Как исследовать причины неуверенности в себе
Методика исследования, описанная в разделе, посвященном тому, как простить и принять других и себя, может также применяться и для выявления ситуаций, которые запускают неуверенность в себе. Вы можете работать с представленной ниже анкетой самостоятельно или же воспользоваться услугами ассистента, который станет зачитывать предложения, которые вам нужно будет закончить.
Эта методика позволяет проанализировать четыре негативных чувства, лишающих человека уверенности в себе. Вы можете сосредоточиваться на них попеременно или же заканчивать предложение, подразумевая их все сразу.
1. Я чувствую вину, стыд, сомневаюсь в себе и отвергаю себя, когда…
2. Меня запрограммировали чувствовать вину, стыд, сомневаться в себе и также отвергать себя, когда…
3. Мой внутренний ребенок запрограммирован чувствовать вину, стыд, сомневаться в себе и отвергать себя, когда…
4. В прошлом я чувствовал вину, стыд, сомневался в себе и отвергал себя, когда…
5. Я хотел бы скрыть от других…
6. Я хотел бы скрыть от Бога (вообразите, что это действительно возможно)…
На одно незаконченное предложение отводится примерно по пять минут. Продолжайте фразу спонтанно и не расстраивайтесь, если будете сталкиваться при этом с какими-либо трудностями. Не молчите дольше одной минуты и старайтесь дать несколько вариантов продолжения каждого незаконченного предложения. Это имеет большое значение.
|
|
|
Выполнив данное упражнение, вы получите список причин, по которым вы (ваш внутренний ребенок) испытывали и испытываете негативные эмоции по отношению к самому себе.
Анализ ситуаций, которые послужили причиной негативных чувств по отношению к себе
А. Если негативные чувства по отношению к себе возникают вследствие социального программирования. Выберите из уже составленного списка причин те ситуации, когда ваше чувство вины, стыда, сомнений в себе и отвержение себя обусловлены ошибочными социальными программами.
1. Напишите письмо (предварительно перечитав раздел «КАК ПРОСТИТЬ СЕБЯ») тем, кто запрограммировал вас таким образом. Объясните им, что вы любите их, однако уже не считаете, что вам следует относиться к жизни так, как они вас учили. По мере того как вы будете писать такое письмо, может выясниться, что анализируемая вами проблема относится к категории Б. (конфликты с совестью). В этом случае просто перенесите данную проблему в другой перечень, чтобы поработать над ней позже.
2. Затем обратитесь к расстановке. Выскажите свою нынешнюю жизненную позицию ассистенту, выступающему от имени людей, с которыми ассоциируются ваши негативные чувства к самому себе. Сделайте это четко, доброжелательно и настойчиво.
|
|
|
3. Вы также можете сделать это, обращаясь к фотографии или же к воображаемому образу, проецируемому вами на стену.
14. Можно провести сеанс расстановки в группе, участники которой будут играть роли членов вашей семьи. И наконец, просто поговорите с самими этими людьми (если они все еще живы). Скажите им о своей любви и о принятом вами решении. Помните, что не нужно ни упрекать их, ни ждать, что они непременно должны согласиться с вами. Если ваши негативные чувства по отношению к себе вызваны конфликтом с совестью. Анализируя ситуации, где, как вам кажется, ваши поступки были эгоистичны и аморальны, вы можете обнаружить, что в действительности они относятся к категории А. (иначе говоря, ваше отношение к ним обусловлено ошибочными внутренними программами). В этом случае перенесите данную проблему в другой перечень, чтобы в дальнейшем поработать над ней так, как было описано выше.
Какое из ваших убеждений заставляет вас считать, что вы перестали следовать Божественным законам? Какие потребности, эмоции и представления заставили вас действовать подобным образом? Что вы чувствовали, когда сделали это (или же не сделали то-то и то-то)?
|
|
|
4. Что вы чувствуете сейчас по отношению к данному поступку (или же своему бездействию)?
