Занятие № 5. Основы физического здоровья и закаливание организма.
1. Двигательная активность - это: 1) одно из условий гармоничного формирования организма; 2) игнорирование физических нагрузок; 3) сокращение поступления нервных импульсов из мышц в центральную нервную систему; 4) снижение резистентности организма к физическим нагрузкам; 5) гиподинамия.
2. Физическое здоровье - это: 1) состояние, определяющееся физическими нагрузками, гармонией биохимических процессов и минимальной адаптацией организма к факторам среды; 2) состояние, при котором у человека отмечается совершенство саморегуляции функций, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к факторам среды; 3) состояние полного благополучия психического, нравственного и сексуального здоровья; 4) морфологические и функциональные резервы клеток, тканей, органов, систем органов и организма в целом; 5) соматическое здоровье.
3. Физическое здоровье определяется показателями: 1) антропометрическими; 2) физиологическими; 3) биологическими; 4) биохимическими; 5) эмоциональными.
4. Критерии физического здоровья: 1) уровень физического развития; 2) возрастные анатомо-физиологические особенности; 3) степень физической подготовленности; 4) наличие острых и хронических заболеваний; 5) наличие физических дефектов.
5. Группы физического здоровья: 1) дошкольная; 2) основная; 3) школьная; 4) подготовительная; 5) специальная.
6. Внутренние факторы, влияющие на физическое здоровье: 1) наследственность; 2) пол; 3) конституция; 4) экологические; 5) социально-экономические.
|
|
|
7. Внешние факторы, влияющие на физическое здоровье: 1) экологические; 2) социально-экономические; 3) духовно-эстетические; 4) пол; 5) наследственность.
8. Принципы физического обучения и воспитания: 1) комплексность; 2) последовательность; 3) постепенный переход от малых нагрузок к большим; 4) систематичность; 5) учет индивидуальных нагрузок.
9. Средства физического обучения и воспитания: 1) физические упражнения; 2) подвижные игры и развлечения; 3) спортивные игры; 4) массаж; 5) бег.
10. Физическое здоровье характеризуется: 1) силой; 2) быстротой; 3) ловкостью; 4) выносливостью.
11. Формирование, сохранение и укрепление физического здоровья происходит: 1) в процессе педагогического обучения; 2) в процессе физического обучения; 3) в процессе физического обучения и воспитания; 4) в процессе физического воспитания; 5) в процессе педагогического воспитания.
12. К экологическим факторам, оказывающим влияние на организм, относятся: 1) энергетические воздействия; 2) физические, химические и биологические факторы атмосферы, гидросферы и литосферы; 3) характер биосистем местности и их ландшафтных сочетаний; 4) климатические условия; 5) загрязнители окружающей среды.
|
|
|
13. Для изучения физического здоровья используют методы: 1) осмотр и опрос; 2) антропометрические; 3) физиологические; 4) биохимические; 5) биологические.
14. Задачи физического обучения и воспитания: 1) укрепление здоровья; 2) улучшение физического развития; 3) повышение сопротивляемости организма различным инфекционным заболеваниям; 4) формирование основных двигательных навыков; 5) формирование выносливости, силы, ловкости.
15. Закаливание - это: 1) система процедур, направленных на выработку устойчивости организма к благоприятным метеорологическим воздействиям; 2) обливание прохладной водой; 3) система физических упражнений, направленных на выработку устойчивости к воздействиям геомагнитного поля; 4) личная гигиена; 5) система процедур, направленных на выработку устойчивости организма к неблагоприятным метеорологическим воздействиям.
16. Принципы закаливания: 1) систематичность; 2) постепенность и последовательность; 3) учет индивидуальных особенностей; 4) сочетание общих и местных процедур; 5) разнообразие средств и форм.
17. В систему закаливающих процедур входит: 1) общие и местные воздушные ванны; 2) водные процедуры; 3) солнечные ванны; 4) хождение босиком; 5) искусственное облучение.
|
|
|
18. УФ-излучение: 1) влияет на иммунологическую резистентность организма; 2) приводит к активации биохимических процессов; 3) улучшает обменные и трофические процессы; 4) ускоряется рост и регенерация тканей организма; 5) повышается сопротивляемость инфекции.
19. Фотарии предназначены для проведения облучений УФ-лучами: 1) 1 человека; 2) 3-5 человек; 3) не предназначены для человека; 4) 25-30 человек; 5) 70-80 человек.
20. Различают систему фотариев: 1) настенную; 2) потолочную; 3) коридорную; 4) подсобную; 5) маячную.
21. Профилактика УФ-недостаточности в детских учреждениях проводится в фотариях: 1) 1 раз в месяц; 2) 3 раза в месяц; 3) нельзя проводить; 4) 3 раза в неделю; 5) 3 раза в год.
22. Водные процедуры начинают проводить при температуре: 1) 23-25 С; 2) 15-17 С; 3) 33-35 С; 4) 5-7 С; 5) 10-12 С.
23. До какой температуры снижают прием водных процедур: 1) 10-12 С; 2) 8-10 С; 3) 14-20 С; 4) 2-4 С; 5) 0-2 С.
24. Длительность солнечно-воздушных ванн постепенно увеличивают: 1) с 40 мин. до 3 ч.; 2) с 4 мин. до 40 мин.; 3) с 1 мин. до 2 ч; 4) с 10 мин. до 1 ч; 5) с 2 мин. до 30 мин.
25. В средней полосе лучшее время для солнечно-воздушных ванн: 1)между 18 и 20 часами; 2)между 10 и 12 часами; 3)между 8 и 10 часами; 4)между 6 и 8 часами; 5)между 12 и 14 часами.
26. Закаливание влияет на деятельность следующих систем: 1) нервной; 2) эндокринной; 3) сердечно-сосудистой; 4) дыхательной; 5) выделительной.
Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 17; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!