Понятие утомления, отсутствия утомления, усталости.
Утомление В процессе выполнения различных видов работы, в том числе и умственной у детей происходит изменение в функциональном состоянии организма, наступает утомление. Утомление – естественное следствие любой работы, выражающееся в снижении работоспособности и полноценности функций основных систем организма. Биологическое значение утомления: – с одной стороны, это защитная реакция от чрезмерного истощения организма, – с другой – стимулятор восстановительных процессов и повышения функциональных возможностей организма.
Физиология утомления у детей Первая фаза утомления: сначала ослабевает активное внутреннее торможение, повышается возбудимость , при этом появляется двигательное беспокойство. Вторая фаза утомления: ослабевает возбуждение и усиливаются процессы торможения. Это проявляется снижением силы условных реакций, скорости и точности выполнения работы, удлинением латентного периода рефлекторных реакций.
Признаки утомления у школьников 1. Снижается продуктивность труда (увеличивается число ошибок и неправильных ответов, время выполнения заданий); 2. Наблюдаются двигательное беспокойство, частые отвлечения, рассеянность внимания; 3. Ухудшается регуляция физиологических функций (нарушаются сердечный ритм и координация движений); 4. Появляется чувство усталости. 5. Отказ от работы.
Утомление – процесс обратимый Так как утомление представляет собой естественную реакцию на более или менее длительную или напряжённую работу, его не следует избегать, иначе пришлось бы отказаться от деятельности. Утомление – процесс обратимый и не представляет опасности, так как изменения в функциональном состоянии организма исчезают после прекращения деятельности, сна и достаточного отдыха. Признаки утомления школьника быстро исчезают во время отдыха на перемене или после возвращения из школы.
|
|
|
Переутомление — это кумулированное состояние утомления, патологический процесс, при этом происходят глубокие и стойкие изменения в организме, которые не ликвидируются ни при ежедневном, ни при еженедельном отдыхе.
Признаки переутомления Начальные признаки переутомления: изменения в поведении школьника, снижение успеваемости, потеря аппетита, наличие функциональных нервно-психических расстройств (плаксивость, раздражительность, нервные тики и др. ). Выраженные признаки переутомления: резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности; нервно-психические расстройства (нарушение сна, чувство страха, истеричность); стойкие изменения регуляции вегетативных функций (аритмия, вегетососудистая дистония); снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов и патогенных микроорганизмов.
|
|
|
Переутомление Причинами переутомления чаще всего являются Чрезмерная учебная нагрузка и несоответствие её морфофункциональным возможностям организма ребёнка. Недостаточный отдых, Болезнь, Неудовлетворительные условия выполнения работы. При переутомлении для полного восстановления работоспособности, ликвидации нервно-психических расстройств и других нарушений в организме школьника необходим более длительный отдых, а в некоторых случаях – комплексное лечение с применением медикаментозных средств, физиотерапевтических процедур и лечебной гимнастики.
Профилактика переутомления 1) Гигиеническое нормирование деятельности – суммарной учебной нагрузки, распределения её в течение дня, недели, четверти, года, продолжительности отдыха, сна. Умственная или физическая нагрузка не должна превышать функциональных возможностей, должна выполнять развивающую, тренирующую роль. 2) Обеспечение оптимальных условий в процессе обучения и воспитания: достаточная площадь основных (учебно-воспитательных) помещений, достаточная естественная и искусственная освещённость, оптимальный воздушно-тепловой режим и проветривание, соответствие мебели, учебных пособий, детских игрушек анатомо-физиологическим особенностям детей и подростков, питание, соответствующее возрастным нормам.
Организация свободного времени ребёнка Необходимо обеспечить адекватную физическую подвижность. Занятия по выбору: чтение, музыка, рисование и др. Участие не более чем в 2 кружках. Регламентировать компьютерные игры и просмотр телепередач. Выделить время для самообслуживания и гигиенических процедур. Выделить время для помощи в доме.
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 18; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!