Заратустра, восточный философ
Гигиена умственного труда. Любой умственный труд требует больших затрат нервной энергии в связи с работой множества нервных центров мозга, которые участвуют в процессах внимания, памяти и мышления. Поэтому утомление при напряженной умственной работе наступает довольно быстро. Утомление – это нормальная реакция организма на любую деятельность. Утомление и усталость повышают выносливость человека, тренируют его волю. Но когда утомление накапливается, превышает меру, не исчезает после отдыха, наступает состояние переутомления. Переутомление может привести к различным нервным расстройствам, снижает внимание и память.
Главным правилом организации учебного труда дошкольника являются последовательность и систематичность. Основная задача для себя и ребенка - научиться работать по четкому ежедневному графику, по нему распределять свои учебные, общественные и бытовые обязанности. Важно вырабатывать в себе и ребенке качество усидчивости и дисциплины труда. Старайтесь вначале выполнить наиболее трудные для вас задания и после этого переходите к более легким. Начинайте с устных заданий, а затем выполняйте письменные.
Помните, что после умственных занятий необходим отдых!!!
Заниматься долго одним и тем же видом умственного труда утомительно. Поэтому чередуйте, например, чтение книг и записывание в тетрадь. Не забывайте и об отдыхе. Умственная работа, как правило, малопродуктивна, если она продолжается более 2 ч. Подряд. Отдых в перерывах должен обязательно включать физическую работу. Это необходимо потому, что во время длительного малоподвижного сидения за столом нарушается кровообращение. Активные движения его восстанавливают.
|
|
|
Не прекращайте работу при первых признаках усталости. Вырабатывайте у себя умение преодолевать начальное утомление. Этим вы воспитаете в себе и в ребенке ценнейшие качества – усидчивость, упорство и трудолюбие.
Практическое задание: вспомните весь ваш путь от дома до колледжа, например, и запишите на листке бумаги все объекты, которые вам последовательно встречаются на этом пути (магазины, мастерские, кафе и пр.). Сравните список с действительным расположением объектов. Так вы проверите свою наблюдательность и память.
Есть ли тайны красоты? Есть. Но откроются они вам только тогда, когда вы узнаете, как ухаживать за лицом и телом, что делать, чтобы фигура осталась стройной не только в 20, но и после 50, и когда вам станут известны не только рецепты лосьонов и масок по уходу за кожей лица, рецепты правильного питания, но и рецепты счастливой супружеской жизни…[3,9]
Даже египтяне умели…В египетском папирусе, составленном 3500 лет назад тому назад, был обнаружен метод контрацепции, по которому предлагалось смешать углекислый натрий, мед и крокодиловый помет так, чтобы получилась паста, которую вводили во влагалище перед менструацией. Эта смесь подавляла подвижность спермы, но египтяне не могли тогда знать, что это происходило совсем по другой причине: сперма в этот период не может оплодотворять.[16,10,8,6,7] Продолжение следует…
|
|
|
Наука, техника и резервы человеческого организма. Настоящее время отличается очень быстрым накоплением биологических знаний. Наши возможности существенно возросли благодаря развитию молекулярной биологии, генетики, генной инженерии и т. д. Например, предложены новые способы лечения сахарного диабета: в обычную кишечную палочку (неболезнетворную бактерию) вводится ген, управляющий выделением инсулина. Эти бактерии в кишечнике человека теперь начинают вырабатывать инсулин, необходимый уровень которого поддерживается автоматически, и больной избавлен от страха за свою жизнь и от неприятных процедур.
Успехи физиологии и медицины сильно зависят от уровня развития технических наук, а сегодня – от степени использования электронно-вычислительной техники. Хорошо известно, что наша страна первая проложила дорогу в космос и за короткое время доказала всему миру возможность многомесячного пребывания человека в космическом пространстве. Все это было бы невозможно без тщательного изучения состояния организма человека в невесомости. Эти вопросы изучает новая наука – космическая физиология. При длительных космических полетах информация о физиологических систем наших космонавтов непрерывно поступает на Землю. Чтобы это стало возможным, нужно было создать совершенно новую мощную радиотелеметрическую аппаратуру. Мы уже привыкли к регулярным сеансам телевизионной связи с космическими станциями.
|
|
|
До эры полетов никто не подозревал, что человек может сохранить высокую работоспособность в условиях невесомости. Сегодня человек начинает проникать также в глубины Мирового океана. Уже привычными стали регулярные экспедиции в Арктику, Антарктику, восхождения на горные вершины, жизнь и работа в районах вечной мерзлоты. Возможности человеческого организма очень велики. Но мы не узнаем от них все до тех пор, пока не изучим человека в необычных условиях жизни. Особенности реакций человеческого организма в таких условиях и составляют предмет изучения новой науки – экологической физиологии человека.
|
|
|
Но как бы ни были велики наши возможности, они ограничены. На помощь человеку снова приходит техника, от очень простой до невероятно сложной. Сегодня нашу жизнь уже невозможно представить себе без тракторов, самолетов, телевизоров, электронно-вычислительных машин и т. д. Человек создает эти машины и человек управляет ими. Изменился сам характер трудовой деятельности человека: он стал в основном управлять техникой. Изменилась психология человека, ее законы теперь изучает новая наука – инженерная психология. Освоение различных технических средств производства стало возможным уже в школе. Чем раньше молодой человек познакомиться с условиями будущей трудовой деятельности, чем более сознательно он выберет свою профессию, тем с большей отдачей будет трудиться на благо общества.
