Блок №3 Сафаргалеев Владимир С-21

Выносливость -это способность человека противостоять утомлению.

Общая
	Специальная

Скоростная
	Координационная
	силовая

зона зона зона зона

max суб. мax большой умеренной

мощности мощности мощности мощности

Общая выносливость -это способность человека выполнять работу умеренной интенсивности (130 -150 уд. мин) длительное время без снижения ее эффективности.(основное средство-кроссовый бег 130-150 уд.мин.)

Основной метод – метод равномерного непрерывного упражнения.

Специальная выносливость - это способность человека к эффективному выполнению работы повышенной интенсивности(пульс более 150 уд.) и преодолению утомления в условиях, определяемых требованиям конкретного вида деятельности.

Скоростная выносливость - это выносливость, которая проявляется в деятельности, предъявляющей высокие требования к скоростным параметрам.

Силовая выносливость - это выносливость, которая позволяет противостоять утомлению в мышечной работе с выраженными моментами силовых напряжений.

Координационная выносливость – это способность человека выполнять длительное время действие, которое предъявляет повышенное требование к многообразным, сложным, технико-тактическим действиям.

Мы поможем в написании ваших работ!