Ассоциативный тест «Прогулка по лесу»
Инструкция: Представьте себя в ситуациях, которые будут вам предложены, а потом опишите «увиденное», отвечая на вопросы тестов. Чтобы было удобнее расшифровывать результаты, записывайте свои ответы на листе бумаги.
Прогулка по лесу
Представьте, что вы идете по лесу. Опишите, какой это лес. Там солнечно или пасмурно, какие деревья там растут, много ли их, как далеко друг от друга они растут? Хорошо ли вам в этом лесу? Какое время года и какое время суток? Вы один (одна)? Что вы делаете в лесу. С какой целью вы сюда отправились?
Вдруг вы видите, что в траве что-то блестит. Наклоняетесь и видите ключ. Какой он? Что вы будет с ним делать — поднимите или пойдете мимо? Обрадовала ли вас находка?
Вдруг вы замечаете медведя. Какой медведь, что он делает? Как он к вам отнесся? Как реагируете на него вы?
Впереди родник. Вы станете из него пить, умываться?
Вы идете дальше и упираетесь в забор. Какой он: высокий, низкий, из какого материала? Вам надо оказаться с другой его стороны. Как вы станете его преодолевать? Легко ли вам перебраться?
Вы идете дальше и замечаете нору. Она большая или маленькая? Вы в нее заглянете? Вам интересно, какой зверь ее вырыл? Интересует ли вас животное, которое там сидит?
Неожиданно к вам подходит карлик. Он пытается обратить на себя ваше внимание, крутится под ногами. Ваша реакция? Вы сердитесь? Вы жалеете его? Он продолжает к вам приставать – что вы делаете?
|
|
|
Вы выходите на берег реки. Представьте себе реку очень отчетливо: какая там вода, какая скорость течения, какое дно, есть ли камни на дне. Нравится ли вам на берегу?
Вы идете дальше и видите дом. Какой он?
Хочу вас обрадовать: это ваш дом, на дверях — табличка, которая об этом и сообщает. Как выглядит табличка и что конкретно на ней написано?
Вы открыли дверь и вошли в дом. Осмотритесь. Уютно ли вам тут? Кругом чистота или беспорядок? Сколько комнат в этом доме? Какие? Назовите и опишите их.
Загляните в подвал. Что вы видите? Вы туда войдете? Если да, как себя там чувствуете? Хотите остаться или поскорее уйдете?
Вы поднимаетесь на чердак. Как он выглядит? Что там хранится? На чердаке порядок или всюду хлам? Сколько времени вы проведете там?
Вы покидаете дом. С сожалением или с радостью? Хотите ли вы поскорее туда вернуться?
Вы идете дальше, и за холмом открывается вид на море. Опишите море. Спокойное оно или бурное, какая погода, есть ли солнце, ветер?
Над морем летают чайки. Высоко, низко, рядом с вами или далеко? Вы их слышите? Какие чувства вызывают они?
Вы видите корабль. Какой корабль, насколько он далеко от берега? Можете ли вы до него добраться? Станете ли вы это делать?
|
|
|
Ключ к тесту
Лес символически отражает общество, которое вас окружает и ваше отношение к людям. Чем радостнее вам в лесу, тем более позитивно ваше отношение к людям; чем более пугающую картину нарисовало ваше воображение (мрачные деревья, непроходимая чаща), тем труднее вам проявить себя; вы не очень довольны окружающими и считаете, что они не понимают или недооценивают вас. Если вам кажется, что в лесу слишком тесно, то, скорее всего, вы устали от близкого окружения, скопления народа в метро, офисе или квартире.
Ключ — это ваше отношение ко всему новому, что приносит жизнь. Вашу готовность принимать перемены показывает то, подняли вы ключ или выбросили, обрадовались ему или нет.
Медведь символизирует вашу реакцию на потенциальную опасность. Если вы прячетесь или замираете от страха — скорее всего вы и жизни слишком пассивны, если кидаетесь на медведя — слишком активны.
Ваша готовность напиться из родника показывает вашу готовность идти навстречу любви. Готовы ли вы к тому, чтобы в вашей жизни появилась подлинная, истинная и чистая любовь? Или вы попали к замусоренному канализационному люку?
Море представляет чувственную, эмоциональную сторону любви. По тому, насколько бурным оно представляется вам, модно судить о том, какие отношения вас привлекают.
|
|
|
Забор — символ преград, которые есть на любом жизненном пути. Обратите внимание, какой у вас забор — символическая изгородь или Великая Китайская стена. То, как вы перелезли через забор, показывает, насколько легко вы преодолеваете препятствия. Если в вашем воображении внезапно появилось что-то или кто-то, кто помог вам в преодолении — значит, вы мало рассчитываете на себя, а к помощи и поддержке привыкли как к чему-то само собой разумеющемуся. Кстати, напрасно, не всегда в безлюдном лесу будут стоять ваши родственники и друзья в ожидании, когда же вам нужна будет их помощь.
