Синдром длительной статической нагрузки: причины возникновения, профилактика.
Лекция № 2
Т ема: Последствия воздействий негативных факторов на здоровье пользователей и их профилактика
Компьютерный зрительный синдром: причины возникновения, профилактика.
Исследование и анализ негативных факторов, действующих на пользователя, позволяют определить основные последствия их воздействия на здоровье организма.
Проведенные в разных странах исследования позволили выявить ряд
общих симптомов ухудшения здоровья людей, работающих за ПЭВМ, которые, в последствии, получили название «компьютерных заболеваний».
Представляют интерес результаты исследования состояния здоровья лиц,
занятых работой с видеодисплейными терминалами (ВДТ), указывающие на то, что к концу рабочего дня персонал испытывает усталость (62% лиц), боль в глазах (60% лиц), боли в области шеи и спины (45% лиц), зуд кожи лица и кистей рук (18% лиц). Структура заболеваемости представлена: функциональными расстройствами ЦНС (15,6% лиц), болезнями сердечно- сосудистой системы (57,7% лиц), болезнями желудочно-кишечного тракта (40% лиц), верхних дыхательных путей (20% лиц) – что, выше от 2-х до 5-ти раз по сравнению с заболеваниями людей не контактирующими с компьютерами.
Одним из ведущих нарушений здоровья пользователей является
«компьютерный зрительный синдром» (КЗС или CVS – Computer Vision Syndrome) или «синдром зрительной астенопии», обозначающий отклонения в зрении и заболевания глаз.
|
|
|
Причины заболеваний:
Ø характер экранного изображения,
Ø несоответствие нормам визуальных характеристик мониторов,
Ø нерациональное освещение,
Ø неправильно оборудованное место,
Ø неправильно организованная работа с нарушениями требований труда и отдыха.
Основной причиной снижения и расстройства зрения является сам характер экранного изображения дисплея, визуальные характеристики которого, характеризуется рядом особенностей по сравнению с бумажным носителем (табл. 2)
Сравнительная характеристика особенностей изображения экрана и бумажного носителя
Таблица 2
| Экранное изображение монитора | Бумажный носитель |
| Самосветящееся | Отраженное |
| Пиксельное, мерцающее | Непрерывное |
| Значительно меньший контраст | Высокий контраст |
| Размытость границ пикселя (плавный перепад яркости с фоном) | Четкие границы (ступенчатый перепад) |
Перечисленные в таблице особенности экранного изображения монитора, приводят к значительному снижению объема аккомодации глаз и способствуют большей частоте проявления близорукости по сравнению с возрастной нормой у людей того же возраста, не работающих за компьютером.
|
|
|
Аккомодация – изменение кривизны хрусталика глаза таким образом, чтобы изображение предмета оказалось в плоскости сетчатки глаза, т.е. осуществление “наводки на фокус”.
Таким образом, аккомодация обозначает перефокусировку глаза к различным расстояниям. Если не принимать защитных и профилактических мер, то наибольшее снижение аккомодации у пользователей происходит через 5-6 лет работы за компьютером.
У значительного числа пользователей (от 20 до 60%) КЗС начинается с астенопии, которая буквально переводится как «отсутствие силы зрения» или
утомление.
Астенопия характеризуется проявлением следующих симптомов:
Ø зрительных – неясность зрения, замедленная фокусировка, двоение изображения, быстрое утомление;
Ø глазных – резь, боль, жжение в глазах, покраснение глазных яблок, слезоточивость, усталость век, головные боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз;
Ø болевых – в области шеи, головы.
Развитие астенопии зависит:
1) от времени непрерывной работы за монитором;
| Время непрерывной работы в часах | Количество пользователей |
| 2 | Часть |
| 4 | Большинство |
| 6 | Практически все |
|
|
|
2) от характера выполняемой работы за компьютером. Наиболее сложной считается работа с монитором в диалоговом режиме, программными продуктами, содержащими компьютерную графику; корректирование рабочих чертежей и др.
Все выше перечисленные причины, способствуют перенапряжению зрительного аппарата, которое приводит к следующим последствиям: снижению остроты зрения; астенопии, временной (ложной) близорукости, ранней дальнозоркости, ускоренному помутнению оптических сред глаз, снижению контрастной чувствительности зрения и другим функциональным нарушениям.
Профилактика КЗС на современном уровне ведется по двум направлениям.
Первый путь направлен на радикальное совершенствование мониторов с целью приближения визуальных параметров экранного изображения к бумажному носителю. Но, как бы не были совершенны современные дисплеи, они лишь снижают зрительное утомление, не решая проблемы КЗС.
Поэтому, актуальным остается второй путь – приспособление органа зрения к оптимальному восприятию изображения на экране за счет функциональной оптической коррекции зрения.
