Пункт 7: Желание радостно служить людям.
Зачем практиковать осознанность?
После того, как у вас появилось некоторое понимание в отношении того, что
такое осознанность, следующий естественный вопрос: зачем её практиковать?
Ответ простой: чтобы у вас в жизни появилось то, чего вы на самом деле хотите!
А чего, перефразируя Фрейда, люди на самом деле хотят?
1. Мы хотим быть свободными от страдания, вызываемого физическим
дискомфортом. Заметьте при этом, что это не обязательно то же самое,
что не иметь физического дискомфорта.
2. Мы хотим быть свободными от страдания, вызываемого
эмоциональным дискомфортом. Тот же принцип: это не обязательно то-же самое, что не иметь эмоционального дискомфорта.
3. Мы хотим испытывать качественное удовлетворение от физического
удовольствия. Заметьте при этом, что уровень вашего чувственного
удовлетворения — это самостоятельная величина, не обязательно
зависящая от интенсивности, разнообразия или продолжительности
самого физического удовольствия.
4. Мы хотим испытывать качественное удовлетворение от
эмоционального удовольствия. Аналогично предыдущему пункту,
уровень вашего эмоционального удовлетворения — это самостоятельная
величина, не обязательно зависящая от интенсивности, разнообразия или
продолжительности самого эмоционального удовольствия.
5. Мы хотим менять привычное поведение, ведущее к негативным
|
|
|
последствиям (например, злоупотребление алкоголем и наркотиками,
не правильное питание, неуместное или разрушительное
выражение эмоций, и так далее).
6. Мы хотим понимать на глубинном уровне, кем и чем мы являемся.
7. Мы хотим служить с радостью нашим близким.
( Сенсорное событие «появляется беспрепятственно», когда вы не сопротивляетесь ему и
не стараетесь его подавить. Сенсорное событие «уходит без фиксации», когда вы
отпускаете его, позволяете ему закончиться, без желания удержать и продлить. Другими
словами, вы позволяете сенсорным событиям жить своей жизнью, никак не вмешиваясь в
их ход.)
Пункты 1 и 2: Желание быть свободными от страдания, вызываемого
физическим и эмоциональным дискомфортом.
Оказывается, что
• Когда вы привносите ясность и равностность в ощущения физического
дискомфорта в теле (болезненные ощущения, усталость, сонливость,
тошноту и т.п.), то они вызывают намного меньше страдания. Говоря
иначе — они беспокоят вас меньше.
• Когда вы привносите ясность и равностность, в ощущения эмоционального
дискомфорта в теле (ощущения печали, страха, гнева, стыда,
нетерпеливости и т.п.), то они также вызывают намного меньше
|
|
|
страдания и беспокоят вас меньше.
Далее, оказывается, что
• Снижение страдания, вызываемые неприятными телесными
ощущениями, прямо пропорционально качеству ясности и
равностности, относительно которых вы можете сознавать эти ощущения.
• При достаточной практике, базовый уровень ясности и равностности, можно
повысить до любого желаемого уровня.
• С другой стороны, физический и эмоциональный дискомфорт не могут
возрастать бесконечно; они могут вырасти только до определенного,
конечного уровня — максимально возможного уровня активации
соответствующих нейронных цепей.
Эти эмпирические факты приводят нас к невероятному логическому
заключению: со временем и практикой, вы можете радикально снизить, или
полностью убрать страдание, вызываемое физическим или эмоциональным
дискомфортом, даже когда самого дискомфорта избежать невозможно.
Пункты 3 и 4: Желание испытывать качественное удовлетворение от
физического и эмоционального удовольствия.
Оказывается, что
• Когда вы привносите ясность и равностность, в приятные физические
ощущения (отдых, еду, занятия любовью и т.п.), то эти ощущения
приносят вам гораздо больше удовлетворения, и наполняют намного
|
|
|
больше, чем обычно.
• Когда вы привносите ясность и равностность, в приятные эмоциональные
ощущения (радость, любовь, вдохновение и т.п.), то эти ощущения также
приносят вам гораздо больше удовлетворения, и наполняют намного
больше, чем обычно.
