Техника выполнения передачи двумя руками за голову.
Техника выполнения верхней передачи за голову представлена на рисунке 3. Верхние передачи назад за голову являются разновидностью скрытых передач. Техника выполнения передач назад за голову близка к технике верхней передачи. К особенностям следует отнести более высокое положение кистей и предплечий в момент передачи. При этом кисти приближены к горизонтали и находятся над головой, что вызвано необходимостью направить мяч за голову.
Рисунок 3 – Техника выполнения верхней передачи за голову
В момент соприкосновения с мячом туловище и голова слегка наклоняются назад, тяжесть тела слегка переносится на ногу, стоящую сзади. За счет активной работы кистей, выпрямления рук в локтевом и ног в коленном суставах, незначительного прогибания в пояснице придается нужное направление и высота полета мяча назад за голову.
Умение выполнять верхнюю передачу над собой положительно сказывается при обучении верхней передаче за голову. При этом изменяется направление выпрямления рук вверх-назад и добавляется незначительное прогибание в пояснице. При выполнении передачи за голову важно, как ученик подошел к мячу перед выполнением передачи.
Мяч может находиться несколько перед ним. Проще, когда мяч находится над головой. Следует исключить ситуации, когда мяч находится над головой, при этом ученик запрокидывает голову и отклоняет плечи назад, это приводит к ухудшению ориентации на площадке, а иногда и к 40 потере равновесия. Передача, выполненная из такого исходного положения, направлена, как правило, не вверх-назад, а назад.
|
|
|
Методика обучения передаче двумя руками за голову.
Основным средством, которое применяют в учебном процессе по волейболу, являются физические упражнения. Они определенным образом сгруппированы по значимости в процессе подготовки. Отправным моментом служит соревновательная деятельность волейболистов и те специфические движения, с помощью которых они ведут борьбу с соперниками. Следуя этому принципу, все упражнения делятся на соревновательные и тренировочные. В соревновательные упражнения входят двусторонние игры (календарные, контрольные, учебные), упражнения по тактике и технике. Соревновательные упражнения представляют собой собственно волейбол, т. е. то специфическое, что отличает его как вид спорта. Здесь технические приемы и тактические действия выполняют так, как это имеет место в игровой обстановке, на соревнованиях. Причем приемы техники и тактики осуществляют в игровой обстановке избирательно, в процессе игры, преследуя конкретную цель или произвольно.
При обучении необходимо обратить внимание занимающихся на направление передачи назад-вверх, при этом мяч должен приземляться на расстоянии 2—4 метра за спиной ученика. Выполнение верхней передачи за голову на большее расстояние с меньшей траекторией и большей скоростью полета мяча происходит на этапе совершенствования.
|
|
|
Упражнения по обучению
1. Верхняя передача над собой, передача назад за голову, поворот, перемещение, ловля мяча, отскочившего от пола.
Упражнение выполняется индивидуально. Может выполняться у стены и сочетаться с поворотом и ловлей мяча, отскочившего от стены, что способствует развитию быстроты и ловкости. Для уточнения направления разгибания рук могут быть использованы ориентиры на потолке или стене.
2. Верхняя передача назад за голову, поворот, перемещение к месту приземления мяча, передача за голову мяча, отскочившего от пола.
Чтобы отскок от пола был высоким, передача за голову должна быть также высокой. Мяч должен приземляться на расстоянии 2—3 метра от занимающегося.
3. Верхняя передача назад за голову партнеру.
Партнеры находятся на расстоянии 3—4 метров друг от друга. Первый, находясь спиной ко второму, выполняет передачу мяча над собой, а затем передачу за голову так точно, чтобы партнер, не сходя с места, поймал его. Изменение расстояния между партнерами приучает дифференцировать усилие в момент выполнения передачи.
|
|
|
4. Верхние передачи над собой с поворотом-переступанием на 180°, верхняя передача назад за голову партнеру.
Ученик получает мяч от партнера, находясь к нему лицом, затем, выполняя передачи над собой с поворотом, оказывается спиной к партнеру и выполняет ему передачу назад за голову и т. д.
5. Верхние передачи назад за голову в тройках при расположении игроков в одну линию.
Первая передача выполняется на ученика, находящегося в центре. Он вначале выполняет передачу над собой, а затем передачу назад за голову, стоящему сзади него.
6. То же, но с последующим поворотом центрального игрока то к одному, то к другому партнеру.
К недостаткам упражнений 5 и б можно отнести то, что из трех учеников только один (находящийся в центре тройки) обучается данному техническому приему, а двое других выполняют вспомогательные функции.
8. Верхняя передача назад за голову после перемещения. Упражнение выполняется в парах.
Партнеры располагаются в одну шеренгу рядом друг с другом. Первый набрасывает мяч вперед-вверх, в сторону-вверх, второй выполняет перемещение и верхнюю передачу назад за голову первому так, чтобы он, не сходя с места, поймал мяч в руки. По мере овладения техническим приемом усложняется набрасывание мяча.
|
|
|
Список литературы
1. Данилова Г.Р., Никитина Л.М., Журавлева М.С. Д 18 Обучение студентов технике передачи мяча двумя руками сверху в волейболе. Методическое пособие. – Казань: РИЦ «Школа», - 2013. – 54с.
2. Волейбол: теория и практика : учебник. — Москва : Спорт, 2016. — 456 с. — ISBN 978-5-9906734-7-2. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/7000 (дата обращения: 14.04.2020).
3. Фомин, Е. В. Волейбол. Начальное обучение / Е. В. Фомин, Л. В. Булыкина. — Москва : Спорт, 2015. — 88 с. — ISBN 978-5-9906578-2-3. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/70009 (дата обращения: 14.04.2020).
Дата добавления: 2021-05-18; просмотров: 1736; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!