выполнению домашнего задания по теме:

“ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ”

              https://studfiles.net/preview/3873058/page:20/ (методы исследования)             

Вариант 1

МЕТОД ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКИ ПО ВПН

 

ЦЕЛЬ ВПН: Оцените адекватность тренировочной нагрузки функциональному состоянию организма спортсмена.

 

    Метод дополнительной нагрузки предполагает двукратное выполнение нагрузки функциональной пробы: до тренировки и спустя 5 - 8 минут после тренировки. В качестве дополнительной нагрузки может быть использована функциональная проба - 2-х мин. бег на месте в темпе 180 шагов в минуту (при возможности используются специфические функциональные пробы: для пловцов использование дистанции в 50 - 100м, для легкоатлетов-бегунов пробегание дистанции 100, 200, 400м и т.д.). Реакция организма на нагрузку функциональной пробы оценивается по данным пульсометрии (регистрация ЧСС на цифровой матрице осуществляется на протяжении 1-й мин покоя и 3-х мин восстановления после нагрузки функциональной пробы).

 

Условные обозначения на цифровой матрице (ПРИЛОЖЕНИЕ 1):

 

О__________________ до тренировки

Х__________________ после тренировки

 

    Данные исследования оформляются в виде протоколов с обязательным представлением матрицы (цифровой).

Оснащение: цифровая матрица, карандаш, секундомер, методические указания по теме: “Использование данных пульсометрии для оценки функционального состояния”.

 

 

 

 

 

 

Форма протокола ВПН

 

Группа________              Ф.И.О. выполняющего задание________________

 

1. Ф.И.О. испытуемого____________________________________

2. Возраст____________     

3. вид спорта___________________

4. Разряд_____________    

5. Спорт. стаж__________________

6. Регулярность тренировок, сколько раз в неделю, продолжительность _________________________________________________________________

 

7. Самочувствие до тренировки______________________________________

                        после тренировки___________________________________

8. Содержание тренировки (характер работы, ее объем, интенсивность и т.д.)_____________________________________________________________

 

Данные пульсометрии До тренировки После тренировки
Исходная ЧСС за 10 сек (А)    
Максим. значение ЧСС (Мх)    
Мх отклонение (в %) = Мх - А    А    
Время регулирования в сек. (время от начала восстановления до момента стабилизации пульса)    
Уровень стабилизации (устойчи- вые значения ЧСС, определяемые в конце восстановления)    
Тип регулирования (оптимальное состояние ВНС; преобладание тонуса парасимпатической инервации; преобладание тонуса симпатической инервации)    
ПФС(психофизическое состояние) (интегральная оценка результатов пробы) в усл. ед.             18 = 600 - 24 х А - (Хi - А)             i=1    

Заключение:

    а) оценка исходных данных пульсометрии с точки зрения соответствия нормальным значениям для данного спортсмена, тахикардия или брадикардия.

    б) оценка динамики данных пульсометрии до тренировки и после тренировочной работы. Динамика ПФС.

    в) оценка функционального состояния спортсмена (хорошее, удовлетворительное, неудовлетворительное).

Приложение 1

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

к выполнению домашнего задания по теме:

“ВРАЧЕБНО - ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ”

Вариант 2    

                              

“ИССЛЕДОВАНИЕ ДИНАМИКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА В ТЕЧЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО НЕДЕЛЬНОГО МИКРОЦИКЛА”

 

    ЦЕЛЬ ВПН: оценить изменение функционального состояния спортсмена в течение тренировочного недельного микроцикла с целью определения адекватности тренировочных нагрузок функциональным возможностям организма.

 

Методика проведения: задание выполняется студентом во вне учебное время на себе или на одном из регулярно тренирующихся спортсменов. Исследование начинают утром после дня отдыха и проводят по следующей схеме:

    1. Сбор спортивного анамнеза при первом исследовании:

- Ф.И.О.

- возраст.

- основной вид спорта, спортивный разряд, стаж.

- регулярность тренировок, сколько раз в неделю, продолжительность.

- характеристика тренировочного процесса: его объем, интенсивность, характер   

Работы.

- перерывы в тренировке, когда и почему.

