При занятиях физическими упражнениями необходимо знать, как они влияют на организм, и на этой основе управлять их воздействием.
Индивидуальный контроль (самоконтроль) – это система наблюдений за состоянием своего здоровья, физического развития, физической работоспособности и их изменением под влиянием занятий физической культурой и спортом.
Анализ динамики показателей составляющих режим дня, наблюдение за своим здоровьем, основа понимания образа жизни и рациональный подход к реализации цели жизни.
Освоение элементов ЗОЖ происходит в процессе воспитания – питания основными источниками жизненной силы, энергии необходимой для поддержания работоспособности организма и обеспечения бесперебойности поступательного движения развития:
- продукты питания для обеспечения пластических функций тела;
- поступление достаточного количества кислорода для обеспечения оптимального газообмена;
- поступление положительных эмоций для сохранения благоприятного эмоционального фона как источника доброжелательного отношения к жизни;
- насыщение чувственной сферы – источника жизненного опыта переживания жизненных ситуаций, накопление информации о мире и формирование картины мира – мировоззрения;
- накопление знаний о мире в виде логических схем функционирования природы и общества её отражения;
- осознанноё отношение к благоприятным и неблагоприятным моментам эстетического переживания личного жизненного опыта в сравнении с опытом социальным, формирование и наличие общественных идеалов в виде существования идеологии развития;
- доступность исторических фактов для формирования личной истории в рамках истории семьи (рода – фамилии), нации, государства, цивилизации и т.д.
Дата добавления: 2021-04-15; просмотров: 42; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!