Профилактика болезней органов дыхания
Болезни органов дыхания стабильно занимают первое место в структуре общей заболеваемости детей, составляя более половины всех случаев.
В развитии патологии бронхолегочной системы важнейшую роль играют:
- факторы внешней среды - загрязнение окружающей среды (воздуха, воды и почвы) промышленными отходами (бензпирен, взвешенные частицы, диоксид азота и серы, сероуглерод, формальдегид), неблагоприятная радиационная обстановка;
- воздействие профессиональных вредностей (пыль, пары кислот, щелочей и др.) на предприятиях угольной, асбестовой, горнорудной, машиностроительной промышленности, в деревообрабатывающем и текстильном производстве;
- бытовое загрязнение воздуха - домашняя пыль, дым, чистящие средства;
- курение - за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, раздражающих слизистую оболочку бронхов, приводящих к их спазму и нарушению процесса дыхания; курящие заболевают раком легкого в 15-30 раз чаще, чем некурящие; риск заболеть раком легких возрастает прямо пропорционально не только количеству ежедневно выкуриваемых сигарет, но и стажу курильщика;
- пассивное курение - по оценкам ВОЗ, с воздействием табачного дыма в 15 странах Евросоюза связано примерно 500 тыс. ежегодных случаев заболевания нижних дыхательных путей у детей;
- гиподинамия приводит к уменьшению объема воздуха, проходящего через легкие в единицу времени, уменьшению жизненной емкости легких, нарушению оксигенации органов и тканей;
|
|
|
- нерациональное питание - недостаток витаминов С и Е, β-каротина, флавоноидов, магния, селена;
- избыточная масса тела, приводящая к смещению диафрагмы вверх, уменьшению экскурсии легких, уменьшению объема воздуха и нарушению оксигенации органов и тканей;
- невнимание к своему здоровью - перенесенные на ногах острые респираторно-вирусные заболевания.
Направления профилактики заболеваний дыхательной системы
1. Закаливание. Простой и эффективный способ профилактики заболеваний органов дыхания - проведение времени на свежем воздухе и регулярное проветривание помещения.
2. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются от веществ, содержащихся в табачном дыме, и восстанавливают свои функции; эффективность восстановления дыхательной функции пропорциональна стажу курильщика.
3. Физическая активность. Увеличить емкость легких и улучшить дыхательную функцию позволяют такие виды физической нагрузки, как ходьба не менее получаса в день, бег трусцой, плавание, катание на роликах или велосипеде.
4. Нормализация питания, снижение массы тела.
5. Адекватное отношение к своему здоровью.
|
|
|
6. Наличие комнатных горшечных цветов, вырабатывающих кислород и поглощающих углекислоту.
7. Регулярные прогулки в лесопарковых зонах (при отсутствии аллергических реакций).
8. Организация мероприятий по устранению загрязнений воздуха в масштабах государства, региона, предприятия, отдельной квартиры.
9. Создание оптимальной влажности в квартире - не менее 50% (использование бытовых увлажнителей воздуха).
Особенности питания при заболеваниях органов дыхания (в том числе при острых респираторных заболеваниях)
1. Физиологически полноценный рацион с достаточным содержанием белка, повышенным содержанием витаминов А, С, группы В (повышение иммунитета) .
2. Уменьшение углеводов и поваренной соли (усиливается противовоспалительный эффект).
3. Продукты, богатые солями кальция (усиливается противовоспалительный эффект): молочные продукты, твердые сорта сыров, лососевые с костями (консервы). Исключаются щавель, шпинат, способствующие выведению кальция из организма.
4. Витамин С (черноплодная рябина, черная смородина, шиповник, лимоны).
5. Продукты, содержащие соли фосфора (нормализуют окислительные процессы): сыр, творог, овсяная, пшенная и гречневая крупы, фасоль, соя, отруби пшеничные, грибы сушеные, мука соевая необезжиренная.
|
|
|
6. Продукты, содержащие соли магния (нормализуют окислительные процессы): морская капуста, паста «Океан», крабы, креветки, минтай, навага, щука, овсяная, гречневая крупы, хлопья «Геркулес», фасоль, соя, отруби пшеничные, крахмал картофельный, арбуз, курага, чернослив, цыплята бройлеры.
7. Продукты, препятствующие подавлению микрофлоры кишечника: мясо, рыба, отвар из пшеничных отрубей.
8. Никотиновая кислота (обладает спазмолитическим и бронхоли-тическим действием): мясные продукты (печень, почки, язык, говядина, кролик, куры), грибы, гречневая крупа, бобовые.
ПРИЛОЖЕНИЕ 9.
Дата добавления: 2022-06-11; просмотров: 24; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!