Отдыхаете ли вы во время сна?
Исследуя различные состояния сознания, американские учёные пришли к интересному выводу: человеку сон не нужен. Ему нужен отдых. Здоровые люди способны полностью восстанавливать свои силы в состоянии дремоты – глубокого расслабления организма с сохранением активного сознания. Бессознательный сон и сон со сновидениями не являются необходимыми для человека.
Качество сна является важным фактором, влияющим на здоровье и общее самочувствие. Исследователи особо отмечают, что многие современные люди не умеют отдыхать и восстанавливать свои силы даже во время сна. Причиной этому служат нарушения режима и психическая напряжённость. Если человек не может расслабиться, то он не сможет и отдохнуть.
Перед сном нельзя заниматься никакой активной деятельностью - для этого есть день. Чтобы вас не тревожили никакие мысли во время засыпания, уделите пять минут для того, чтобы подвести итог прошедшему дню и запишите на листке планы на завтра. На продолжительность сна в значительной степени влияет отношение человека к жизни и своей повседневной деятельности. Быстро и легко встают те, кто увлечён жизнью и любит свою работу. Дольше всех спят те, кто пытается спрятаться во сне от окружающей их действительности. Многие успешные люди спят не больше 4-5 часов в день: им просто неинтересно спать, и они жалеют потерянного таким образом времени. Очень хорошо, если человек может 4-5 раз в день уединиться на 10-15 минут, лечь и глубоко расслабиться,- это помогает сохранять высокую работоспособность, бодрость и ясность мысли.
|
|
|
Для того чтобы хорошо отдохнуть за короткий промежуток времени и проснуться бодрым, очень важно хорошо расслабиться перед сном. Самое простое средство: представьте себя лежащими в горячей ванне, из которой вытекает вода. Когда вода исчезнет, ваше тело станет полностью расслабленным и тяжёлым. В таком приятном расслаблении и засыпайте, с приятными мыслями о завтрашнем дне.
Очень важно проветривать помещение, в котором вы спите. Вы сможете лучше успокоиться и расслабиться, если спальная комната и постельное бельё будут голубых или зеленоватых оттенков.
15) рано встаём. Во время раннего подъёма природа даёт силу и оптимизм на день. Это связано с влиянием Солнца. Объяснить как лучи зари дают прану.
«Кто рано встаёт, тому Бог подаёт!» Разумеется рано вставать нужно для духовной практики. Т.к. это самое благоприятное время для духовного продвижения. «Проснись! А то проспишь царство Божие!»
Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт в три утра, то он способен глубоко постичь свою духовную природу. В это время активность Солнца очень слаба, а Луна продолжает действовать на ум достаточно сильно. В результате этого, ум естественным образом, умиротворён и спокоен. В такие ранние утренние часы особенно благоприятно думать о Боге и славить Его. Однако люди, предпочитающие вставать в это время, имеют достаточно чувствительную психику, и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому, такой ранний подъем обычно рекомендован, в основном, для священнослужителей, отречённых от обычной мирской жизни, живущих в монастырях и проводящих ночные богослужения.
|
|
|
Те, кто способен вставать с трёх до четырёх утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы было необходимо вести отрешённый образ жизни.
При подъёме в это раннее время рекомендуется заниматься только духовной практикой. Эти утренние часы самой природой предназначены исключительно для этого. В этот период Время готовит людям большой сюрприз: для них раскрываются глубокие тайны души и Мироздания. Единственное условие – они должны стараться больше общаться с теми, кто стремиться к святости и меньше – с теми, чьё сознание поглощено греховной деятельностью.
|
|
|
Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в атмосфере оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и начинают петь на разные мотивы. Те, кто активно бодрствует в это время, способны быть хорошими учёными, поэтами, композиторами, певцами, а также просто жизнерадостными людьми.
Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 утра, будут способны всю жизнь сохранять физическое здоровье и бодрость духа. Кроме того, их способность победить любую болезнь будет достаточно высока. В это время Солнце ещё не активно, а Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к восприятию любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти. Это - благоприятное время для чтения возвышающих сознание священных писаний.
У тех, кто поднимается с 6 до 7 утра, тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее нормальным. Это не касается критических ситуаций в их жизни. Тот, кто склонен вставать в это время, не будет иметь достаточного запаса физической и психической прочности. Естественно, им не стоит рассчитывать на какой-то явный прогресс в жизни.
|
|
|
В шесть часов утра Солнце начинает активно воздействовать на наш организм. Те, кто встают рано, знают, что до 6 часов утра природа всегда спокойная, но сразу после шести Земля из умиротворённого состояния переходит в бодрое.
Человек должен просыпаться раньше 6 часов утра, чтобы успеть психически перенять сегодняшний настрой Земли. Только в этом случае погода не будет причинять нам сильные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Поэтому тот, кто встаёт позже шести, уже не сможет быть настоящим оптимистом, его радость не будет натуральной, естественной, солнечной, а будет натянутой и искусственной.
Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический жизненный тонус, чем тот, что был заложен в него по судьбе. Весь день у такого человека пройдёт или в суете, или в ощущении нехватки энергии, сил и концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встаёт в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их преодолевать трудности, то появляется нервозность, суетливость, перенапряжение, склонность к обжорству, повышению артериального давления, повышенной кислотности и воспалительным процессам в организме.
Таким образом, Время само наказывает тех, кто не считается с ним. Время – один из аспектов воли Бога в этом мире, и тот, кто на самом низшем, - физическом, уровне не входит в ритм законов Мироздания, выражает неповиновение порядку, установленному Всевышним, и, как нарушитель, должен быть наказан.
