Рекомендации педагогам по снижению тревожности учащегося
Тревога – реакция человека на ситуацию неопределенности при негативном прогнозе.
Тревогу перед значимым событием вызывает прогноз не оправдать ожидания (свои или других людей)
Тревожность – черта личности, испытывающей тревогу часто и по незначительным поводам.
Основные причины повышенной тревожности:
1. конституциональная предрасположенность (особенность нервной системы)
2. тревожная атмосфера в окружении (тревога – заразительная эмоция)
3. превращение жизни в борьбу за достижения вследствие завышенных ожиданий
4. неудачный опыт.
Тревожный человек
1. нерешителен, ему сложно сделать выбор, сделав выбор, он сомневается в его правильности
2. стремится все предусмотреть, спланировать, проконтролировать, не ошибиться
3. чувствительный, ранимый
4. испытывает дефицит энергии (тревога изматывает)
5. нуждается в похвале, в поддержке.
Существуют три уровня способов снижения тревожности:
1. поведенческий уровень – формирование умений и развитие навыков уверенного поведения
2. рациональный уровень – пересмотр некоторых ошибочных убеждений
3. эмоциональный уровень – воздействие на эмоциональную сферу личности (на тревогу)
Повышенная школьная тревожность формируется под действием следующих факторов:
1. Учебные перегрузки при низкой стрессоустойчивости организма учащегося.
2. Завышенные ожидания учащегося, его родителей, педагогов относительно его успехов.
3. Застенчивость учащегося, страх самовыражения, страх ситуации проверки знаний.
4. Неблагоприятные отношения учащегося с родителями, педагогами, одноклассниками.
5. Неграмотное реагирование взрослых на неудачу учащегося.
|
|
|
6. Повышенная тревожность в окружении учащегося.
Накануне ситуации проверки знаний (то есть постоянно):
1. оградите нервную систему учащегося от перевозбуждения
2. откажитесь от запугивания учащегося негативными последствиями неудачи
4. обеспечьте учащемуся условия для эффективной учебной деятельности
6. не заражайте учащегося собственной тревогой
7. ободряйте тревожного учащегося
8. верьте в успех учащегося
9. вселяйте в учащегося веру в успех
10. одобряйте учащегося за малейший успех, за старание.
Если в ситуации успеха после проверки знаний учащийся нуждается в одобрении,
то в ситуации неудачи – в ободрении и помощи.
Не стоит опасаться первых признаков волнения, лучше использовать некоторые приемы:
1. Сохранять спокойный голос, уверенные жесты. Если человек спокоен и уверен,
его голос и жесты также являются спокойными и уверенными, и наоборот:
спокойный голос, уверенные жесты успокаивают человека, придают ему уверенности.
|
|
|
2. Восстановить дыхание. В состоянии волнения дыхание может быть
учащенным и неглубоким, поверхностным.
Восстановление обычного дыхания снижает волнение.
3. Осуществить репетицию поведения в ситуации, вызывающей волнение.
4. Переключиться. Человек не может одновременно волноваться
и заниматься каким-либо делом, требующим его внимания.
При первых признаках волнения можно переключиться на подготовку к предстоящему событию.
Волнение отступит, уровень подготовки повысится. и др.
Полезно знать следующие факты:
1. Слова «Не волнуйся!», «Не переживай!» приводят к противоположному эффекту.
2. Сила воли и тревожность находятся в обратной пропорциональной зависимости.
3. Ошибка тревожных людей заключается в том, что сначала они стараются побороть тревогу,
а потом действовать. Лучше начать действовать на фоне переживаний, тревога «лечится» занятостью.
Дата добавления: 2022-06-11; просмотров: 31; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!