    2. Ежедневно утром в течение недельного тренировочного микроцикла:

а)опрос испытуемого (характеристика выполняемой накануне нагрузки, самочувствие)

б)проведение ортостатической пробы (еще до подъема с постели в положении лежа в течение 15 сек подсчитывается пульс, затем обследуемому предлагают спокойно встать и в течение 15 сек вновь подсчитывается пульс. Определяется разница в частоте пульса за 1 минуту лежа и стоя)

в) измерение АД в положении сидя

г) измерение веса

    Последнее исследование, так же как и первое, проводят после дня отдыха.

Данные исследования оформляются в виде протокола (ПРИЛОЖЕНИЕ 1).

Приложение 1

ПРОТОКОЛ

Группа_________ Ф.И.О. выполняющего задание_________________________

 

1. Ф.И.О. испытуемого ________________________________________________

2. Возраст________________________ 3. Вид спорта_______________________

4. Разряд_________________________ 5. Спортивный стаж__________________

6. Регулярность тренировок, сколько раз в неделю, продолжительность ____________________________________________________________________

7. Характеристика тренировочного процесса: объем, интенсивность, характер работы______________________________________________________________

8. Перерывы в тренировках, когда и почему_______________________________

 

Динамика функционального состояния организма спортсмена в недельном тренировочном микроцикле:

Дни Характери­стика нагрузки Самочувст­вие Прирост ЧСС ортостатическая проба АД, мм.рт.ст Пульсов. давление Вес, кг
1-й            
2-й            
3-й            
4-й            
5-й            
6-й            
7-й            
день отдыха            
8-й            

 

    Заключение:

    1. Определить основную задачу тренировочного микроцикла (нагрузочный, восстановительный, ударный и т.д.).

    2. Указать общий уровень нагрузки в недельном цикле (большой, средний, малый), количество тренировок с интенсивными нагрузками.

    3. Оценить функциональное состояние спортсмена в течение недели по данным ортостатической пробы (В норме учащение не должно превышать 12 - 18 ударов в минуту. Увеличение ЧСС более, чем на 18 ударов в минуту говорит о повышенном тонусе симпатического отдела ВНС, увеличение ЧСС менее, чем на 12 ударов, говорит о пониженном тонусе симпатического отдела вегетативной нервной истемы), показателям АД, веса. Если наблюдается ухудшение функционального состояния, указать причины этого (большие нагрузки на занятиях, недостаточная тренированность и нарушение общего режима и т.д.) и отметить, произошло ли восстановление после дня отдыха.

    4. Дать оценку правильности выбора и чередования нагрузок (т.е. правильности построения недельного микроцикла) и рекомендации по тренировочному процессу.


МЕТОДИЧЕСКОЕ УКАЗАНИЕ

к выполнению домашнего задания по теме:

“ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ”

(для легкоатлетов-бегунов)

Вариант 3

 

²ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

ПО ТЕСТУ PWC170 (V)²

 

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ: сравнить физическую работоспособность двух спортсменов, используя тест PWC170 (V).

Место проведения: спортивный зал, манеж, стадион.

Методика проведения теста PWC170 (V) с использованием специфической нагрузки.

ХОД РАБОТЫ:

    Первая нагрузка: пробегание 800м отрезка (S1) в медленном темпе (примерно со скоростью 1/4 от максимальной на данной дистанции). По секундомеру точно определяют длительность первой нагрузки (время пробегания = t1) и рассчитывают скорость пробега (V1).

    Например: S1 = 800м; t1 = 4мин 40сек = 280сек      

         V1 = 800м : 280 сек = 2,85м/сек

Определение частоты сердечных сокращений (f1) сразу после окончания дистанции производится пальпаторно (на сонной артерии) за 10сек с пересчетом на минуту. 

    Например: f1 = 22 уд. за 10 сек. х 6 = 132 уд. в мин

Отдых между первой и второй нагрузками 5 мин.

 

    Вторая нагрузка: пробегание 800м отрезка (S2) c большей, чем при первой нагрузкe скоростью (примерно 3/4 от максимальной). По секундомеру точно определяют длительность второй нагрузки (время пробегания = t2) и рассчитывают скорость пробега (V2).

    Например: S2 = 800м; t2 = 4мин 5сек = 245сек

         V2 = 800м : 245сек = 3,26 м/сек

Определение ЧСС (f2) сразу после окончания второй нагрузки за первые 10сек с пересчетом на минуту.

