Формы профилактической работы
1. Утренняя гимнастика.
2. Индивидуальные и групповые занятия для укрепления мышц спины.
3. Физкультурные занятия.
4. Самостоятельные занятия под контролем воспитателей.
5. Прогулки.
6. Оздоровительный бег.
7. Игровые занятия.
8. Фитбол – гимнастика.
Для формирования правильной осанки и профилактики её нарушений в процессе занятий физической культурой, утренней гимнастикой и во время физкультминуток использую следующие упражнения:
- прогибание спины с обручем или мячом в руках;
- наклоны в стороны с обручем за спиной;
- приседание, стоя на носках с гимнастической палкой в руках;
- наклоны, вперед прогнувшись, ноги врозь, с гимнастической палкой в руках;
- наклоны назад с развертыванием рук в стороны;
- поднимание ног вверх лежа на спине;
- ползание на четвереньках;
- ходьба с удержанием на голове груза с сохранением правильной осанки.
Для формирования правильной осанки полезны упражнения, выполняемые у вертикальной плоскости (касание спиной, затылком, ягодицами и пятками спины или гимнастической стенки), и упражнения с удержанием на голове предмета (мешочка с песком, деревянного кубика, резинового мяча, деревянного или резинового кольца). Такие упражнения хорошо выполнять у зеркала, чтобы ребенок мог фиксировать правильное положение тела.
Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 11; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!