Определить ведущую основную реакцию самосохранения.
Реакции на стресс: бей, беги, замри.
Когда человек находится в опасности, у него запускается режим «выживания» – реакции на стресс «Бей», «Беги», «Замри», которые в поведении людей проявляются по-разному. Благодаря этим психологически защитным реакциям, люди смогли сохранить себя, выехать и быть в относительной безопасности. Этот режим часто продолжает срабатывать и у же на условно безопасной территории.
Психолог уточняет:
- Какие реакции на происходящие события Вы проявляли:
а) выражали агрессию, ругались, собирались отомстить, искали виноватого, проявляли ненависть и проклятия к объекту;
б) бежали, иногда неосознанно, суетились, истерили, метались и убегали;
в) выжидали, замирали и бездействовали, внешне проявляли спокойствие при внутреннем сильном беспокойстве и панике, не двигались и смотрели в одну точку.
Специалисту важно прояснить и пояснить человеку следующее:
Все эти три реакции являются стрессовыми и неконструктивными. Ведущая реакция и две другие, которые присущи нам всем, переданы генетически для выживания, но не всегда могут помочь.
Важно выяснить какой у человека имеется опыт справляться со стрессовой ситуацией/ как раньше справлялся со стрессом. (Скажи, были ли у тебя стрессовые ситуации в жизни? Как ты с ними справлялся?).
То, что нужно сейчас – вернуться в спокойное состояние осознанно. Т. к. мы не подвластны изменить ситуацию, нам необходимо взять ответственность за свою жизнь на себя.
|
|
|
Посоветовать человеку говорить себе: «Я справлюсь. От того, что я тревожусь и боюсь, ситуация никак не поменяется. Я понимаю и принимаю, то, что случилось, что произошло и сейчас происходит в моей жизни. Я выбираю спокойствие и ответственность за свои действия, решения, за себя (и своих детей, если они есть). И только тогда я смогу принимать взвешенные мудрые решения и управлять своей жизнью здесь и сейчас, при сложившихся обстоятельствах».
Возвращение контроля.
Необходимо активизировать его деятельность. Это можно сделать через: краткосрочное планирование (на день, на завтра, ближайшую перспективу), созидание, оказание помощи другим людям. Можно поручить пострадавшему присмотреть за кем-то, оказать помощь, выполнить несложную работу и т.д. Пробуждать в человеке чувство ответственности, нужности, значимости (например, «только ты сможешь с этим справиться…», «только такому человеку как ты, я могу доверить…» и др.). В результате чего пострадавший вновь обретает смысл в жизни и возвращает над ней контроль.
На этом этапе важно не попасть в ловушку «Скоро все закончится», а объективно оценивать реальность «здесь и сейчас», определить свои ресурсы и возможности:
|
|
|
- Что я могу сделать здесь и сейчас для улучшения качества своей жизни?
- Что мне нужно сделать, какие мои действия?
- Что зависит от меня, кто может мне помочь?
- Настроившись на жизнь в имеющихся условиях, я дождусь мира.
Комментарий: Для того, чтобы помочь пострадавшему восстановить ощущение владения ситуацией, задавайте ему короткие, простые, вопросы, на которые он с легкостью сможет отвечать.
В случае, если, например, человек говорит:
-Я чувствую себя, маленьким и беспомощным, как ничтожная букашка…
Ваш ответ может быть таким:
-Это тяжелое чувство, но даже маленькие букашки, находят в себе силы выживать…
6. Создание поддерживающей среды.
На этом этапе важно помочь обнаружить доступные источники поддержки в его постоянном окружении (знакомые, соседи, родственники, друзья, коллеги по работе, священнослужители и т.д.)
Делать это нужно очень аккуратно.
- А кто из родных, близких, знакомых… мог бы вам помочь?
- С кем я могу Вам помочь связаться…..?
Комментарий 1.
Можно предоставить информационные материалы (памятки, буклеты), содержащие сведения о психотравме, симптомах, способах преодоления последствий пережитого стресса. Также, могут быть указаны адреса и телефоны лечебных учреждений и служб, общественных и волонтерских организаций, куда можно обращаться в случае необходимости; информация о том, где они могут получить помощь как внутренне перемещенные лица непосредственно на территории города/района, где они пребывают.
|
|
|
Комментарий 2.
Психолог может обсудить возможность и условия дальнейшего взаимодействия, оказания психологической помощи и поддержки пострадавшему (с учетом личных и профессиональных границ)
РЕЗЮМИРОВАНИЕ:
В завершении встречи суммируется кратко то, что было сказано или рекомендовано в ходе беседы, подытоживаются основные идеи и чувства говорящего.
Необходимо поблагодарить собеседника за доверие, откровенность.
Уточнить, может он хотел бы что-то еще сказать, дополнить.
Предложить и договориться о следующей встрече.
После оказания первой психологической помощи, в зависимости от определения индивидуальных трудностей и проблем человека определяются мероприятия по оказанию ему комплексной мультидисциплинарной помощи и поддержки. При запросе и согласии человека долгосрочная психологическая помощь в дальнейшем оказывается индивидуально.
|
|
|
Дальнейшая стратегия работы может быть направлена на:
ü Поиск необходимых ресурсов
ü Работу с внешними и внутренними отношениями
ü Развитие навыков саморегуляции
ü Восстановление доверия к миру
Комментарий:
Данный материал может быть взят за основу в работе с вынужденными переселенцами и беженцами, в этапы и стратегии работы могут вноситься коррективы с учетом индивидуальных особенностей, потребностей и ситуации.
Обращаем Ваше внимание, что приложения с практическим материалом будут предоставлены дополнительно.
В практической работе также предлагаем использовать:
1. Имеющиеся материалы на сайте ДРУМЦ ПС СО.
2. Материалы Всемирной организации здравоохранения «Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие» и аудиоматериалы
3. Информационно-методические материалы для специалистов психологической службы «Психологическая помощь и поддержка детям в кризисных ситуациях, ситуации психотравмы»
Дата добавления: 2022-07-01; просмотров: 15; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!