Функциональная оптическая коррекция зрения – это комплекс лечебно- восстановительных мероприятий, направленных на повышение уровня функционирования зрительного анализатора человека.
|
|
|
Основные мероприятия, входящие в комплекс, представлены в таблице 3
Таблица 3
Комплекс лечебно-восстановительных мероприятий
| Уровни профилактики | Мероприятия и средства |
| Санитарно-гигиенический | Соблюдение: требований норм визуальных характеристик мониторов и световой среды на РМ, рационального режима труда и отдыха, правил организации рабочего места с ПК, прохождения периодических медицинских осмотров |
| Медико-технический | Применение: очков защитных со спектральными фильтрами ЛС и НФС (ЛС-К ОМ, ЛС-Ж 2), «Лорнет-М», приэкранных защитных фильтров для видеомониторов, аппаратных средств (офтальмотренажеров, таблиц контроля остроты зрения и др.) специальных компьютерных программ–утилитов, витаминно-минеральные препараты. |
| Функционально- стимулирующий | Выполнение специальных тренировочных упражнений, разных видов массажа. |
Синдром длительной статической нагрузки: причины возникновения, профилактика.
Среди пользователей ПК с высокой скоростью распространяется и
другое «компьютерное заболевание», получившее название “Синдрома длительной статической нагрузки” (СДСН), которое характеризуется развитием мышечной слабости, заболеваниями позвоночника и нарушением обмена веществ.
Причины заболевания:
Ø длительное нахождение в вынужденной рабочей позе,
Ø статическая мышечная нагрузка,
Ø нерациональная организация рабочего места,
Ø монотонность труда
Применение мебели, не соответствующей размерам тела и конечностей, выполнение работы в неудобной, длительно вынужденной позе, приводит к излишним энергетическим затратам и быстро наступающему утомлению за счет постоянного напряжения мышц шеи, плеч, рук, тела, ног.
Поскольку мышцы не расслабляются, в них ухудшается кровоснабжение, нарушается обмен веществ, накапливаются продукты распада, в частности молочная кислота. Все это способствует развитию мышечной слабости, которая формирует патологические изгибы в сторону соответствующих отделов позвоночника – сколиозы.
Слишком низкое расположение дисплея или расположение под неправильным углом приводит к сутулости; слишком высокое – к длительному напряжению шейного отдела, развитию остеохондроза. Шейный остеохондроз провоцирует офтальмологические симптомы: пульсирующие боли в глазах, затуманивание зрения, «летающие мушки», радужные круги, головные боли.
Позвоночник с неправильной осанкой, различного рода искривлениями, смещениями или деформациями межпозвоночных дисков, может стать причиной заболеваний внутренних органов.
Предотвращение последствий СДСН зависит от соблюдения рационального труда и отдыха; правильно подобранной мебели и организации рабочего места; выполнения комплекса физических упражнений во время перерывов; в том числе и образа жизни, включающего разные виды активной двигательной деятельности.
Правильный подбор мебели позволяет поддерживать рациональную позу тела, снижает степень утомления, повышает работоспособность и концентрацию внимания, что в целом, способствует высокой производительности труда.
К группе заболеваний, поражающих скелетно-мышечную систему пользователей, относится и «карпальный туннельный синдром» (КТС), тендинит – болезнь, поражающая срединный нерв запястья, сосуды и сухожилия кисти.
Причины заболевания:
1. интенсивная и длительная работа на клавиатуре и с мышью», не эргономичная мебель и плохого качества клавиатура,
2. неправильное расположение тела и рук пользователя во время работы,
3. нарушения требований труда и отдыха.
Поражение срединного нерва в области запястья, а также сосудов и сухожилий, происходит в результате их сдавливания окружающими тканями кисти руки во время частых и быстрых движений, либо неправильного ее расположения при работе на клавиатуре и с «мышью». Основные симптомы тендинита: покалывание и нарушение чувствительности в области кисти; острые боли в запястье, отдающие в предплечье и плечо (особенно по ночам); слабость большого пальца руки, невозможность сжатия кулака; сухость кожи кисти.
Простые меры по профилактике значительно снижают риск развития карпального туннельного синдрома у пользователей ПК.
1. Мытье рук теплой водой снижает риск развития тендинита за счет улучшения кровообращения кисти и мышечного расслабления.
2. Рекомендуется приобретать клавиатуру с подставкой для запястья, а
ее клавиши должны нажиматься легко, мягко и бесшумно.
3. Ногти на руках должны быть коротко обстриженными, чтобы набор текста можно было производить полусогнутыми пальцами. Работа с
выпрямленными пальцами приводит к одновременному напряжению двух групп мышц: сгибателей и разгибателей, что способствует мышечной ригидности и повреждениям. Ригидность - негибкость, оцепенелость, обусловленная напряжением мышц.
4. Запястье кисти руки, работающей с «мышью», должно опираться на валик коврика для «мышки», а предплечье руки свободно скользить по столу. Упор на локоть руки поднимает запястье, что способствует
сдавливанию срединного нерва, сосудов и сухожилий.
5. Рекомендуется в перерывах на отдых выполнять самомассаж и упражнения для пальцев, кисти рук и плечевого пояса.
Дата добавления: 2022-01-22; просмотров: 49; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!