Комплекс бодрящей гимнастики № 2«Маленькая колдунья»
| I Упражнение в кровати: 1. Жила – была в маленькой пещере маленькая колдунья. Она жила одна и ей было скучно. Тогда колдунья решила: «Приготовлю - ка я волшебное зелье, которое всех детей на земле усыпит. И пока они будут спать, я буду играть в их игрушки. Вот повеселюсь! И однажды темной ночью колдунья собралась готовить колдовское усыпительное зелье. 2. Посмотрела, нет ли кого рядом Выбралась наружу. 3. Сделал пещеру с помощью заклятий невидимых и отправилась за разным снадобьем | Просыпаемся и делаем из одеяла пещеру Открываем один глаз, другой, высовываем голову. Выбираемся из - под одеяла, расправляем его. |
| II Упражнение возле кровати: 1. «Темнота! Ничего не видно! Где же луна? Вот она! 2. Соберу - ка лунный свет, Он в колдовстве очень нужен. 3. А теперь для зелья мне нужны травки Эта травка для невидимости, Эта для превращения Эта травка для того, чтобы летать Без чего еще не сварить колдовской отвар? Без лягушек! На болото надо идти. | Повороты головой вправо-влево, вверх-вниз. Тянемся вверх, встаем на носки Наклоны вперед, берем травки, выпрямляемся, «кладем в карман». |
| III Закаливание: 1. Какая трясина! 2. Где мои лягушечки? Сейчас поймаю! Ага! Еще одна! | Прыгаем |
| IV Упражнение на дыхание: Теперь пора бежать домой, Варить отварчик колдовской. Ух, устала. | Бег на месте Вдох-выдох |
|
|
|
Комплекс бодрящей гимнастики № 3 «Головастики»
| I Упражнение в кровати: Мы братья головастики Любители гимнастики. Ныряем, кувыркаемся, Всплываем, улыбаемся. Головастики спешат Превратиться в лягушат. | Лежа на спине, сгибаем одновременно руки и ноги. Стоя на четвереньках, опускаемся на кровать, расслабляемся. Лежа на спине имитируем плавание. |
| II Упражнение возле кровати: Все попрыгали в ушат, А потом в болото Где светило солнце. Ква-ква-ква, Хороша трава | Прыжки (изображая лягушек). Наклоны вперед, имитируя зачерп воды и плещем на лицо. Приседание . |
| III Закаливание: Там летали комары, Пых, пыхтели от жары. | Ходьба и бег по дорожкам здоровья. |
| IV Упражнение на дыхание: Лягушат они боялись, И за кочками скрывались. И взлетали высоко Нам поймать их нелегко. | Продолжительный вдох через нос – присели. Выдох (з-з-з-з) – встаем, машем крыльями. |
Комплекс бодрящей гимнастики № 4 «Просыпалочка - заряжалочка»
| I Упражнение в кровати: 1. Добрый день! Скорей проснись! Солнцу шире улыбнись! 2. Глазки открываются, Реснички поднимаются. 3. Дети просыпаются, Друг другу улыбаются. | Потянулись лежа в кровати. Легкий массаж лица. Открывать и закрывать глазки. Лежа на спине, повороты головы влево, вправо. |
| II Упражнение возле кровати: 1. Что за чудная зарядка Как она нам помогает, Настроенье улучшает И здоровье укрепляет. 2. Крепко кулачки сжимаем, Руки выше поднимаем! 3. Сильно – сильно наклонись Солнцу шире улыбнись! | Растираю ладонями грудную клетку и предплечья. Медленно поднимаем руки вверх, сжимая и разжимая кулачки. Наклон вперед, руки на пояс. |
| III Закаливание: По дорожке ты пойди Грибы, ягоды найди. | Ходьба по дорожкам здоровья. |
| IV Упражнение на дыхание: Дышим ровно, глубоко И свободно и легко! Потянулись, улыбнулись Наконец – то мы проснулись. Добрый день! Пора вставать, Заправлять свою кровать. | Глубокий вдох носом, выдох ртом |
|
|
|
Комплекс бодрящей гимнастики № 5 «Вместе с солнышком»
| Стало солнце просыпаться Стали детки просыпаться. Солнце лучики пустило, И ребяток разбудило. Им вставать уже пора, Ждет их новая игра. Для ручек, для ножек, Головки и спинки. Готовы они к воздушной разминке. | Потереть глазки кулачками |
| I Упражнение в кровати: Все проснулись? Потянулись! С боку на бок повернулись, - И на спинку все легли, Расшатались как могли. Ручки вверх и ножки вверх, Пошалить сейчас не грех. | Лежа на спине Упражнение «жучок» |
| II Упражнение возле кровати: Сели! Посидели! Головой повертели. Вправо, влево, вбок, вперед, А потом наоборот. Руки вверх подняли Ими помахали | Приседание Махи руками |
| III Закаливание: Все скорее встали И дружно пошагали. По траве, по песочку, По камушкам, по кочкам. Ножки закаляются, Детки не пугаются. | Ходьба по резиновым коврикам, камушкам, массажным дорожкам |
| IV Упражнение на дыхание: Вот уже домой пора Ждут вас дома детвора. Будут детки смелыми, Ловкими, умелыми Вырастут большими Станут вот такими! | Упражнение на дыхание «домик» Потягиваются |
|
|
|
Дата добавления: 2022-06-11; просмотров: 19; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!