ТЕСТ: Хорошая ли у вас память?
Бывают ли у вас затруднения с тем, чтобы вспомнить название той или иной улицы?
а) Нет.
б) Да.
Выйдя из дома, часто ли обнаруживаете, что не взяли с собой что-то необходимое?
а) Нет.
б) Да.
Вам тяжело запомнить человека в лицо?
а) Нет.
б) Да.
Ложась спать, можете ли вы с лёгкостью перечислить события уходящего дня?
а) Да.
б) Нет.
Бывает, что вы пропускаете любимую телепередачу из-за того, что попросту забываете о ней?
а) Нет.
б) Да.
Порой, услышав звук, долго перебираете в голове, что он напоминает?
а) Нет.
б) Да.
Иногда оставляете в общественном (или личном) транспорте вещи?
а) Нет.
б) Да.
Легко вспоминаете PIN-коды и вообще пароли, которыми часто пользуетесь?
а) Да.
б) Нет.
Часто ли вам приходится искать разные предметы дома либо на рабочем месте?
а) Нет.
б) Да.
10. Придя в магазин, иногда забываете купить что-то из запланированного?
а) Нет.
б) Да.
Иной раз можете пропустить важную памятную дату?
а) Нет.
б) Да.
Можете уверенно перечислить, что ели вчера в обед?
а) Да.
б) Нет.
Бывает ли вам тяжело пересказать содержание прочитанного текста, не упустив при этом важных деталей?
а) Нет.
б) Да.
Бывает ли, что у вас вылетает из головы назначенная встреча или даже свидание?
а) Нет.
б) Да.
Без труда перескажете недавно услышанный анекдот?
а) Да.
б) Нет.
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.
За каждый ответ «а» начислите себе 2 балла, за ответ «б» – 0 баллов.
|
|
|
0–12 баллов. Вероятно, ваша память не в лучшем состоянии. Для её восстановления и развития очень полезно учить наизусть стихи и занимательные цитаты. Попробуйте преобразовывать информацию в образы. Так, идя по улице, обращайте внимание на номера машин и пытайтесь составлять предложения из букв, находящихся на них. Например, КСМ – «Красота спасёт мир». Упражнение нехитрое, но эффективное. Благоприятно повлияют на способность к запоминанию витамины, не пренебрегайте ими. А от алкоголя и особенно курения стоит воздержаться.
14–22 балла. В целом результат удовлетворительный. Чтобы память вас не подводила, её необходимо заставлять работать! Реже пользуйтесь записной книжкой, набирая телефонные номера, – это один из превосходных методов тренировки памяти. В запоминаемом материале уточняйте все подробности, даже самые мелкие и незначительные. Если нужно заучить что-то сложное, делайте это по частям через короткие промежутки времени. Текст не ленитесь читать вслух, так он усвоится гораздо лучше. Попробуйте следующее: всё трудное для запоминания постарайтесь увязать с какой-нибудь известной вам информацией или понятием – многим помогают яркие ассоциации.
|
|
|
24–30 баллов. Память у вас хорошая. Только не стремитесь держать в уме всё подряд. В наш век агрессивной рекламы и негативных новостей это чревато переутомлением и возникновением повышенной тревожности.
Тест. Методика определения кратковременной памяти
Кратковременная память – способ хранения информации в течение короткого промежутка времени после однократного непродолжительного восприятия и только немедленным воспроизведением. Длительность около 20 с. Сохраняет не полный, а лишь обобщенный образ воспринятого, наиболее существенные элементы. Нет сознательной установки на запоминание, но есть установка на воспроизведение.
Цель: определение объема кратковременной зрительной памяти.
Описание: испытуемые должны запомнить, а затем воспроизвести максимальное количество чисел из предъявляемой им таблицы.
Инструкция: «Сейчас вам будет предъявлена таблица с числами. Вы должны постараться за 20 секунд запомнить и потом записать как можно большее количество чисел. Начали!»
| 15 | 39 | 87 | 23 |
| 94 | 65 | 79 | 46 |
| 83 | 19 | 94 | 52 |
Повторите эксперимент, 20 секунд посмотрите на таблицу №2, затем закройте и запишите в тетрадь. Проверьте результат с оригиналом и запишите оценку.
|
|
|
| 13 | 91 | 47 | 39 |
| 65 | 83 | 19 | 51 |
| 23 | 94 | 71 | 87 |
Оценка: по количеству правильно воспроизведенных чисел производится оценка кратковременной зрительной памяти. Максимальное количество информации, которое может храниться в кратковременной, а иначе оперативной, памяти – 10 единиц материала. Средний уровень: 6–7 единиц. Норма взрослого человека – 7 и выше.
5. Напишите рекомендации с упражнениями для развития разных видов памяти. (3-5 упражнений, можно делать в вордовском документе).
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 14; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!