Закаливание организма
Закаливание - это система процедур, направленных на выработку устойчивости организма к неблагоприятным метеорологическим условиям. Поскольку из всех отрицательных факторов природной среды население нашей страны наиболее часто подвергается переохлаждению и простуде, то адаптация именно к этому воздействию имеет особенно большое значение.
Закаливание является важной составной частью физического воспитания и культуры наряду с комплексом физических упражнений и занятиями любительским спортом. Сущность закаливания заключается в тренировке физиологических механизмов терморегуляции организма и повышении иммунитета. Организм человека более 90 % тепла отдает с поверхности кожи. При физической терморегуляции во время жары кожные сосуды расширяются, приток крови усиливается, кожа краснеет, теплеет и теплоотдача с поверхности усиливается. В случае охлаждения, наоборот, кожные сосуды сокращаются, кожа бледнеет, становится холодной, теплоотдача с поверхности тела уменьшается, зато внутри тела тепло сохраняется. Кроме того, при перегревании организма интенсивное выделение и испарение пота способствуют теплоотдаче и охлаждению тела. В холодных условиях потоотделение прекращается.
При химической терморегуляции во время охлаждения в организме усиливается обмен веществ и наблюдается повышенное образование тепла, которое разогревает организм изнутри и препятствует его переохлаждению.
|
|
|
Следует указать, что физическая терморегуляция является более совершенной, так как сопровождается более экономным расходованием энергетических ресурсов организма.
При тренировке механизмов терморегуляции путем закаливания возрастает способность организма переносить сильные температурные колебания окружающей среды. Ведущая роль в этом принадлежит центральной нервной системе, которая определяет уровень активности процессов физической и химической терморегуляции.
В процессе закаливания в организме происходит сложная перестройка функциональных возможностей и морфологических структур, начиная с клеточного и заканчивая системным уровнем организации. Своевременная и адекватная реакция этих механизмов позволяет предотвратить переохлаждение организма даже при очень большой охлаждающей способности окружающей среды.
Дата добавления: 2016-01-05; просмотров: 27; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!