Как пережить ВК (учись помогать себе сам)
Прежде всего, важно помнить – есть время делать, а есть время – размышлять. Не торопите себя, не требуйте от себя многого сейчас. Сейчас, когда Вы в кризисе, пришло время размышлять, вспоминать, переживать. Можно заметить потерю сосредоточенности, неуместную рассеянность, нарушение внутреннего душевного баланса, внутреннюю пустоту, которая вызывает тревогу. Это нормально, ведь в кризисе мы проделываем огромную внутреннюю работу, которая не менее, а может даже и более важна, чем привычная суета. В результате именно этой внутренней работы мы взрослеем, становимся мудрее, ответственнее, чувствительнее.
Важно помнить, что ни один кризис не длится долго. Если уже несколько месяцев. Вы «сам не свой», не можете найти мира с собой, ощущаете потерю сил и энергии - постарайтесь найти опору в мысли, что кризис требует времени и терпения. Тем более, что кризис на выходе даёт новые силы и энергию или спокойствие и смирение.
Не судите себя строго, не придирайтесь к себе. Нам часто хочется делать всё «на пятёрки», быть совершенным. Но сейчас не время «пилить» себя за ошибки, как бы тяжелы они не были. Проанализируйте их, осмыслите их причины и следствия, к которым они привели и … простите себя. Ведь ошибки полезны - именно они делают нас мудрее. Постарайтесь подружиться с собой, поддержать самого себя.
Не замыкайтесь в себе, поделитесь своими переживаниями с другими людьми, которым Вы доверяете, особенно тем, кто старше Вас. В той или иной мере все люди переживают кризисы в жизни. Вы можете узнать много интересного о том, как кризис помог переосмыслить и изменить жизнь к лучшему многим людям. Вы почувствуете, что не одиноки в своих переживаниях, а это, как известно, очень важно в трудную минуту.
|
|
|
Можно ли избежать кризиса? Нет, кризис – естественный процесс перехода из одного возраста и состояния в другой возраст и другое состояние. Лучше использовать кризис, чтобы извлечь из него наибольшую для себя пользу. Относись к кризису, как к важному шансу изменить свою жизнь, используйте кризис, как возможность подняться над рутиной и сделать что-то для себя лично, для своего духовного роста. Очень важно не пропустить этого шанса – в каждом возрасте он дается только один раз.
Задания для самостоятельной работы:
1.Задания по самопроверке: проверьте себя - как Вы разобрались в теме «Психология ВК»:
1.1) объясните своими словами, что такое «возрастной кризис»,
1.2) как Вы думаете, в чем состоит сущность ВК?
1.3) в чем Вы видите причины ВК?
1.4) как Вы думаете, почему ВК считается в отечественной психологии закономерным явлением в развитии человека?
|
|
|
1.5) объясните, чем отличаются стабильные периоды в возрастном развитии от кризисных периодов?
1.6)как Вы думаете, почему ВК можно считать и своеобразным водоразделом между возрастами и механизмом перехода в новый возраст?
1.7)повторите основные свойства (психологические характеристики) ВК
1.8)объясните, почему в ВК преобладает негативный характер развития
1.9)назовите - хронологически – кризисы детства, юности, взрослости
1.10)как долго продолжается ВК?
2.Задание для расширения знаний по теме:
2.1) дополните данные лекционные материалы своей информацией по каждому из обсуждаемых выше ВК, т.е. дайте краткую психологическую характеристику каждого нормативного кризиса детства и юности, а также дополните своей информацией приведенные в данном тексте характеристики кризисов взрослости и старости.
Источники информации - рекомендуемая Вам учебная литература и Интернет источники (не забывайте делать сноски) – письменно!
3.Задание для развития психологических умений по теме:
3.1)Представьте, что Вы – практический психолог: посоветуйте родителям ребенка кризисного возраста (конкретный возраст выбирайте сами), как вести себя с ребенком, как помочь ему пережить ВК, как использовать возможности кризиса для личностного роста ребенка – письменно!
|
|
|
3.2)Понаблюдайте (Деликатно! Тактично!) за человеком, который по Вашему мнению, переживает ВК (это могут быть родные Вам люди (родители, бабушки, дедушки, братья, сестры), или Ваши друзья, или друзья Ваших родителей). Обобщите Ваши наблюдения в психологической характеристике личности и поведения этого человека, отметьте типичные и индивидуальные проявления кризиса – письменно!
3.3)Обратите свой мысленный взор на себя: поразмышляйте (вдумчиво, серьезно!) о последнем возрастном кризисе, который Вы пережили или переживаете сейчас.
Подумайте, что является главным противоречием Вашего кризиса, отметьте свое доминирующее эмоциональное состояние, проанализируйте свое умение владеть собой, поддерживать благоприятные отношения с окружающими, обозначьте на условной 10-балльной шкале «накал» переживаемого Вами кризиса, определите, на каком этапе кризиса Вы находитесь. Подумайте, какие изменения в себе – как результат кризиса – Вы можете отметить. Обозначьте себе желательные направления личностного роста.
Дата добавления: 2022-01-22; просмотров: 16; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!