5. Считаете ли вы, что должны искупить его? Если да, что, на ваш взгляд, нужно сделать, чтобы обрести умиротворение?
6. Хотите ли вы освободиться (освободить своего внутреннего ребенка) от испытываемых вами негативных чувств или же полагаете, что не имеете права на нормальное самочувствие? Считаете ли вы, что должны страдать?
Для тех, кто верит в Бога:
7. Верите ли вы в раскаяние, исповедь и Святое причастие! Если да, нуждаетесь ли вы в этом?
8. Считаете ли вы, что Божья любовь — небезусловна и что вы не достойны Его любви, или же, с вашей точки зрения. Бог одинаково любит святых и грешников? Что вы думаете по этому поводу?
9. Что вам нужно сделать, чтобы вернуть себе чувство собственного достоинства и обрести внутреннюю чистоту?
10. Когда, где и как вы это сделаете?
11. Хотите ли вы обсудить эту проблему с теми, кто имеет к ней отношение, или же высказать им что-либо? Что вы хотели бы сказать или спросить?
12. Ответив на эти вопросы, вы можете письменно попросить прощения у тех, по отношению к кому вы, сознательно или нет, совершали неблаговидные поступки. Эти письма могут быть адресованы:
|
|
|
А. Другим людям.
Б. Богу.
В. Себе.
Просьба простить
Большинству из нас достаточно трудно попросить прощения, даже если мы понимаем, что действительно совершили неблаговидный поступок. Чтобы обрести свободу от эго и его страхов, нужно смирение и осознание того, что мы все находимся в процессе эволюции. Если мы держимся за свое эго и зависим от мнения других людей, нам никогда не продвинуться вперед. Это основная причина, по которой большинство религий придают такое значение смирению и покаянию. Смирение не означает, что нужно относиться к себе уничижительно, просто следует понимать, что мы больше, чем наша личность со множеством ее слабостей, и что, только признав эти слабости, мы сможем освободиться из-под диктата эго.
Если мы не способны признать свои слабости и ошибки и попросить за них прощения, нам никогда не избавиться от них. То, за что мы собираемся попросить прощения и как далеко собираемся при этом зайти, — наше личное дело. Мы можем просить простить нас по самым разным причинам. Например:
За любой поступок, совершенный сознательно или нет, вольно или невольно, который мог причинить кому-то ущерб и эмоциональную или физическую боль.
За всякую небрежность, упущение или же безразличие.
За то, что нас не было рядом, когда в нас нуждались.
За то, что мы не понимали потребностей и чувств других людей.
За те негативные чувства и мысли, которые мы испытывали по отношению к этим людям.
За то, что мы больше заботились о себе, чем о них.
За то, что мы не вели себя по отношению к ним так, как хотели бы, чтобы они вели себя по отношению к нам.
За то, что мы забывали о том, что они являются воплощением Бога, и не относились к ним с надлежащей любовью и уважением. Некоторые из перечисленных выше мотивов могут показаться вам неуместными. Однако есть люди, которые в таких случаях действительно испытывают чувство вины.
Как попросить прощения.
После того как вы установили причины испытываемого вами чувства, что ваша душа нечиста и вы недостойны любви, попросите прощения за свои поступки. Как это сделать?
1. Напишите письмо с просьбой простить вас, обращенное к конкретному человеку или же к Богу.
2. Примите участие в сеансе расстановки. Пусть ваш ассистент играет роль человека, у которого вы просите прощения. Кроме того, он должен убедиться, что вы говорите искренне.
3. Вы также можете обратиться к фотографии того, у кого просите прощения или же к его мысленному образу, проецируемому вами на стену.
4. И конечно, можно обратиться к этому человеку напрямую или же отправить ему письмо.
5. Кроме того, верующие нуждаются в покаянии, исповеди и Святом причастии.
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 747; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!