И наконец, как же бороться с дисгармониями и защитными механизмами?
Ответ в простой формуле: живем, на постоянной основе анализируем свои эмоции. Наблюдаем за тем, какие моменты нас выводят из себя, что раздражает. В идеале все эти ситуации и свои переживания записываем. Вечером сидим и анализируем, почему именно нас это задело. При чем ищем ответ на этот вопрос не в мире, а в самом себе. Находим корень, начинаем с ним работать, попутно пытаясь отсечь те защитные поведенческие паттерны, которые исходят из этого ущемленного корня. Обычно это болезненный процесс, поэтому если вы чувствуете внутреннее сопротивление - скорее всего вы на верном пути.
Иллюстрация того, как искать корень проблемы в себе.
У знакомых случился конфликт. Одна сторона в слезах, другая в ярости. Обтиться с одной из сторон:
- ну что тебя так возмутило?
- то, что он козел!
- это ты отвечаешь какой он, а тебя-то что возмутило?
- то, что он сделал так то и сказал при этом то-то
- это ответ на вопрос что он сделал, а конкретно ТЕБЯ что задело?
- не знаю..
Молчание и задумчивость в ответ.
Это пример того, как сквозь защитные механизмы, мешающие осознать причины собственной боли нужно пробираться до источника дисгармонии. То, где у нас с миром есть проблемы - это ключ к той двери, где в нас самих находится какая-либо дисгармония, за которую данная проблема задела. Нужно внутри себя найти причину, которая на дает относиться к ситуации спокойно.
Как видно, данный самоанализ - не очень простая работа и далеко не всегда можно верно найти в себе причину проблем, поэтому если в данной работе примет участие психолог - это будет совсем не лишним.
|
|
|
В реальности весь этот процесс еще сложнее, так как даже эмоции бывают ложные, они могут быть тоже спровоцированы защитными механизмами и в таком случае возможность работы над собой дополнительно осложняется в десятки раз, поэтому, скажу еще раз, всегда лучше заниматься этим совместно с психологом.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 34; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!