Кю (3 месяца тренировки)Желтый пояс
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ЗАЛЕ КАРАТЭ
(Этикет Додзё)
Основатель каратэ – Гичин Фунакоши оставил заповедь соблюдать принципы этикета. «Тот, кто следует по пути изучения искусства каратэ, должен осознать ВЕЖЛИВОСТЬ как главный ориентир в своём движении. Потеряв вежливость из вида, потеряешь направление и собьёшься с пути. Без вежливости суть каратэ потеряна». Кто действительно решил добиться результатов в обучении должен быть восприимчив к критике и проявлять уважение не только к учителю, но и к тем, кто обучается вместе с ним.
Чтобы сориентироваться на длинном и трудном ПУТИ изучения искусства поединка, называемом «ДО», необходимо строго соблюдать правила поведения в зале каратэ, называемом «ДЗЁ». Отношение к ДОДЗЁ характеризует отношение к каратэ в целом. ДОДЗЁ – это то место, где незримо присутствует учитель Фунакоши и помогает тем, кто упорно тренируется. Но его дух никогда не посетит то место, где нарушают ли не исполняют принципы, которые он заложил в основу каратэ и сам следовал им всю свою жизнь.
Поэтому в зале каратэ – додзё, надо вести себя надлежащим образом и относиться к нему с уважением.
Форма для занятий каратэги должна быть чистой и немятой.
Внешний вид надо иметь опрятный. Ногти на руках и ногах должны быть коротко подстрижены, волосы аккуратно уложены и не мешать зрению. У девушек, если волосы длинные, собраны в «хвостик» и перетянуты резинкой.
|
|
|
Подготовка к занятию начинается с раздевалки. Переодеваясь надо настраиваться на тренировку молча, тщательно завязывая все завязки на каратэги.
Войдя в зал, приветствуя его поклоном. Если занятие ещё не началось, можно повторить упражнения.
Когда в зал входит СЭНСЭЙ (учитель), СЭМПАЙ (старший ученик) подаёт команду: «ЁЙ». Все должны повернуться лицом к двери, принять позицию мисуби-дачи и по следующей команде «СЭНСЭЙ НИ РЭЙ» - приветствовать учителя поклоном.
Ученики должны отдать все силы для того, чтобы тренировка прошла так, как этого требует сэнсэй или сэмпай. Все их команды должны выполняться без промедления. На замечания сэнсэя или сэмпая ученик должен реагировать сразу и кивком головы или поклоном дать понять, что замечание учтено. Ученики должны быть корректны со своими товарищами по занятиям и не причинять вреда пи отработке приёмов.
Надо помнить, что в каратэ нет места самомнению. Не стоит делать вид, что тебе известно больше, чем ты знаешь на самом деле.
СКРОМНОСТЬ, но не грубость – достоинство бойца каратэ.
В ДОДЗЁ ЗАПРЕЩАЕТСЯ
- Входить в обуви, верхней одежде и головном уборе.
- Проявлять неуважение к учителю, пререкаться с ним, отвлекаться в момент объяснения, слушая объяснение стоять скрестив руки или положив их на бёдра.
- Проявлять неуважение к соученикам.
- Неприлично выражаться.
- Облокачиваться на стены, браться за них руками и валяться на полу.
- Разговаривать без крайней необходимости.
- Тренироваться в ювелирных украшениях (серьги, кулоны, цепочки, кольца и т.д.).
- Приходить на тренировку неготовым к занятиям.
«ДОДЗЕ КУН»
|
|
|
КОДЕКС ПОВЕДЕНИЯ КАРАТЭКА
Hitotzu jinkaku kansei ni tsutomuru koto
Стремиться к совершенству своего характера
Hitotzu makoto no michi o mamoru koto
Следовать по пути искренности
Hitotzu doryoku no seishin o yashinau koto
Неустанно укреплять свой дух
Reigi o omonzuru koto
Соблюдать правильный этикет
Hitotzu kekki no yu o imashimuru koto
Воздерживаться от агрессивности
«Конечная цель каратэ лежит ни в победе, ни в поражении, а в совершенствовании своего характера.»
Гичин Фунакоши
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН С 10-ГО ПО 1-ЫЙ КЮ
Примечание: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен).
|
|
|
кю (3 месяца тренировки)Желтый пояс
Кихон
1. Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
2. Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад)
3. Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад)
4. Гедан барай (5 движений вперёд, назад)
5. Мае-гери (5 движений вперёд)
Кихон-кумитэ
1. Кизами-цуки
2. Гияку-цуки
Варианты исполнения: в степе в манекен, в степе в воздух, без степа
Теория:
Стойки: Хейсоку дачи, Мусуби дачи, Хейко дачи, Хаджиджи дачи, Киба дачи, Дзенкуцу дачи.
Реферат: «Каратэ Шотокан» (Особенности стиля, основатель стиля).
Физ. подготовка: 15 отжиманий, 15 подъемов корпуса, 30 приседаний, 1 мин. планка.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 60; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!