Негативная я-концепция и самооценка
§ Негативное самовоспитание и отношение к себе как профессионалу и личности
§ Ощущение неэффективности и недостаточности своих достижений, малозначимости собственных действий, сомнения в необходимости и полезности, неверие в эффективности своей работы
§ Недостаток чувства профессионального мастерства, недовольство собой, утрата веры в свои профессиональные возможности
§ Ощущение собственной беспомощности и ненужности, чувство личной несостоятельности, краха, разочарование в себе как в специалисте, способном оказывать помощь
§ Страх, неуверенность в себе, ощущение безнадежности, бессмысленности
§ Общая негативная установка на жизненные перспективы
§ Скука, тоска, недостаток интереса к жизни (безразличие к еде, социальным контактам), упаднические настроения
§ Пассивность, подавленность, апатия, депрессия
Усиление агрессивности
§ Высокая тревожность, усиление иррационального неосознанного беспокойства, взволнованность
§ Напряженность
§ Обида, подозрительность
§ Конфликты и раздражительность, недовольство собой и другими, негативизм и пессимизм
§ Гневливость, агрессивность
§ Ощущение близость эмоционального срыва
Возникающие негативные установки могут поначалу иметь скрытый характер и проявляться во внутренне сдерживаемом раздражении, внешней замкнутости и безразличии, которые со временем прорываются наружу в виде эмоциональных вспышек.
|
|
|
Чувство вины
Стадии:
1. Эмоциональное истощение (Стадия нервного напряжения). Первый признак – эмоциональная усталость, ощущение потери сил, чувствуется, что мало, что есть дать клиентам, желание отгородиться, отстраниться от людей (сокращение контактов):
• Создается напряженной отрицательной эмоциональной атмосферой, повышенной ответственностью, «трудными» обращениями
• Забывание отдельных моментов
• Сбои в выполнении деятельности
• Переживание психотравмирующих обстоятельств
• Неудовлетворенность собой
• «Загнанность в клетку» – негативное отношение к месту работы
• Тревога и депрессия
• Редко обращает на себя внимание!!!
2. Деперсонализация (Стадия сопротивления). Окружающие представляются в негативном свете, очень часто – неприязнь к тем людям, о которых раньше заботился или с которыми раньше работал. Превалирующая установка – негативная по отношению к себе и другим.
• Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование
• Попытка оградить себя от неприятных впечатлений
• Выборочное выполнение профессиональных функций
• Снижение интереса к работе
• Расширение сферы экономии эмоций
|
|
|
• Снижение потребности в общении (в том числе, с семьей, друзьями)
• Эмоционально-нравственная дезориентация
3. Снижение уровня личных достижений (Стадия личностного выгорания). Чувство, что очень мало личных достижений, неспособность адекватно оценивать себя и результаты собственной работы, порой вся прошлая работа кажется абсолютно бессмысленной и человек либо уходит из профессии, либо учится справляться с этой ситуацией посредством приобретения «холодного» или циничного отношения к людям.
• Полная потеря интереса к работе и жизни вообще
• Эмоциональный дефицит
• Эмоциональная и личностная отстраненность, безразличие
• Ощущение постоянного отсутствия сил
• Истощение психических ресурсов
• Снижение эмоционального тонуса
• Психосоматические и психовегетативные нарушения
Способы профилактики:
· Личная терапия
· Супервизия
· Культивирование других интересов (учеба, исследования, статьи и т.д.)
· Внесение разнообразия в работу, создание новых проектов и их реализация
· Поддержание своего здоровья, овладение медитацией
· Поддержание социальных отношений
· Открытость новому опыту
· Умение не спешить и давать себе достаточно времени для достижения позитивных результатов в работе и жизни
· Участие в работе профессиональных групп (обмен опытом)
· Совместная работа с коллегами
· Хобби
· Обдуманные обязательства и реалистичные цели
Резюме: должным образом заботясь о качестве своей жизни можно остаться эффективным консультантом.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 83; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!