Библиографический список:
1. А.Н.Кабанов, А.П. Чабовская Анатомия, физиология и гигиена детей дошкольного возраста. Учебник для дошкольных педучилищ. –М., «Просвещение», 1969. – 288 с.: ил.[текст].
2. Биология: Человек: Учеб. Для 9 кл. общеобразоват. Учеб. Заведений / А.С. Батуев, И.Д. Кузьмина, А.Д. Ноздрачев и др.; Под ред. А.С, Батуева. – 3-е изд., перераб. – М.: Дрофа, 1997. – 240 с.: ил. [В учебнике изложены современные знания по анатомии, физиологии, гигиене организма человека. Включены материалы по психофизиологии, приведены основные количественные показатели организма].
3. Секреты молодости и красоты: Кн. Для женщин и мужчин / Сост. О.Н.Улищенко; Худож.- оформитель Е.В.Шумилина. - Харьков: СП «Инарт», 1995 г. – 416с.
4. Искусство быть здоровым / Авт.-сост. А.М. Чайковский, С.Б. Шенкман. – М., 2010.
5. Литвинов Е.Н., Любомирский Л.Е., Мейксон Г.Б. Как стать сильным и выносливым. -М., 2008.
6. Выдмухова Богуслава. Ева всегда молода. Адам всегда молод. –М., 2011.
7. Хрипкова А. Мальчик, подросток, юноша. – К., 2012.
8. Кочетков В. Гигиена половой жизни. Учебник для дошкольных педучилищ. – М., «Дрофа», 2010.
9. Шенкман С. Мы – мужчины. –М., 2013.
10. Вислоцкая М. Искусство любви. –М., 2013.
11. Наш ребенок / Автор-составитель М.Климова-Фюгнерова. - Прага, 2013.
12. Кендра М. Секреты красоты. –Варшава, 2013.
13. Основы медицинских знаний: Учебное пособие для учащихся пед. Училищ по специальности №2010 «Воспитание в дошкольных учреждениях». Р.В. Тонкова-Ямпольская, Т.Я. Черток, И.Н. Алферова; Под ред. Р.В. Тонковой-Ямпольской. –М.: «Просвещение», 1981. – 319с., ил.
14. Полная энциклопедия народной медицины. Т.2. Гл. ред. - Непокойчицкий Г.А. Раздел 3. Как обрести женщине полноценное здоровье. Раздел 4. Только для мужчин. Раздел 5. Кожные болезни. Раздел 8. Секреты сохранения молодости. – М.:АНС.1996г. – 800с. с ил.
15. Ребенок и уход за ним. Под ред. Спок Бенжамин.-Л.: Политехника, 2001. -496с., ил.
16. Я всегда в форме: Как быть здоровой и счастливой в любом возрасте: Пер. с англ. Л.Бабук.- Мн.: «Интердайджест», Смоленск: ТОО «ЭХО», 1997. – 336 с. –(«Библиотечка настольных книг»).
17. Рисуем фигуру человека / Баррингтон Барбер; [пер. с англ. Т. Платоновой]. – М.: Эксмо, 2014. -48с., ил.
18. Физическая культура: Учеб. Для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях и др.; Под ред. Л.Е. Любомирского, Г.Б. Мейксона, В.И.Ляха. –М.: Просвещение, 1997. -112 с.: ил.
Приложение
Примерные вопросы по теме «Анатомия. Физиология. Психология»
1. Чем человек отличается от животных?
2. Зачем надо изучать анатомию, физиологию и психологию?
3. Каково значение анатомии, физиологии и психологии в жизни современного человека?
Примерные вопросы по теме «Анализатор. Ощущение. Восприятие».
1. Что такое анализатор?
2. Из чего состоит анализатор?
3. Какие виды ощущений вы знаете?
4. Что такое восприятие?
Примерные вопросы по теме «Наружное ухо. Барабанная перепонка. Среднее ухо. Слуховые косточки. Внутреннее ухо. Улитка»
1. Какое значение в жизни человека имеют слух и речь?
2. Из каких частей состоит ухо?
3. Как передаются звуковые колебания слуховым рецепторам?
4. Каковы правила гигиены слуха? Дайте им обоснование.
Дата добавления: 2021-04-15; просмотров: 28; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!