В случае, если вы не смогли перебраться, то, возможно, сейчас перед вами стоит какая-то проблема, которая кажется вам неразрешимой.
Нора — ваше восприятие скрытой опасности. Если вы смело лезли в нору — вы отважный, безрассудный или слишком любознательный человек.
Ваше отношение к карлику покажет, насколько вы милосердны. Есть люди, которые бьют его ногами, а есть те, кто несет его на плечах.
Река — символ течения вашей жизни. Вспомните, насколько стремительным вам представлялся поток, насколько чистая вода. Дно и камни на нем тоже показывают жизненные трудности.
|
|
|
Дом — это вы сами. Насколько вам там нравится, настолько же хорошо вам с самой собой.
Табличка на двери говорит о том, кем вы сами себя считаете (у некоторых написано фамилия-имя-отчество, у некоторых – все регалии и заслуги, а у некоторых фамилия нацарапана сбоку мелом)
Те комнаты, которые вы увидели во время теста – это те аспекты вашей жизни, которые для вас наиболее важны. Там, где вам все нравится – все хорошо, если в какой-то из комнаты непорядок, возможно, есть проблемы в этой сфере жизни.
Подвал – ваше восприятие собственного бессознательного. Если вам плохо в подвале, то возможно, вы не в ладах с ним. Боитесь своих снов, не желаете вспоминать многие моменты прошлого, опасаетесь заглядывать в будущее. И это не очень хорошо, поскольку бессознательные страхи создают тревожность и перенапряжение.
Чердак — метафора всего образования, культуры, интеллекта, всех социальных навыков, привитых вам. Если там бардак, то, возможно, вы и не знаете, зачем столько сил прикладывали когда-то к получению диплома.
Чайки — это ваши родственники. Комментарии по громкости, навязчивости и приближенности подставьте сами.
Корабль — это ваша мечта. Насколько она красива и насколько достижима, легко судить по тому, какой корабль и на каком расстоянии от берега вы его видите. Можно ли вообще до него добраться?
Ресурсы нашей психики
Ресурс - это наполненная жизненная энергия, которая может выражаться в любом живом и неживом предмете. Это могут быть мысли, представления, фантазии.
Чтобы сделать важный шаг в жизни, нам необходимы ресурсы.
Приведу пример:
Один персонаж не любил свою работу. Каждый день работа отнимала силы, желания, мечты. Он погружался все глубже в недовольство, уныние, тоску. Каждая негативная эмоция забирала последние силы. Он все чаще думал, что кругом еще хуже, безработица и просто еще не время. Его сознание ссужалось до точки.
Эта точка может имеет разные эмоции (страх, злость, зависть, уныние) или мысли («Я не достоин», «Везде плохо», «Надо потерпеть»). Лучшее, что персонаж выбирает это уход в зависимость от работы. Будто это последний шанс на земле. И где тут найти ресурс? Как этому персонажу найти свою личную сказку и историю?
Иногда это может быть история реальная:
- Представляешь Мистер П., уволился неделю назад и нашел сразу же работу лучше и уставший персонаж бежит подавать заявление, потому что эта история воодушевила, дала верю в себя, подняла самооценку.
Иногда это может быть миф или сказка:
- Я вчера прочитал книгу, там герой все время всего боялся, а на деле страх был в его голове, когда он это понял у него все получилось.
Иногда это бывает друг, подруга, близкие или посторонний человек.
- Персонаж ты так и будешь убиваться на этой работе? Я уже давно в другой сфере и мне там лучше, приходи к нам!
Но это примеры внешних ресурсов, которые слегка затрагивают внутренние.
Наши внутренние ресурсы зависят только от нас. Когда мы сами поймем что мы ценны, сильны, здоровы, у нас есть способности и таланты, только тогда мы встанем и сделаем то, что хотим.
Наша личность имеет богатый внутренний мир, но в накоплении проблем, мы превращаем себя в одну испуганную точку. У человека всегда есть выбор.
Как найти свой внутренний ресурс?
Приведем слова Виктора Франкла, австрийского психиатра, который прожил три года в концлагерях - Терезиенштадт, Аушвиц, Дахау. В час, где казалось надежды нет, смог понять для себя один из главных ресурсов в жизни:
«У человека можно отнять все, кроме одного - его последней свободы: выбрать свое отношение к любым данным обстоятельства, выбрать свой собственный путь».
Ролло Мэй американский психолог и психотерапевт, рассказывал в своих книгах, что наши болезни от нашего сознания. И мы имеем право выбрать - болеть нам или нет.
Определенный миф может пробудить в нас способности, таланты. Когда мы чувствуем ресурсы, мы сильные, уверенные, целеустремленные. Обратите внимание, как много мы можем сделать, если у нас есть внутренние силы. Мифология дает нам площадку из прошлых лет, для личностного роста.
А теперь вспомните, какие истории вас воодушевляют? Какие мифы были для вас интересны? Возможно именно в той истории и кроется ваш «личностный потенциал».
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 99; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!