Пункт 5: Желание убрать старые негативные привычки поведения, и следовать
новым позитивным.
Та сила, которая заставляет нас вести себя не так, как нам хочется, и препятствует
тому, чтобы мы вели себя так, как мы хотим, может проявляться в каждое новое
мгновение только как
• Физический дискомфорт
• Эмоциональный дискомфорт
• Физическое удовольствие
• Эмоциональное удовольствие
• Ментальные образы (например, представление желаемых или не желаемых объектов и ситуаций)
• Внутренний монолог (например, оправдывающий негативное поведение).
Когда физический и эмоциональный дискомфорт причиняют меньше страдания
(благодаря повышению ясности и равностности), они больше не провоцируют вас
на нежелательное поведение.
Когда физическое и эмоциональное удовольствие приносят больше
удовлетворения (также благодаря повышению ясности и равностности), они
больше не совращают вас к нежелательному поведению.
|
|
|
Более того, когда вы привносите ясность и равностность в ту часть позыва к
действию, которая выражается в мыслях (как образная и речевая активность), вы
становитесь способными просто наблюдать эти мысли без того, чтобы
автоматически «вестись» на них.
Таким образом, ваша способность позволять позывам появляться и исчезать
внутри контейнера ясности и равностности — тесно связана с вашей
способностью противостоять этим позывам.
Подводя итог, ясность и равностность снижают страдание и увеличивают
удовлетворение изнутри. Что, в свою очередь, позволяет вам легче менять
поведение снаружи и становиться тем человеком, которым вы хотите быть.
В общем, навык осознанности — это мощный инструмент для воплощения
внешних изменений и внутреннего счастья.
Пункт 6: Желание знать себя глубже.
Кажется очевидным, что для того, чтобы глубже понимать, кем вы являетесь,
требуется переживать себя тем, кто вы есть.
Ясность можно рассматривать, как способность переживать всё так, как оно
происходит.
Равностность можно рассматривать, как согласие переживать всё так, как оно
происходит.
Ясность — это инструмент качественного увеличения порога сознавания,
который позволяет лучше понимать наш внутренний мир, подобно тому как
микроскоп является инструментом качественного увеличения порога сознавания,
и позволяет лучше понимать внешний мир.
Эту метафору можно развить дальше. С хорошим микроскопом, у вас есть
возможность увеличивать изображение таким образом, чтобы изучать внешний
мир на всё более и более тонком уровне (ткани, клетки, субклеточные органеллы
и так далее).
Точно так же, по мере роста навыков осознанности, вы сможете
изучать ткань вашего внутреннего мира на всё более и более тонких уровнях.
• На психологическом уровне это то, как устроены ваши личностные
структуры, каковы ваши доминирующие жизненные стратегии — всё то,
почему вы являетесь теми, кем являетесь.
• На системном уровне это то, как сенсорные элементы ( физические и эмоциональные ощущения, ментальные образы и внутренний монолог) действуют и взаимодействуют таким образом, чтобы создавать комплексные субъективные состояния, такие как воля, память, суждение, страдание, удовлетворение, разделённость, единство, ощущение «я есть», и так далее.
• На энергетическом уровне это то, как сенсорные элементы, составляющие
системы тела-ума, сами оказываются сотканы из вибрирующих атомов,
своего рода «волновых пакетов» энергии.3
• На глубоком духовном уровне это то, как эти «вибрирующие атомы»
непрерывно появляются из Источника (Основы Сознания, Творца), и
непрерывно растворяются в нём.
Пункт 7: Желание радостно служить людям.
Возможно, этот пункт показался вам странным. Разве каждый действительно
хочет служить другим людям? Внешне, возможно, нет. Однако внутренне — да.
Это желание возникает (возможно, непреднамеренно) вследствии постижения
себя: знать себя на самом глубоком уровне — значит напрямую переживать
Источник себя.
Но прямое переживание своего Источника — это прямое переживание Источника
всех живых существ, и соответственно — ощущение близкого родства со всеми
живыми существами. Из этого автоматически следуют сохраняющееся чувство
связи со всем творением и желание служить.
Дата добавления: 2022-06-11; просмотров: 14; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!