    Например: f2 = 28 уд. за 10 сек х 6 = 168 уд. в мин

Расчет PWC170 (V) производится по формуле:

    PWC170 (V)= V1 + (V2 - V1) х 170 - f1

                                           f2 - f1

в данном примере:

    PWC170(V)=2,85 + (3,26 - 2,85) х 170 - 132 = 3,28м/сек

                                                                      168 - 132

    Работа оформляется в виде протокола (приложение 1).


Приложение 1

ПРОТОКОЛ

 

Ф.И.О. 1-й спортсмен 2-й спортсмен
Вид спорта    
Разряд    
Спорт. стаж    
Возраст    
Регулярность тренировок (сколько раз в неделю)    
Самочувствие    
S1    
t1    
V1    
f1    
S2    
t2    
V2    
f2    
PWC170 (V)    

 

Заключение: Сравнить физическую работоспособность двух спортсменов, используя тест PWC170 (V).

 

Исполнитель: Ф.И.О.__________________  группа ____________

 

 


МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

к выполнению домашнего задания по теме:

“ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ”

Вариант 4

«МЕТОД ПОВТОРНЫХ НАГРУЗОК»

1. ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ:

    1. Приобретение организационно - методических навыков проведения врачебно-педагогических наблюдений в естественных условиях спортивной деятельности.

    2. Выработка умения определять специальную тренированность спортсмена.

2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ:

    Исследования проводятся на учебно-тренировочном занятии (СПС или практическое занятие по специализации). Оно осуществляется бригадой из 3 - 4 студентов или одновременно несколькими бригадами, причем 1 - 2 студента выполняют роль педагога (дают старты, следят за правильностью выполнения задания, фиксируют спортивный результат), а двое других студентов определяют функциональные показатели (сдвиги). Содержание ВПН согласовывается с тренером, а занятие строится таким образом, чтобы результаты ВПН были объективными, до выхода на врачебно-педагогические наблюдения подготавливаются протоколы ВПН и необходимые инструменты и приборы (приложение 2).

    Студента - спортсмена оповещают о содержании ВПН с повторными нагрузками, его целью (определение специальной тренированности). Затем проводится обычная разминка 15 - 20 мин. У испытуемых выясняется состояние здоровья, возможность проведения данного занятия.

    После этого поочередно - последовательно проводятся испытания по выполнению специальных заданий (в зависимости от вида спорта) в максимальном темпе заданной продолжительности с определенным числом повторения задания и определенной продолжительностью отдыха между повторениями (приложение 1).

    Исследователи-педагоги фиксируют правильность выполнения заданий, а исследователи-“врачи” получают функциональные показатели в интервалах отдыха. После завершения задания полученные результаты сопоставляются и делается вывод о специальной тренированности спортсмена.

Оснащение: рулетка, секундомер, сухой спирометр, кистевой динамометр, образец протокола.

3. МЕТОДИКИ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ИСПЫТАНИЙ:

        Исследователи - “педагоги” отбирают из приложения виды и характер нагрузок, соответствующие специализации испытуемого и разъясняют им содержание задания. Затем они показывают испытуемым где и как будет проводится исследование. После необходимой разминки приступают к непосредственному выполнению ВПН

 

4. МЕТОДИКА И МЕТОДЫ ВРАЧЕБНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ:

    Исследователи-“врачи” присутствуют при разъяснении исследователями-“педагогами” заданий испытуемым и сами объясняют какие функциональные показатели будут изучены у спортсменов в интервалах отдыха между повторными нагрузками.

    Регистрация показателей осуществляется сразу после выполнения задания и затем через 1 минуту в целесообразном порядке.

    Например, в начале ЧСС за 15 сек., затем ЖЕЛ, затем динамометрия.

Могут быть рекомендованы следующие распространенные среди тренеров врачебные методы исследования:

    а) подсчет ЧСС пальпаторно (за 10 сек или 15 сек с последующим пересчетом на 1 мин).

    б) измерения АД

    в) подсчет частоты дыхания (со стороны спины или незаметно для испытуемого)

    г) спирометрия

    д) кистевая динамометрия

    е) теппинг-тест

 

5. ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ВПН:

    а) педагогическая оценка

    б) врачебно-педагогическая оценка (оценка специальной тренированно­сти).

 

 

Приложение 1

Примерные повторные нагрузки для определения


Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 374; Мы поможем в написании вашей работы!






Мы поможем в написании ваших работ!