Факторы, определяющие воздействие ФУ
Лекция № 4
Средства формирования физической культуры личности
Понятие о средствах.
Классификация средств ФК
Термин «средство» происходит от слова «средний», «серединный».
СРЕДСТВО – это всё то, что создано человеком для достижения какой - либо цели, необходимо для осуществления чего-либо, орудие, инструмент.
К средствам физической культуры относятся физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы. Они являются таковыми, потому что решают все задачи физической культуры: обучения, развития и совершенствования, воспитания, оздоровления, поддержания физического состояния и др.
Специфическим и основным средством физической культуры (ФК) является физическое упражнение, неспецифическими и дополнительными – естественные силы природы и гигиенические факторы.
Физическое упражнение (ФУ) как специфическое средство ФК
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ – это основное и специфическое средство физического совершенствования, особый вид двигательной деятельности при помощи которого осуществляется направленное воздействие на занимающегося.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи физического развития.
Естественные силы природы, факторы гигиены являются вспомогательными средствами. С их помощью полнее и лучше используются основные средства, создаются условия для эффективного влияния физических упражнений на занимающихся, успешной организации и проведения занятий. Основные и вспомогательные средства физического воспитания должны применяться в единстве.
|
|
|
При выполнении отдельно взятого физического упражнения практически невозможно достичь педагогических целей и задач формирования физической культуры личности. Необходимо многократное повторение упражнения (наличие двигательной деятельности) с тем, чтобы усовершенствовать движение или развить физические качества. При этом двигательная деятельность сопровождается целым рядом происходящих в организме процессов и явлений – боихимических, физиологических, психических, интеллектуальных и др.
Многократное выполнение двигательных действий образуют двигательную деятельность.
ДВИГАТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ – система движений и положений (поз), объединенных направленностью на решение конкретной задачи.
ДВИЖЕНИЕ – это моторная функция организма, перемещение, изменение положения тела и его частей. ФУ - произвольные движения, то есть выполняемые сознательно.
| Двигательная деятельность | Выполнение ФУ, активирует деятельность различных систем и функций организма, и тем самым, оставляет свой «след» (эффект) в организме человека. В процессе многократного повторения действий «следовые» двигательные эффекты, накапливаются и способствуют процессу морфологического, функционального, соиально-психологического развития личности занимающихся. Однако воздействие движения на организм не ограничивается развитием его телесных и духовных способностей, а еще и путём модифицированного повторения и отбора наиболее рациональных способов решения возникших двигательных задач.
| ||
| Срочный двигательный эффект | |||
| Следовой эффект | |||
| Адаптационный эффект |
Выделяют различные виды эффектов, которые возникают в организме и психике человека в результате применения ФУ:
1. В зависимости от решения задач – образовательный, оздоровительный, воспитательный, функционально-развивающий, рекреационный и реабилитационный эффекты.
2. В зависимости от характера применения упражнений – специфический и неспецифическим (общим).
3. В зависимости от направленности на развитие и совершенствование какой-либо способности (функции) – силовой, скоростной, аэробный, анаэробный и т. д.
|
|
|
4. В зависимости от достигнутых результатов – может носить положительный, отрицательный или нейтральный характер.
5. В зависимости от времени осуществления адаптации организма (приспособления) изменений в организме – эффект может подразделяться на срочный (после выполнения упражнения или серии упражнений в одном занятии), отставленный (текущий) (после нескольких занятий), кумулятивный (суммарный, который появляется после длительного этапа, периода занятий).
Одновременно ФУ рассматриваются и как метод обучения и воспитания. Важнейший признак ФУ как метода – повторяемость их применения, что позволяет педагогу оказывать необходимое воздействие на занимающихся. С помощью осуществляется биологическое воздействие на организм человека, изменяется его физическое состояние, а также происходит передача общественно-исторического опыта одного из видов физической деятельности, т.е осуществляется социальное воздействие.
Факторы, определяющие воздействие ФУ
ФУ влияют не только на мышцы человека. Они оказывают многостороннее глубокое воздействие. При выполнении ФУ в организме занимающегося совершается целый ряд физиологических, психических, биохимических и других процессов, которые вызывают изменения как в двигательной, так и в вегетативной сферах. Систематическое выполнение ФУ совершенствует деятельность всех органов и систем, способствует положительным перестройкам в работе организма, являются важнейшим средством предупреждения заболеваний и борьбы с ним.
|
|
|
Однако, если ФУ применяются без учета закономерностей физического воспитания, могут дать отрицательный результат, принести вред. Необходимо знать и учитывать влияние ФУ в конкретных условиях, т.к. организм человека – это единое целое и любое движение вызывает деятельность многих его органов и систем и оказывает на него общее и целостное воздействие.
Существуют причины (факторы), которые определяют воздействие ФУ на организм занимающихся, которые можно сгруппировать следующим образом:
- индивидуальные особенности занимающихся – возрастные, половые, состояние здоровья и физического развития, уровню мотивации, сознательности, личностные особенности (поведение, этика, воля), биоритмические особенности, режим труда, отдыха, быта. Так физическая подготовка (общая и специальная) у спортсменов различной квалификации не одинакова, то средняя нагрузка для мастера спорта, будет максимальной для спортсмена низких разрядов.
- особенности самих физических упражнений (сложность их восприятия и строения, новизна, техника, количество повторений, последовательность выполнения/кувырок после равновесия или наоборот/, однообразие или разнообразие действий. Упражнения, выполненные неохотно, небрежно, без усилий, не могут оказать такого же влияния на занимающихся, как упражнения, выполненные сознательно и активно.
- особенности преподавания – выбор методов (врабатываемость, влияние на организм нагрузки и отдыха, последствия физических упражнений), личностные особенности преподавателя, стиль педагогической деятельности, продолжительность воздействий.
- особенности внешних условий - в которых выполняется упражнение – метеорологические (температура, влажность, давление, разреженность воздуха, характер осадков, активность солнечного излучения, ветер, часовой пояс, рельеф местности), качество оборудования (качество и соответствие спорт. сооружений и инвентаря), экипировка – одежда, обувь, аксессуары, условия опоры (песок, асфальт), гигиеническое состояние мест занятий (освещенность, уровень шумовых помех, чистота помещения, воздуха, воды) и др.
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 62; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!