Отчет студента о выполнении методико-практической работы
Оценка уровня физического развития по трем показателям
Студент гр._____ Ф.И.О. ______________
| Дата проведения обследования - | Вес по ростовому комплексу Брока - | Соматический тип конституции | Оценка показателя упитанности |
| Показатель Эрисмана - | |||
| Выводы: |
Определение уровня функционального состояния организма
Задача: определить и оценить показатели кардиореспираторной системы.
1) Определить частоту сердечных сокращений (ЧСС), сравнить с нормальными величинами.
Подсчитываем пульс за 15 секунд и умножаем на 4, получаем количество ударов в минуту. Удобнее всего считать его на лучевой артерии, находящейся на внутренней поверхности предплечья, вблизи большого пальца. Пульс можно также прощупывать на височной или сонной артериях.
Пульс здорового человека в покое равен 60-80 уд/мин. В положении стоя он обычно примерно на 10 уд/мин больше, чем в положении лежа. Известно, что регулярные, правильно организованные занятия способствуют уменьшению частоты сердечных сокращений в покое. Редкий пульс в состоянии покоя можно расценивать, как один из признаков тренированности.
Оценка показателя ЧСС Таблица 1.
| Показатель | Пол | Оценка | ||||
| 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | ||
| ЧСС в покое после 3 мин. отдыха в положении сидя, уд./мин. | ж м | <71 <66 | 71-78 66–73 | 79–87 74–82 | 88–94 83–89 | >94 >89 |
| 20 приседаний за 30 сек, % | м, ж | менее 36 | 36-55 | 56-75 | 76-95 | более 95 |
| Восстановление ЧСС после нагрузки | м, ж | менее 2 мин. | 2-4 | 5-7 | 8-10 | более 95 |
Выполнить пробу Штанге
|
|
|
В положении сидя выполняется несколько раз нормальный вдох. После этого делается вдох и задерживается дыхание. Измеряется время задержки дыхания. Оценку смотри в таблице 2.
Оценка времени задержки дыхания Таблица 2.
| Время задержки дыхания, сек | Результат |
| менее 39 | неудовлетворительно |
| 39- 49 | удовлетворительно |
| 50 и более | хорошо |
3) Выполнить функциональную пробу с 20 приседаниями (в течение 30 секунд).
Занимающийся отдыхает сидя 3 мин. Затем подсчитывается ЧСС за 15 сек с пересчетом на 1 мин. (исходная частота). Далее выполняются 20 глубоких приседаний за 30 с, поднимая руки вперед при каждом приседании, разводя колени в стороны, сохраняя туловище в вертикальном положении. Сразу после приседаний, в положении сидя, вновь подсчитывается ЧСС в течение 15 сек с пересчетом на 1 мин. Определяется увеличение ЧСС после приседаний сравнительно с исходной в %:
ЧСС= 
Например: пульс исходный 60 уд./мин., после 20 приседаний 81 уд./мин., поэтому:
Для характеристики восстановительного периода после выполнения 20 приседаний за 30 сек подсчитывается ЧСС за 15 сек каждую последующую минуту до восстановления исходного пульса. Делается перерасчет на 1 мин. и по величине разности ЧСС до нагрузки и в восстановительном периоде оценивается способность сердечнососудистой системы к восстановлению.
|
|
|
Таблица 3. Оценка функционального состояния сердечнососудистой системы
| Тесты | Пол | Оценка | ||||
| 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | ||
| ЧСС в покое после 3 мин. отдыха в положении сидя, уд./мин. | ж м | <71 <66 | 71-78 66–73 | 79–87 74–82 | 88–94 83–89 | >94 >89 |
| 20 приседаний за 30 с, % | ж м | <36 | 36–55 | 56–75 | 76–95 | >95 |
| Восстановление пульса после нагрузки, уд./мин. | ж м | <2 | 2–4 | 5–7 | 8–10 | >10 |
Отчет студента о выполнении методико-практической работы
Определение уровня функционального состояния организма
Студент гр._______ Ф.И.О.__________________
| Дата проведения обследования - | ЧСС в покое после 3-х мин. отдыха - | Проба Штанге - | ||
| Функциональная проба с 20 приседаниями (указать пульс за каждую минуту восстановления) - |
| |||
| Выводы: |
 Мы поможем в написании ваших работ! | |||