Верхняя передача двумя руками за голову.
МИНОБРНАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
«Пензенский государственный университет»
| Институт физической культуры и спорта | Кафедра "Гимнастика и спортивные игры" |
Направление подготовки 49.03.02 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)»
Контрольная работа
по дисциплине «Спортивные игры»
на тему: «Методика обучения передаче двумя руками за голову»
Выполнил:
студент группы 18ЗСА51
Растегаев А.И._____________
Проверила:
к.п.н, доцент кафедры
«Гимнастика и спортивные игры»
Крапчина М.В. ______________
Пенза, 2020 г.
Оглавление
Введение. 3
1. Верхняя передача. 4
1.1 Техника выполнения верхней передачи. 5
2. Верхняя передача двумя руками за голову. 7
2.1. Техника выполнения передачи двумя руками за голову. 7
2.2 Методика обучения передаче двумя руками за голову. 8
Список литературы.. 11
Введение
В последние годы заметно возрос интерес к волейболу. Популярность волейбола объясняется, прежде всего, большой эмоциональностью игры и несложным оборудованием. Не трудно усвоить суть и правила игры. Однако довольно часто делаются неправильные выводы о том, что волейбол — простая и доступная всем игра; это, конечно же, неправильно. Нельзя смешивать внешний характер игры, ее сущность и правила с процессом овладения навыками игры, поскольку овладение техникой и тактикой — процесс весьма сложный и трудоемкий; требующий больших совместных усилий ученика и преподавателя.
|
|
|
Одним из основных технических приемов игры в волейбол является верхняя передача двумя руками. Техника выполнения верхней передачи достаточно полно изложена в специальной литературе по волейболу.
Верхняя передача
В волейболе применяются два основных способа передачи: верхняя и нижняя. Прием-передача снизу относится к защитным действиям.
Верхняя передача мяча позволяет наиболее точно передавать мяч партнеру, поэтому данный способ чаще применяется как вторая передача, т. е. передача для нападающего удара, и используется при атакующих действиях. Эффективность игры в нападении зависит не только от техники выполнения верхней второй передачи, но и от ее тактики. Поэтому, обучая технике выполнения верхней передачи, необходимо раскрыть ее тактическое содержание. Наиболее часто верхняя передача применяется в опорном положении, значительно реже у новичков применяется верхняя передача в прыжке и с падением.
|
|
|
По направлению относительно передающего игрока верхние передачи подразделяются на:
- передачи вперед
- передачи над собой,
- передачи назад за голову.
По длине они могут быть:
- длинные — это передачи, направленные через зону (например, из зоны 2 в зону 4);
- короткие — направленные в соседнюю зону, например, из зоны 3 в зону 4;
- укороченные — направленные в свою зону (из зоны 2 в зону 2).
По высоте различают:
- высокие, высота передачи выше двух метров
- средние, высота передачи до двух метров
- низкие, передача имеет наименьшую высоту траектории над сеткой (до одного метра),
По скорости полета мяча передачи могут быть:
- медленными (до 10 м/с)
- ускоренными (до 16 м/с),
- скоростными (более 16 м/с).
Техника выполнения верхней передачи
Исходное положение для выполнения верхней передачи характеризуется статичностью позы, устойчивостью (рис. 1). Отличительной чертой данного исходного положения является подготовка опорно-двигательного аппарата занимающихся к выполнению верхней передачи.
Рисунок 1 – Исходное положение
|
|
|
В исходном положении угол наклона туловища вперед относительно вертикали, проходящей через опору, составляет 6°. Угол сгибания между туловищем и бедром — 139°, бедром и голенью — 102°, голенью и стопой — 58°. Руки согнуты в локтевых суставах под углом 118° (А. В. Ивойлов, 1984). Вертикальное положение туловища создает благоприятные условия для передачи мяча вперед, над собой, назад за голову. Локти направлены вперед в стороны.
В момент встречи с мячом кисти рук находятся выше уровня лба, пальцы развернуты и направлены вверх, образуя сферическую поверхность-ковш (рис. 2). Указательные и большие пальцы направлены один к другому и к лицу игрока, образуя треугольник, через который игрок наблюдает за приближающимся мячом. Направление больших пальцев вперед неправильное, так как это приводит к травме большого пальца. Стопы находятся почти на одной линии на незначительном расстоянии друг от друга. Это необходимо для того, чтобы последующее разгибание ног выполнить в одном направлении. Исходное положение должно быть устойчиво.
Рисунок 2 – Положение рук при приеме мяча
После принятия исходного положения выполняется основная фаза, которая характеризуется встречным движением рук навстречу мячу, последовательным разгибанием ног, туловища и рук. Это движение должно выполняться по возможности слитно. Амортизация и вылет мяча начинается с момента соприкосновения мяча с пальцами рук до полной потери скорости полета мяча. При этом за счет непрекращающегося разгибания ног происходит небольшое поднимание общего центра тяжести волейболиста, одновременно с этим руки, разгибаясь в локтевых суставах, постепенно увеличивают скорость своего движения. В результате усилий, прилагаемых к опоре, пятки несколько отрываются от пола, вес тела переносится на носки обеих ног. Кисти и пальцы рук, взаимодействуя с мячом, упруго выпрямляются, происходит незначительное пригибание в грудной и поясничной частях тела. Сопровождая движение мяча ноги, туловище и руки волейболиста выпрямляются вверх, придавая полету мяча вертикальное направление.
|
|
|
Заключительная фаза характеризуется опусканием рук кратчайшим путем (в этот момент должно произойти расслабление), сгибанием ног и переходом к последующим действиям.
Верхняя передача двумя руками за голову.
Дата добавления: 2021-05-18; просмотров: 82; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!