Анкета для определения уровня готовности
Вести здоровый образ жизни
1. Оцените ценность здоровья по 10-балльной шкале, где10 баллов– максимальная значимость, 0 – минимальная. Отвечайте на следующие вопросы, также используя 10-балльную шкалу градации ответов.
2. Как часто вы совершаете поступки, вредные для вашего здоровья (выпиваете, курите и т. д.) из чувства солидарности к кому-либо (чем чаще, тем больше баллов)?
3. Насколько ваши вредные привычки вызваны протестом по отношению к родительскому контролю и поведению ( чем сильнее, тем больше баллов)?
4. Оцените интенсивность вашей борьбы с вредными привычками окружающих(чем интенсивнее, тем больше баллов).
5. Оцените силу вашего желания совершенствоваться духовно (чем сильнее, тем больше баллов).
6. Оцените силу вашего желания совершенствоваться физически (чем сильнее, тем больше баллов).
7. Оцените степень ваших сомнений в необходимости самосовершенствования (чем больше сомнений, тем больше баллов).
8. Оцените степень вашего безразличия к процессу самосовершенствования (чем безразличнее, тем больше баллов).
9. Оцените выраженность вашей лени в отношении к процессу самосовершенствования (чем вы ленивее, тем больше баллов).
10. Оцените свой интерес к занятиям по дисциплинам валеологического цикла: валеология, медицина и т. д. (чем сильнее ваш интерес, тем больше баллов).
11. Оцените свой интерес к литературе по оздоровлению (чем он сильнее, тем больше баллов).
|
|
|
12. Оцените свое самочувствие (чем оно лучше, тем больше баллов).
13. Оцените регулярность и систематичность ваших занятий по самооздоровлению (чем регулярнее занятия, тем больше баллов).
14. Оцените регулярность и систематичность занятий по духовному самосовершенствованию (чем регулярнее ваши занятия, тем больше баллов).
15. Оцените свою двигательную активность:
– занимаетесь спортом5 раз в неделю хотя бы по полчаса– 10 баллов;
– занимаетесь спортом4 раз в неделю– 9 баллов;
– занимаетесь спортом3 раз в неделю– 8 баллов;
– занимаетесь спортом2 раз в неделю– 5 баллов;
– занимаетесь спортом1 раз в неделю– 3 балла;
– ни разу не занимались спортом– 0 баллов.
16. Оцените выраженность вредной привычки– курения:
– выкуриваете более3 пачек в день– 0 баллов;
– выкуриваете1 пачку в день– 2 балла;
– выкуриваете менее1 пачки в день– 4 балла;
– иногда в компании– 7 баллов;
– не курите– 10 баллов.
17. Оцените наличие и выраженность других вредных привычек, разрушающих здоровье (чем их больше, тем больше баллов).
18. Оцените прикладываемые усилия к попыткам отказаться от вредных привычек (чем они сильнее, тем больше баллов).
|
|
|
19. Как часто вы спите днем (чем чаще, тем больше баллов)?
20. Как часто вы бодрствуете ночью (чем чаще, тем больше баллов)?
21. Оцените рациональность своего питания (чем оно правильнее, тем больше баллов).
22. Если ваш вес превышает норму для вашего возраста и роста более чем на 20 кг, поставьте8 баллов, если на15–20 кг– 4 балла, если на5–15 кг– 2 балла, не превышает - 0.
23. Оцените свою агрессию (чем более вы агрессивны, тем больше баллов).
24. Как часто вы чувствуете себя несчастным (чем чаще, тем больше баллов)?
Обработка результатов.
Для получения результата необходимо произвести расчеты и построить систему координат, на которой отложить полученные результаты. В зависимости от того, в какую часть системы координат попадет результат, к такому типу готовности личности вести здоровый образ жизни вы относитесь.
1. Отметьте, сколько баллов получила ценность «здоровье». Суммируйте полученное количество баллов с количеством баллов, полученным по 4, 5, 6, 10, 11-му вопросам. Вычтите из этого количества баллов сумму баллов, полученную за 2, 3, 7, 8, 9, 12-й вопросы. Полученный результат отложите по шкале Y. Это составляющая валеологической культуры.
|
|
|
2. Суммируйте количество баллов, полученных за13, 14, 15, 16, 18, 21-й вопросы. Вычтите из этого количества баллов сумму баллов, полу-ченную за17, 19, 20, 22, 23, 24-й вопросы. Полученный результат отложите по шкале X. Это составляющая образа жизни.
3. Точка на пересечении осей X и Y покажет, к какому типу и уровню готовности вести здоровый образ жизни вы относитесь.
Типы готовности личности к ведению здорового образа жизни
|
|
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 11; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!