Те, кто встают с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие то вредные привычки. Подъём в это время сулит столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и неизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Такие люди будут идти на поводу у событий, не имея сил изменить, что-либо в жизни.
Те, кто умудряются спать после 9, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью. А также с неконтролируемыми привычками, несчастными случаями, быстро прогрессирующими тяжёлыми болезнями, преждевременным старением и инвалидностью.
16) получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности, или делаем самомассаж;
17) обливаемся утром холодной водой (объяснить как это правильно делать);
18) жертвуем своё время, энергию и деньги на благие цели;
19) смиренно принимаем несправедливость по отношению к нам. В первую очередь потому что видим за всем Божественную волю;
К потере энергии приводят:
1) уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом, страх и неприятие будущего;
В «Махабхарате» говорится: «Не поддавайтесь печали. Из-за неё гибнут красота и сила, слабеет понимание и приходят болезни».
2) гнев и раздражение;
3) постановка и преследование эгоистичных целей;
4) бесцельное существование;
5) обиды; Радханатх Свами сказал: «Держать зло на других с эмоциональной, физической и духовной точек зрения, подобно хранению яда в своём уме… Всепрощение - это искусство освобождения себя от смертельного яда, разрушающего духовность, эмоциональное содержание и здоровье».
6) переедание;
7) бесконтрольное блуждание ума и неумение сконцентрироваться. Отсутствие высшей цели – это главная причина беспокойства ума. Есть три вида высшей цели:
а) Низшая высшая цель – КИРТИ - Слава. Сделать карьеру, победить здесь на Земле.
б) Средняя высшая цель – СВАРГА - Достижение райских планет после смерти. Прожить жизнь на Земле так благочестиво, чтобы заслужить рождение на более высших планетах материального мира и заслуженно наслаждаться длительное время там.
в) Высшая высшая цель – МОКША – Освобождение. С помощью духовной практики человек может освободиться из тюрьмы материального мира, выйдя за его пределы. Это неполное временное освобождение, с последующим возвращением в материальный мир.
г) Но есть самая высшая цель – ПРЕМА - обретение чистой любви к Богу - это полное освобождение – получение духовного тела и возвращение на одну из планет духовного мира.
«Важные и великие вещи достигаются стремлением к высшей цели человеческой жизни». («Махабхарата»)
8) когда мы едим жаренную или старую пищу, пищу приготовленную человеком испытывающим отрицательные эмоции, пищу приготовленную с использованием микроволновой печи; продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений;
9) употребление продуктов лишённых жизненной силы – кофе, чая, белого сахара, белой муки, мяса и алкоголя;
10) еда в спешке и на ходу;
11) курение;
12) пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем или осуждаем;
«Критикующий нас уничтожает наши грехи» - говорится в «Брахма-Пуране» - 163.20. Только чрезмерно горделивый человек может оскорбиться критикой. Мудрый же человек прислушивается к справедливой критике в свой адрес и находит в ней мотивацию для дальнейшего самосовершенствования, а несправедливую критику не принимает на свой счёт. До тех пор, пока мы что-то не принимаем, будь то подарок, оскорбление или критика, это что-то остаётся собственностью того, кто это преподносит вам.
История о том как Будда не принял ни подарки, ни оскорбления в двух деревнях.
Мудрый человек также не позволяет себе критиковать других. Важно помнить, что осуждая чьи-то поступки, неважно насколько справедливо, мы записываем последствия этих поступков в свою карму. Ведь прежде всего критика других говорит о нашем собственном несовершенстве. Если вас что-то возмущает в другом человеке - поищите это в себе, и гарантировано найдёте. Мудрые люди повышают своё благочестие, не обращая внимания на недостатки других и подчёркивая их лучшие качества.
13) неправильное дыхание, например, слишком частое или глубокое;
14) нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня;
15) беспорядочные половые связи, секс без желания и, особенно, без любви к партнёру;
16) излишний сон или недостаток сна;
17) напряжение ума и тела;
19) алчность и жадность.
История о мальчике – силаче Шачисуте, который за хвост останавливал слона царя Анантадева, которого подкупил министр Гопинатх.
20) В «Махабхарате» говорится: «Почему человек не живёт сто лет? Излишество в речи, чрезмерная гордость, отсутствие щедрости, гнев, чрезмерная жажда знаний и измена друзьям - это шесть острых мечей, усекающих продолжительность жизни, это они губят людей, а не смерть».
21) Мудрец Чанакья сказал: «Те, кто одевает нечистые одежды, имеет грязные зубы, неприятно говорит и спит после восхода солнца, даже не смотря на то, что они великие личности, потеряют благосклонность Лакшмидеви - Богини процветания».
Восточные системы оздоровления используют пранаяму – практику дыхательных техник, которые позволяют наполняться жизненной силой (праной). Как утверждает хатха-йога, набраться праны мы можем через:
1) Элемент земли: питаться натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет, и он начинает жить здоровой жизнью.
2) Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьёв и плавать в природных водоёмах. Рассказать о кремниевой воде.
3) Элемент огня: нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей солнечный свет.
4) Элемент воздуха: это самый важный элемент получения праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.
5) Элемент эфира: культивируя позитивное мышление, доброту и хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Потому что даже, если человек живёт на природе и правильно питается, но при этом ходит раздражённый и злой, то наоборот излишек праны ещё быстрее разрушит его. С другой стороны, гармоничный, добродушный человек может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически «вырываться» на природу.
Дата добавления: 2023-02-21; просмотров: 11; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!