Методы формирования физической культуры личности
Задание 1. Проблемная ситуация. В процессе разучивания двигательных действий выделяют два основных методических подхода:
· 1) разучивание действий в расчлененном виде с последующим объединением частей в целостное действие. Методы, соответствующие этому подходу, называют «методами расчлененно-конструктивного упражнения;
· 2) разучивание действий по возможности в целостном виде с избирательным вычленением отдельных деталей. Методы, типичные для этого подхода, называют кратко «методами целостного упражнения».
· Первый путь избирают, если разучиваемое действие (либо совокупность действий) поддается расчленению на относительно самостоятельные элементы, без существенного искажения их характеристик. В тех случаях, когда расчленение целостного приводит к изменению самой сути движения и резкому искажению их структуры, выбирают второй путь. Структура целого вначале обычно упрощается за счет исключения отдельных, относительно самостоятельных деталей, которые по мере освоения основного механизма действия соединяются с ними и совершенствуются на фоне целостного выполнения.
Задание 1. Определите порядок расчленения целостного двигательного действия на примере избранного вида спорта (для первого пути).
Атакует прямым левым ударом в голову и отходит назад после атаки.
Типичные ошибки:
- удар наносится, в основном, за счет массы руки;
- бьющая рука в момент удара разгибается в локтевом суставе, удар выполняется практически только за счет этого разгибания;
|
|
|
- отведение руки (замах) перед ударом.
Задание 2. Определите последовательность освоения того или иного элемента техники избранного вида спорта. При решении и предъявлении результата обоснуйте правильность вашего ответа.
Обучение спортивному упражнению в боксе начинается с освоения позы – исходного положения, которое создаёт наиболее благоприятные условия для начала движения и его выполнения. Даже самое элементарное движение имеет характерную для него исходную позицию (позу). Если перед ударом она выбрана неверно, то удар будет выполнен неэффективно.
Боковой удар левой рукой. В исходной позиции у боксёра ЦМ (центр массы тела) находится на впередистоящей ноге, плечи выведены на за переднюю опору. В данном случае поза соответствует требованиям для удара левой, но не отвечает кинематическим характеристикам удара правой руки. В бокс е конкретная поза может соответствовать только одному конкретному удару (или защите), а не любому удару (защите). Боксёр плавно и быстро переходит из одной позиции в другую, выполняя при этом ударные и защитные действия.
|
|
|
Задание 2.
Указать избранный вид упражнения __Планка на локтях____
Определить способы планирования и учета интенсивности:
· одного упражнения (подхода, попытки) 1 минута, 5 подходов__в день_______
· всего занятия в целом ___5____ минут каждый день_________________________
Дата добавления: 2021-11-30; просмотров: 48; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!